Bổ sung omega-3 giúp cải thiện sự chú ý cho người mắc ADHD

Nghiên cứu cho biết, bổ sung dầu cá omega-3 có thể cải thiện sự để ý ở trẻ mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Trong 12 tuần, những trẻ này đã được bổ sung liều cao acid béo omega-3 eicosapentaenoic (EPA) hoặc giả dược. Kết quả cho thấy, trong số những người tham gia có nồng độ EPA thấp nhất trong máu được bổ sung EPA có sự cải thiện sự chú ý và giao hội hơn, nhưng không thấy sự cải thiện này ở những người có nồng độ EPA trong máu thường nhật hoặc cao. Ở những người có nồng độ EPA trong máu cao, bổ sung thêm EPA còn cho thấy có sự gia tăng tính bốc đồng.

Như vậy, các chất bổ sung omega-3 chỉ có tác dụng ở trẻ thơ có nồng độ EPA trong máu thấp hơn, giống như việc bổ sung sự thiếu hụt chất dinh dưỡng quan yếu này.

Kết quả của nghiên cứu này đã bổ sung vào những nghiên cứu trước đây của các nhà khoa học cho thấy rằng ADHD dễ gặp hơn ở những trẻ bị thiếu omega-3. vì thế, đối với những trẻ bị thiếu omega-3, bổ sung dầu cá có thể là một chọn lọc thích hợp hơn cho các phương pháp điều trị kích thích tiêu chuẩn. Việc bổ sung này cần được cá nhân chủ nghĩa hóa vì nếu bổ sung cho những trẻ ADHD không bị thiếu omega-3 sẽ gây ra hậu quả bất lợi.

Dương Sơn (Theo MNT)

Con gái Huy Khánh nhiều lần bị chê thiếu ý tứ, hỗn hào nhưng nam diễn viên vẫn một mực bảo vệ, nghe lý do thì đầy thuyết phục

Nhắc tới , khán giả sẽ nghĩ ngay tới một anh chàng đào hoa bị gán mác "họ Sở", Don Juan thứ thiệt của showbiz Việt. Nam diễn viên "Cô dâu đại chiến" có rất nhiều mối tình chính thức lẫn không chính thức.

Tuy nhiên, từ khi hôn phối với người mẫu, diễn viên Mạc Anh Thư, Huy Khánh trở nên điềm đạm, chín chắn hơn, đúng chuẩn người chồng, người cha của gia đình.

Huy Khánh trở thành chín chắn, điềm đạm hơn kể từ khi thành thân với Mạc Anh Thư.

Trên trang facebook cá nhân, bên cạnh những hình ảnh công việc, Huy Khánh luôn đăng phút chốc hạnh phúc, thái bình bên vợ và con gái. Mới đây, nam diễn viên khoe bức thư với lời nhắn ngọt, khôi hài của con gái dành cho mình khi để lại đồ ăn đêm.

Hóa ra bé Cát Cát ăn không ăn hết chả giò nên đã để lại 2 miếng, còn cẩn thận viết giấy nhắn ba: "Ba ơi, chả lụa con với mẹ ăn không hết, ba ăn giúp con nha. Với lại ba nhớ rửa chén và rửa cherry nha. Chúc ba ngủ ngon".

Lời nhắn nhủ của cô bé thì quá chừng ngọt nhưng hành động "phần đồ ăn còn thừa" của con gái Huy Khánh lại bị một đôi dân mạng chê trách: "Để phần đồ ăn cho người nhà chưa ăn thì phải ý tứ, như vầy mà cũng khoe" .

ngay tức thì, nam diễn viên Huy Khánh tô vàng dòng chữ con gái viết "ba ăn giúp con nha" và đáp trả: "Ủa chị bị hack Facebook hả. Nếu không phải thì em xin lỗi chắc em chẳng thể làm bạn trên Facebook với chị nữa. Em sợ mọi người cuồng nộ rồi làm phiền tới chị. Chào chị!".

Có người cho rằng con gái Huy Khánh chưa ý tứ khi để đồ ăn thừa cho người nhà.

Trước đó, con gái của Huy Khánh cũng có lần bị chê hư khi bàn thảo cương trực, bình đẳng với bố ngay trên sóng truyền hình. Cụ thể trong chương trình "Bố là số 1", cô bé hồn nhiên vạch trần bố nói láo: "Ba nói xạo quá à".

Thậm chí, Cát Cát còn thẳng cánh bóc mẽ tội của bố: "Ai mà nghe ba con hát là xỉu đó. Ba làm ơn đừng hát" . Chưa đừng ở đó, khi bị bố tiết lậu tật thiếu ngăn nắp của mình, Bé Cát đáp trả: "Ở nhà ba mới là người để đồ từa lưa đó. Ba nhìn lại nguyên cái phòng mình đi. Nó dơ hèm vì ba đó ba" .

Cãi không lại cô con gái bẻo lẻo, Huy Khánh giơ tay xin hàng và nại cô bé cùng thu vén nhưng Cát khước từ thẳng thừng: "Ba tự dẹp đi, đồ của ba mà có phải của con đâu".

Trước những phản ứng trái chiều của khán giả, Huy Khánh cũng lên tiếng bênh vực con gái. Anh cho biết vì là cuộc chơi nên cho phép bé tự do ngôn luận, trình bày tính cách của mình. Ngoài ra, nam diễn viên cũng cho biết: "Hai vợ chồng đã bàn với nhau rằng sau khi phát sóng tập 1, cả nhà sẽ cùng xem chương trình để đánh giá lại các cảnh huống và điều chỉnh lại phương pháp giáo dục bé nếu cần thiết".

tất nhiên, một chuyên gia giáo dục đi nữa cũng có lúc gặp khó khăn khi khuyên bảo con cái. thành ra, Huy Khánh trình diễn.# thái độ cầu thị, sẽ hấp thụ quan điểm đóng góp của mọi người để điều chỉnh cho thích hợp.

Nam diễn viên cũng từng chia sẻ, anh thường bận rộn công việc nên người kề cạnh, khuyên bảo con nhiều hơn là vợ. Do đó, mỗi khi ở bên con, Huy Khánh thường chơi những trò chơi giải trí, đôi lúc cợt nhau như hai người bạn. Vì chiều và quá gần gụi với con nên đôi lúc Cát Cát không tiết chế được mà có những lời nói bị dân mạng đánh giá thiếu quý trọng bố. Dù thế, Huy Khánh vẫn khẳng định con gái bình thường rất ngoan ngoãn và hiểu chuyện.

Đàn ông thích phụ nữ làm đẹp như thế nào?

phần lớn cánh mày râu cũng cho biết, họ yêu mái tóc đẹp tự nhiên hơn là quá cầu kỳ, chải chuốt. Có đến 79% cánh mày râu xăm rằng họ thích được luồn tay vào mái tóc mềm mại, mượt mà của ý trung nhân.

Vẻ đẹp thiên nhiên là điều đàn ông luôn thích

Đàn ông rất thích ngắm những cô gái chân dài "bốc lửa" nhưng lại không thích người thương hay vợ mình đi phẫu thuật thẩm mỹ. Điều này nghe có vẻ mâu thuẫn nhưng theo kết quả điều tra, có đến 62% đàn ông Pháp trả lời dứt khoát là "không" khi được hỏi có thích người yêu (hoặc vợ) của mình đi phẫu thuật thẩm mỹ. 52% đàn ông được hỏi nhận định rằng lưỡi dao, botox, silicon... chẳng giúp nữ giới đẹp hơn!

Các cụ có câu: "Ăn cho mình, mặc cho người" nên chị em nếu muốn đổi thay để "làm mới" mình thì chớ bỏ qua việc để ý xem phái mạnh đánh ví thế nào.

Vậy, làm đẹp thế nè... vừa?

Làm đẹp là rất nên... nhưng sao cho đừng thái quá là được. Làm đẹp phải phù hợp với chính mình, hạp với lứa tuổi, nghề nghiệp và kinh tế cho phép. Đừng vì "chạy" theo mốt mà đánh mất vẻ đẹp riêng của mình vì tuy quan yếu nhưng ngoại hình lại không phải là bít tất. Phải biết thăng bằng giữa việc làm đẹp và những vấn đề khác trong cuộc sống, nếu không vẻ đẹp kia sẽ trở thành vô hồn. Không cấp thiết phải tốn quá nhiều thời gian và tiền bạc vào việc săn sóc nhan sắc. Một người đàn bà vấn không chỉ ở vẻ đẹp lộng lẫy mà là bởi dáng đi nhẹ nhàng, giọng nói êm dịu, cử chỉ dịu dàng, cách cư xử tế nhị... Sau đây là vài lời khuyên cho bạn:

- Không nên chải chuốt quá cầu kỳ, một bộ mặt điểm trang quá nhiều sẽ khiến người đối diện cảm thấy "khó gần". Những bộ trang phục quá diêm dúa đôi khi lại làm ta thiếu tự tin. Đừng lạm dụng đến độ phụ thuộc vào mỹ phẩm.

- Mái tóc mềm từ bao đời nay đã là tượng trưng của phái đẹp. Đây cũng là lý do vì sao quá nửa cánh mày râu cho rằng mái tóc dù dài hay ngắn, dày hay mỏng, thì mềm mại, bập bồng vẫn là gợi cảm nhất. nên chi, phái đẹp cũng không nên quá cầu kỳ biến mái tóc của mình trở nên cứng đơ và như được "tẩm ướp" trong các loại hóa chất.

- Một chuyên gia giải phẫu thẩm mỹ khuyến cáo rằng, nữ giới nào tự tiện giải phẫu thẩm mỹ có thể sẽ phải đối mặt với một thực tại mà họ không hề mong muốn. Đó là người yêu hoặc chồng họ sẽ bị cảm giác đang phải làm quen với một phụ nữ mới. bởi vậy, trước khi đến với thẩm mỹ viện, chị em nên tham khảo quan điểm người thương hay chồng của mình.

Thủy Hoài

Cách loại bỏ mỡ thừa để vóc dáng luôn khỏe đẹp

Theo ThS.BS. Đặng Bích Diệp - Khoa Nghiên cứu và vận dụng công nghệ tế bào gốc, BV Da liễu Trung ương, có nhiều căn nguyên dẫn đến việc hình thành mỡ thừa, trong đó phải kể đến nếp lười vận động. thường xuyên ngồi làm việc trước máy tính, ngồi làm việc quá lâu một chỗ, không vận động, tập thể thao là căn do làm cho năng lượng và mỡ thừa tích ngày một nhiều. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng không hợp lý như ăn quá nhiều đồ rán, chất béo mà ăn ít chất xơ, uống không đủ nước so với nhu cầu của thân... khiến lượng mỡ thừa tàng trữ trong cơ thể.

Với các chị em đàn bà, sự thay đổi nội tiết tố nga khi đến tuổi dậy thì, lúc có thai, thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh và những tháng đầu mới dùng thuốc tránh thai cũng là căn nguyên khiến lượng mỡ thừa tàng trữ trong thân thể ở phụ nữ cao hơn hẳn nam giới. Ngoài ra, lề thói sinh hoạt không lành mạnh, thẳng tuột thức khuya cũng khiến việc điển tích mỡ thừa chóng vánh. Các nhân tố do gene di truyền và bệnh lý cũng là duyên cớ của việc hình thành mỡ thừa, tuy nhiên nhân tố này chỉ chiếm dưới 10%.

Nhiều tác hại do mỡ thừa gây nên

BS. Diệp cho biết, mỡ thừa gây nên rất nhiều tác hại cho cơ thể. Chúng khiến cho thân hình trở nên khổng lồ, xấu xí, cũng là nguyên nhân khiến da bị rạn vỡ, giảm khả năng đàn hồi. Mỡ thừa tạo nên khuyết thiếu về ngoại hình khiến nhiều người thiếu tự tin.

Thừa cân, béo phì còn gây áp lực rất lớn lên hệ xương khớp, dẫn đến nguy cơ bị thoái hóa khớp, đau xương khớp khiến cho việc đi lại, vận động trở thành khó khăn và bệnh càng càng tăng nặng khi cân nặng tăng lên.

Không chỉ khiến ngoại hình không đẹp, vận động khó khăn, mỡ thừa còn là duyên cớ gây ra nhiều bệnh hiểm nguy như: xơ cứng mạch tâm thần, tăng áp huyết, đái tháo đường, bệnh về tim mạch, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, bệnh gout,...

Các chuyên gia cũng lưu ý, mỡ thừa làm giảm ham muốn “yêu” ở cả nam và nữ. Người bị thừa cân, béo phì thường có lượng hormone sinh dục ít hơn so với người thường nhật, làm giảm ham muốn dục tình, khó đạt được khoái cảm. Chưa kể, chính thân hình nặng nề, kém hấp dẫn cũng khiến chất lượng tình dục bị suy giảm.

Cách giảm mỡ thừa hiệu quả

Những biện pháp đơn giản sau có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng mỡ thừa một cách hiệu quả.

đổi thay chế độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng tác động trực tiếp đến cân nặng. Tăng cân là điều khó tránh khỏi nếu luôn tiêu thụ những thức ăn đã qua chế biến như đồ nướng, khoai tây chiên,... khiến chất béo tích tụ lại trong gan. Thay vào đó, hãy ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ từ rau, củ, quả... Hoặc sử dụng các loại hỗn hợp dinh dưỡng cung cấp sự thăng bằng protein và dinh dưỡng, giúp hỗ trợ sức khỏe tốt và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Tập thể dục đều đặn: nếp tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe não bộ mà còn là biện pháp giảm mỡ rất hiệu quả. Tập thể dục đều đặn với cường độ cao giúp thân thể tiết nhiều mồ hôi, đốt cháy nhiều calo, càng giúp giảm cân nhanh.

Hạn chế đồ uống có cồn: sử dụng rượu bia và các đồ uống có cồn cũng là căn nguyên làm tăng mỡ bụng. Thay vào đó, uống nhiều nước cũng là một cách ức chế sự thèm ăn và loại bỏ cảm giác đầy hơi.

Thư giãn: Khi stress, hormone găng cortisol trong tuyến thượng thận sẽ được giải phóng nhanh chóng. Hiện tượng này thực sự rất hiểm nguy do chúng có thể kéo theo tình trạng tăng huyết áp, tăng cân hoặc gây ra các vấn đề đường ruột.

Các bác sĩ lưu ý, muốn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, cần phải thực hành song song 2 quá trình: Một là, tăng hoạt động giải phóng tế bào mỡ tàng trữ thành năng lượng và bài xuất bớt lượng mỡ thừa ra ngoài thân. Hai là, hạn chế quá trình điển tích mỡ thừa của thân thể. Để làm được 2 điều này, phải tăng cường vận động để đốt cháy mỡ thừa. song song, đảm bảo lượng năng lượng nạp vào thân thấp hơn lượng năng lượng được tiêu thụ. Tuy nhiên, điều này quá khó khăn với những người không có nhiều thời gian để ăn uống, luyện tập trang nghiêm.

Lê Nguyên

Con lười ăn, biếng ăn và nguyên nhân ít cha mẹ biết

Hai sai trái của ba má khi cho trẻ ăn

Theo PGS. Hà, sai lầm thứ nhất là cách chọn lọc thực phẩm cho bé. Về thực phẩm chọn lựa cho em bé nếu chia nhỏ nhóm thực phẩm thì gồm 8 nhóm chính, nhưng nếu chia theo nhóm lớn thì người ta chia thành hai nhánh chính là chất bột đường, đạm, mỡ và vitamin khoáng vật. Có nhiều ông bố bà mẹ lại tập trung chế độ ăn quá nhiều chất đạm giàu chất béo, vì cho rằng trẻ cần ăn nhiều chất đạm mới thông minh. Nhưng họ lại không biết rằng nếu trẻ ăn quá nhiều đạm, đường thì nguy cơ sau này trẻ có thể trẻ sẽ nhiều bệnh như thương tổn thận, tiểu đường, các bệnh không lây nhiễm…

Ngược lại, có ông bố bà mẹ lại ít cho con ăn chất đạm, đường mà đốn tụ hợp vào ăn rau củ quả vitamin. Trẻ không được ăn chất bột, đạm thì không có năng lượng cho sự tăng trưởng và phát triển của bé. Vì cơ thể của bé trong tuổi phát triển đòi hỏi phải nhiều năng lượng cho sự tăng trưởng. Sự không cân đối trong khẩu phần ăn như vậy sẽ không bảo đảm được sự phát triển bình thường của các em bé, cũng như có thể gây ra các bệnh lý trong lâm sàng.

Về sai trái thứ hai, PGS. Hà chỉ ra là trong cách chăm con của bố mẹ đó là, cho trẻ ăn quá muộn. Nhiều bác mẹ quan niệm không cần cho ăn sớm vì sợ ảnh hưởng đến bao tử của trẻ, vì thế có người đến 9 tháng thậm chí 12 tháng mới cho trẻ ăn chất bột, đạm đuonwgf Họ không hiểu cho ăn muộn như vậy em bé sẽ không đủ năng lượng để phát triển vì năng lượng từ sữa mẹ hay sữa nói chung từ 6 tháng không còn đủ để cho em bé phát triển nữa. Không những thế, cho ăn muộn vừa ảnh hưởng đến vị giác, tiêu hóa của em bé.

PGS.TS Nguyễn Thị Việt Hà, Trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Nhi Trung ương

Ngược lại, một số ít cha mẹ lại cho con ăn quá sớm khi trẻ mới 4 tháng tuổi, vì họ quan nhiệm sữa mẹ hay sữa công thức là thức ăn lỏng trẻ sẽ không no bụng dễ đói và do đó hay cáu gắt do đó phải cho trẻ ăn chất tinh bột từ sớm để bé “chắc dạ”. Thế nhưng, họ lại không hiểu rằng, việc cho ăn sớm như vậy ảnh hưởng đến tiết sữa của mẹ và ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của trẻ. Vì ở thời điểm trẻ dưới 6 tháng tuổi, chức năng đường tiêu hóa chưa ổn định để nó có thể tiêu hóa được những chất đạm, đường đưa vào. Ngoài ra, chúng ta tạo lề thói ăn uống sai trái cho em bé tỉ dụ như cho ăn lúc ngủ, cho ăn có nhiều đồ chơi, khi đó bé không tụ họp vào chế độ ăn và không có lề thói ăn uống tốt ảnh hưởng đến sau này.

Vì sao con lười ăn, biếng ăn?

PGS. Hà cũng thông báo thêm, về độ thô của thức ăn phụ thuốc theo lứa tuổi của bé, ở tuổi từ 4-6 tháng tuổi mầm răng đang kích thích thì việc ăn thức ăn dạng lỏng rất ăn nhập, sau tuổi 6 tháng tuổi thì bé ăn bổ sung bé nên được chuyển sang thức ăn đặc. Thức ăn đặc trước tiên là bột nghiền nhỏ, các chất đạm như thịt, cá, cũng nghiền nhỏ. Tuy nhiên, sau giai đoạn này mầm răng phát triển kích thích cái phản xạ nhai của đứa bé, nên lúc này mà vẫn nghiền nhỏ như thế thì sẽ không tốt cho em bé. Bởi lúc này phản xạ nhai của trẻ đã có nên cho ăn thô hơn để kích thích miệng tiết ra các dịch của nước bọt để tiêu thức ăn. Dịch ấy được nhai nhuyễn đi xuống thực quản, dạ dày, nó được các ống tiêu hóa tiết ra. nên chi nếu mà thảy các thức ăn mình nghiền nhỏ thì nó đổi thay hình trạng, nó thay đổi dịch tiết ống tiêu hóa của em bé. Từ đó, gây ra hệ lụy là càng lớn lên cái động tác nhai của bé không thạo, không được đoàn luyện nó sẽ ảnh hưởng đến lề thói ăn uống của em bé. Đấy là duyên do dẫn đến tình trạng biếng ăn, lười ăn, từ chối ăn và rồi khi ăn thức ăn gợn hơn thì bé lại ọe, nôn bố mẹ nhìn thế lại sợ lại nghiền nhỏ, lại xay và cứ như vậy đi theo vòng luẩn quẩn khiến cả gia đình cùng khủng hoảng về chuyện ăn uống.

“Cách mà bà mẹ nuôi dưỡng đứa bé như thế nào sẽ tạo nên lề thói ăn uống cho các em bé sau này. Nếu cho em bé ăn quá sớm khi đó các enzym tiêu hóa chưa phát triển, răng chưa đủ, đường ruột chưa ổn định thức ăn vào thân thể sẽ khiến cơ thể trẻ quá tải vì thức ăn không tiêu hóa được. Và vì không tiêu hóa được nên thức ăn sẽ bị đào thải ra ngoài và nó gây rối loạn đường ruột. Từ đó, dẫn đến triệu chứng trên đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ. Khi bé ăn không tiêu hóa được thức ăn nó làm chậm sự lưu thông của ruột, nó làm cho bữa ăn của trẻ cách xa và làm cho bé lười ăn. Một vấn đề nữa là những thức ăn mà quá nhiều tinh bột như vậy thì nó ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi và nó gây ra vấn đề trên hệ xương của trẻ. Còn nếu cho trẻ ăn muộn thì bé thiếu chất đạm, đường, béo để thân phát triển, bé sẽ thiếu yếu tố vi lượng thân thể mình cần trẻ không chỉ bị ảnh hưởng đến hệ miễn nhiễm mà còn ảnh hưởng đến tầm vóc và toàn trạng của trẻ”, PGS. Hà nói.

Theo đó, trẻ nên được ăn dặm đúng độ tuổi, đúng nhóm thực phẩm theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng để được phát triển toàn diện và tạo thói quen ăn uống tốt cho trẻ sau này.

.

H.Nguyên