Dưới đây là 4 bài tập thể dục thẩm mỹ nhằm đem đến cho bạn những ngày khỏe khoắn và năng động.
Tập thẳng băng 4 bài tập này sẽ giúp bạn giảm mức cholesterol “xấu” thừa ra vì quá nhiều đồ ngon ngày Tết. Thêm nữa, ngày xuân là lúc những cuộc vui, cuộc dã ngoại thỉnh thoảng kéo chúng ta ra khỏi nếp sinh hoạt thông thường, vậy nên giấc ngủ của bạn đã bị đảo lộn khá nhiều, việc tập thể dục giúp bạn thăng bằng lại giờ giấc sinh hoạt, ngủ, nghỉ và do đó bạn sẽ đón ngày mới với thật nhiều năng lượng.
Bài tập 1:
Xoay tròn: Giúp cân bằng tuốt luốt thân thể
tư thế chống hai tay xuống sàn, mũi chân chạm đất, hít thật sâu hóp bụng. Gập chân trái, kéo đầu gối về phía hông phải theo chuyển động tròn rồi trở về vị trí ban đầu. quờ cơ thể giữ nguyên vị trí và lặp lại 5 đến 8 lần rồi đổi chân.
Bí quyết: Để giữ tư thế dáng người được cân bằng lâu ở bài tập này, bạn cần chú ý đến nhịp thở.
Bài tập 2:
Tập với bóng: Đây là bài tập làm thon đùi và bắp chân.
Ngồi, lưng thẳng, hai tay chống xuống sàn. Co gối, giữ một quả bóng nhỏ giữa hai gối. Động tác hơi ngả người về sau, tay đưa lên trước mặt, nâng chân lên song song với sàn nhà, kéo đầu gối về phía ngực. Giữ phong độ khoảng 5 giây rồi từ từ trở về phong thái ban đầu. Thực hiện 15 lần cho bài tập.
Bài tập 3:
cân bằng: Bài tập giúp săn cơ tay, chân.
Nghiêng người, tay và đầu gối chân trái chống xuống sàn. Tay phải duỗi thẳng hướng lên trên trần nhà, chân phải duỗi thẳng. thực hành động tác gập chân phải thẳng một góc vuông, đưa về phía trước, tay phải co lại, đưa xuống gần đầu gối chân phải. Giữ trong 5 giây rồi trở về phong độ ban đầu. thực hành 10 lần rồi đổi bên.
Với bài tập này, bạn cần chú ý đến nhịp thở của mình, hít thật sâu, hóp bụng để giữ cơ thể cân bằng hơn.
Bài tập 4:
Nghiêng người: Bài tập giúp săn chắc cơ bụng, lưng, bắp tay và bắp chuối.
Ngồi thẳng, chân trái co, chân phải duỗi thẳng. Hai tay chống xuống sàn nhà. Hạ lưng, đưa tay trái ra sau đầu, tay phải duỗi thẳng về hướng chân phải. Vặn người sang trái, hơi ngả người ra sau. Giữ trong khoảng 5 giây rồi đổi bên.
Tác nhân gây bệnh hiện thời ở nước ta chính yếu do các chủng vi rút cúm A và cúm B. Bệnh có khả năng lây nhiễm rất cao, qua đường hô hấp, qua các giọt nhỏ nước bọt hay dịch tiết mũi họng do hắt hơi, ho, khạc.
thường ngày, bệnh diễn biến nhẹ và hồi phục trong vòng 2-7 ngày, nhưng đối với trẻ thơ, người lớn tuổi, người có bệnh mạn tính về tim phổi, thận, bệnh chuyển hóa, thiếu máu hoặc suy giảm miễn dịch…, bệnh có thể diễn biến nặng hơn như viêm phổi, dễ bị biến chứng và có thể dẫn đến tử vong.
Do đó, khi trẻ mắc cúm, ba má cần lưu ý một số điều sau:
Hạ sốt
Khi trẻ sốt ≥ 38,5 độ C cần nới rộng áo xống cho trẻ. Chườm ấm ở vùng trán, nách, bẹn. Nhiệt độ nước chườm được xác định bằng cách nhúng cùi chỏ của người lớn vào chậu nước, nếu thấy ấm là được.
Cho trẻ uống thuốc hạ sốt theo chỉ định của Bác sĩ, mỗi 4- 6h uống nhắc lại 1 lần nếu trẻ có sốt ≥ 38,5 độ C.
Vệ sinh đường hô hấp
Vệ sinh mũi miệng: Dùng khăn giấy mềm lau sạch mũi, dãi rồi vứt bỏ ngay sau khi dùng. (Không nên dùng khăn xô vì sau mỗi lần lau, nếu không thay khăn mới, dùng lại khăn cũ vi rút vẫn bám lại trên khăn.)
Hàng ngày, nhỏ dung dịch nước muối sinh lý Natriclorid 9‰ vào mắt, mũi cho trẻ, súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc nước muối pha loãng đối với trẻ lớn.
luôn vệ sinh tay sạch sẽ bằng xà phòng với nước sạch (vệ sinh cả bàn tay người chăm sóc và cả cho trẻ), tránh tối đa việc đưa tay lên mắt, mũi, miệng.
Dinh dưỡng
Cho trẻ ăn thức ăn giàu dinh dưỡng, mềm, dễ tiêu, dễ nuốt: Cháo, sữa, hoa quả và uống nhiều nước.
Tăng cường bú mẹ nếu trẻ còn bú mẹ.
Phòng lây
Cách ly trẻ tương đối: Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với trẻ lành, chỉ dẫn che miệng và mũi khi ho và nhảy mũi, tốt nhất bằng khăn vải hoặc khăn giấy.
Mang khẩu trang khi chăm nom trẻ. Tắm cho trẻ bằng nước ấm trong phòng kín gió, để tránh nhiễm lạnh.
Khi nào cần đưa trẻ đến cơ sở y tế ngay?
Khi trẻ có những mô tả sau: Sốt cao liên tiếp ≥ 39ºC, không đáp ứng với thuốc hạ sốt.
Cuộc sống của tuổi Tý trong tuần mới khá ổn định, mọi thứ đang đi đúng hướng và tâm cảnh của bạn cũng dần được phục hồi sau những thương tổn. Tuổi Tý có thể làm những gì mình thích trong khoảng thời kì này, tuy nhiên, hãy chú ý hơn đến những mối quan hệ cá nhân. Không phải ai cũng có suy nghĩ đơn giản như bạn đâu. Chuyện tình cảm của bạn diễn ra khá tốt, mối quan hệ giữa bạn và người ấy chung cục cũng trở nên hòa thuận. Công việc không có nhiều biến động và bạn cảm thấy chấp nhận với những gì đã đạt được. Còn về tài vận, tuổi Tý không nên tỏ ra quá hào phóng trong khi túi tiền tài bạn cũng chẳng rủng rỉnh là bao.
Tuổi Sửu
Cuộc sống của tuổi Sửu không có nhiều biến động trong tuần này. Bạn cảm thấy ưng với cuộc sống ngày nay và không muốn thay đổi những lề thói hàng ngày. Với một số bồ nhau, mối quan hệ của bạn nghe đâu đang thiếu chút dư vị lãng mạn, ngọt ngào. Còn với một số người đơn thân, bạn đã quên đi mất những cảm giác xăm trong tình. Công việc của tuổi Sửu không có nhiều thay đổi trong tuần này, tuy nhiên, với một số dự án lớn bạn không nên trì hoãn quá lâu. Trong thời kì này, có một số món đồ của tuổi Sửu thốt nhiên "lăn quay" ra hỏng khiến bạn tốn kha khá tiền để tu tạo, mua lại.
Tuổi Dần bỗng nhiên cảm thấy không chấp thuận với cuộc sống ngày nay của mình nhưng bạn lại không biết làm sao để thay đổi nó. Tâm lý của tuổi Dần trong tuần cũng khá bất ổn, bạn trở nên nhạy cảm, dễ mất tĩnh tâm và xung đột với mọi người xung quanh. Chuyện tình cảm của tuổi Dần khá u ám, bạn không có nhiều thời cơ để gặp một người hợp vào lúc này. Tình hình công việc của tuổi Dần cũng không được tốt khi tâm khảm của bạn bị cuốn vào những chuyện bên lề. Thu nhập của tuổi Dần trong tuần có xu hướng tăng lên, đồng thời khoản tiền tiện tặn của bạn hiện đã đủ để cho bạn bắt đầu một dự án kinh doanh.
Tuổi Mão
Tuần này, tuổi Mão có thể sẽ tìm lại được một số món đồ tưởng tuồng như bị mất. ngoại giả, khối lượng công việc của bạn trong tuần này cũng giảm dần, bạn sẽ có nhiều thời kì để nghỉ ngơi và ở bên những người quan yếu với mình hơn. Trong chuyện tình cảm, những người đang yêu nhau sẽ trải qua một tuần ấm áp và nhiều kỉ niệm. Tiến trình công việc của tuổi Mão diễn ra khá thuận lợi, bạn không bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh nên có thể hoàn thành deadline đúng thời hạn, thậm chí còn trợ giúp được cho đồng nghiệp. Thu nhập của bạn khá ổn định, một khoản tiền thưởng sẽ đến bù đắp cho những mất mát của bạn lúc trước.
Tuổi Thìn
Tuổi Thìn nhìn thấy xung quanh mình mọi người đang làm việc khôn xiết siêng năng và cần mẫn, điều đó khiến cho sự nồng hậu và hào hứng của bạn tăng lên. Trong tuần, công việc của bạn sẽ được cải thiện và được cấp trên đánh giá cao, do vậy mà không còn chỗ cho sự tự ti của bạn xuất hiện nữa. Do biết cách ăn xài hợp lý nên tài vận của tuổi Thìn khá ổn định trong tuần này, thậm chí bạn còn để dành được một khoản tiền tần tiện khá lớn. Sau những lần mâu thuẫn và găng với người ấy, chuyện tình cảm của tuổi Thìn trở nên khăng khít và gắn bó hơn rất nhiều. Hai bạn thông cảm và thấu hiểu lẫn nhau nhiều hơn.
Đôi khi giao thiệp và trao đổi sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn là tuổi Tỵ cứ một mình làm hết mọi việc. Hãy tập nếp teamwork và hòa đồng hơn với mọi người trong công ty nhé, điều này sẽ giúp cho sự nghiệp của bạn phát triển hơn rất nhiều. Tài vận của bạn trong tuần này có xu hướng giảm, một số quyết định đầu tư tài chính của bạn có thể sẽ cần phải cân nhắc kĩ lưỡng hơn. Còn về chuyện tình cảm, người đơn thân tỏ ra khá kén chọn nên dù có nhiều đối tượng tiếp cận nhưng bạn vẫn cảm thấy không chấp nhận. Với những cặp đôi, chuyện tình cảm của bạn trong tuần này dễ gặp phải những hiểu nhầm nho nhỏ.
Tuổi Ngọ
Tuần này, tuổi Ngọ đón nhận rất nhiều những cơ hội tốt để phát triển sự nghiệp và khả năng của bản thân. Nhờ vận quý nhân mà bạn sẽ gặp được những cao niên giàu kinh nghiệm, người này sẽ đưa ra những chỉ dẫn giúp bạn tiến gần đến với đích của mình hơn. Công việc của tuổi Ngọ trong tuần cũng diễn ra trơn tuột theo như kế hoạch đã đề ra, khả năng của bạn sẽ sớm được mong và cấp trên sẽ sớm đưa ra quyết định tăng lương, khen thưởng cho bạn. Nhờ đó mà tuổi Ngọ có thể thoải mái mua sắm những món đồ cho bản thân mà không phải nghĩ suy quá nhiều. Vận đào hoa của người tuổi Ngọ trong tuần khá vượng, đặc biệt là người độc thân, bạn sẽ có nhiều cơ hội để tiếp cận với người khác giới và bắt đầu một mối quan hệ lãng mạn.
Tuổi Mùi
Với những việc mà tuổi Mùi không thích hoặc không muốn làm, bạn hoàn toàn có thể từ khước ngay từ đầu. Tính cả nể và ngại nói không của bạn sẽ chỉ đem lại rắc rối cho bạn mà thôi. Chuyện tình cảm của tuổi Mùi trong tuần này đang khá tẻ nhạt. Hai người mặc dầu rất hợp nhau nhưng lại quá lười để F5 mối quan hệ. Với những người đơn thân, tuần này không có nhiều tiến triển cho đường tơ duyên của bạn. Công việc của bạn trong tuần đang gặp khá nhiều rắc rối, mọi thứ dường như rối tinh rối mù khiến bạn không biết phải xử lý ra sao. Thu nhập trong tuần của bạn ở mức làng nhàng nhưng bạn lại đang tiêu xài nhiều hơn quy định đó!
Tuổi Thân
Tuổi Thân sẽ có một tuần vô cùng thoải mái và dễ chịu. Bên cạnh đó, tuần này cũng mở ra nhiều thời cơ cho tuổi Thân có thể làm những điều mà bạn chưa từng thử trước đây. Trong công việc, tuổi Thân biết sử dụng các nguồn lực mình có và nhanh nhạy trong cách xử lý các tình huống bất thần nên hiệu suất đạt được khá cao. ngoại giả, tuổi Thân đang có xu hướng khá phao phí tiền nong vào những món đồ không cấp thiết. Trong chuyện tình cảm, bạn và người ấy dành cho nhau những điều tốt đẹp và thật tâm nhất nên mối quan hệ của cả hai đang khôn cùng phát triển.
Tuần này, tuổi Dậu hãy dành cho bản thân nhiều thời gian hơn. Nhiều việc sẽ đạt hiệu quả cao hơn nếu bạn làm một mình và suy nghĩ độc lập. Trong công việc, hãy sắp đặt những nhiệm vụ cần làm theo trật tự ưu tiên và bắt đầu từng đầu việc một để tránh bị rối tung. May mắn là nhờ có sự giúp sức của đồng nghiệp mà tuổi Dậu cũng không gặp mấy khó khăn khi chạy deadline. Nhờ biết tiêu xài hợp lý và lên danh sách giảm tải tổn phí mà túi tiền tài tuổi Dậu không có nhiều biến động trong tuần này. Chuyện tình cảm của tuổi Dậu khá âm u và lạnh lẽo trong tuần này.
Tuổi Tuất
Tuần mới dù bận rộn với công việc thế nào nhưng tuổi Tuất vẫn dành thời gian cho gia đình và bạn bè. Bên cạnh đó, có một số lời đồn thổi không hay xuất hiện nhưng điều đó cũng không ảnh hưởng đến cuộc sống của tuổi Tuất trong thời kì này. Chuyện tình cảm của bạn không có nhiều đổi thay, tuổi Tuất đơn thân cần chủ động giao tiếp và cởi mở hơn với người khác giới mới mong tìm được "nửa kia" cho mình. Trong tuần, tuổi Tuất có thể lên kế hoạch cho những dự án kinh dinh nhỏ lẻ, đây là lúc bạn có thể kiếm được bộn tiền nhờ sự nhanh nhạy của bản thân đấy!
Tuổi Hợi
Tuổi Hợi nhận ra rằng ai cũng có điểm mạnh của riêng mình và bạn hoàn toàn có thể học hỏi được từ mọi người. Trong công việc, nhờ sự siêng năng và cần mẫn mà bạn hoàn thành tốt những nhiệm vụ được giao. Bên cạnh đó, trong tuần bạn cũng sẽ nhận được thêm những thử thách mới, những nhịp mới để phát triển bản thân. Các dự án đầu tư kinh doanh của bạn đang bắt đầu có lợi nhuận, thu nhập của bạn trong tuần này đủ để bạn tiêu xài thoải mái. Trong chuyện tình cảm, tuổi Hợi độc thân chừng như vẫn đang hy vọng tìm được một người như ý nhưng do đặt ra yêu cầu quá cao nên vẫn chẳng có ai "lọt vào mắt xanh" của bạn.
Chiếc bàn ủi:
Mẹo thời trang đơn giản nhất dành cho người đàn ông là nên có một chiếc bàn ủi. Hãy loại bỏ những vết nhăn trên xống áo của bạn trước khi bạn khoác nó lên người. Mặc một bộ đồ gọn, sạch sẽ, ngay ngắn như vậy là trông bạn đã hợp thời trang và lịch sự rồi.
Mua áo quần hiệp:
Thứ nhất: Bạn cần tuyển lựa chính xác kích cỡ quần áo để khi mặc vào chúng sẽ ăn nhập với hình trạng và kích thước thân thể của bạn chứ không giống như bộ đồ bạn đi mượn. Thứ hai: Bạn cần có một vài bộ y phục khác nhau cho những dịp khác nhau. Không cần phải có một tủ xống áo đầy nhưng bạn cần có vài bộ xống áo lịch sự trang nhã mặc vào những dịp trang trọng và vài bộ áo quần giản dị mặc cuối tuần. Thứ ba: Bạn cần tuyển lựa trang phục hạp với độ tuổi của mình. Bạn không cần phải ráng để được trẻ hơn tuổi nhưng bạn cũng không nên để bất cứ ai nghĩ rằng bạn nhiều tuổi hơn so với tuổi thật của bạn.
Giày phải luôn luôn sạch sẽ:
Khi đến công sở bạn nên chọn kiểu giày da mũi vuông hoặc nhọn, màu đen hay nâu biểu hiện sự tự tin, còn khi đi chơi bạn nên chọn giày mũi tròn hạp với đi chơi, thoải mái, nhẹ nhàng. Khi mặc đồ jeans thì bạn có thể thoải mái phóng túng với giày thể thao.
Chọn kiểu tóc hạp với khuôn mặt:
Ngày nay thời trang tóc cũng rất phát triển với nhiều kiểu tóc cho bạn lựa chọn, nên bạn hãy chọn cho mình một kiểu tóc hợp thời trang có thể hiệp với mọi kiểu đồ mà bạn mặc. khuynh hướng chung là bạn nên cắt những kiểu tóc ngắn, gọn ghẽ sẽ giúp bộ mặt bạn trông sáng sủa và thiên nhiên hơn.
Nước hoa cũng nói lên con người:
Nước hoa có thể tiết lộ bạn là người lịch sự, tinh tế, hiểu biết... Nếu bạn là người năng nổ, thích các hoạt động thể thao và cuồng nhiệt mạnh mẽ thì mùi nuớc hoa hơi đậm, kích thích và cay sẽ hợp với bạn. Nếu bạn có khí chất kín đáo và lãng mạn thì hợp với những mùi hương dịu nhẹ. Còn nếu bạn là người luôn sống tuân thủ mực thước, chuộng sự nền nếp thì nên chọn nước hoa có mùi hương đậm, thơm ngát.
Phong cách tự tín:
Bạn hãy tạo lập và gìn giữ cho mình sự tự tín từ bên trong, đó là: kiến thức, năng lực, tính cách của chính bạn. Và bạn cũng cần biết cách biểu lộ sự tự tin đó phê chuẩn vẻ bề ngoài chu đáo và dáng đi tử tế.
Và 3 “thêm thắt” nhỏ có tác dụng lớn
Vài phụ kiện nhỏ:
Hãy dành thêm một tí chi phí để mua sắm một vài y phục đơn giản nhưng tiện dụng vì chúng sẽ luôn mang tới cho bạn một phong cách trẻ trung năng động, bao gồm: quần jean, quần kaki, quần lửng và áo sơ mi kiểu, áo thun... Bạn có thể dễ dàng kết hợp chúng với nhau cùng một vài thứ phụ kiện nhỏ mà bạn thích như dây lưng, kính râm, vòng da đeo tay... để hoàn thiện bộ y phục của mình.
Chọn một áo khoác đẹp:
Không cần phải chọn một chiếc áo thương hiệu đắt tiền mà là chọn một chiếc áo khoác hiệp với khí hậu nơi bạn sống. Nên chọn một màu trung tính, bạn có thể mặc nó với hồ hết mọi cảnh ngộ.
Không bỏ qua chi tiết nhỏ:
Bạn sẽ không muốn người khác nhìn thấy tà áo sơ mi sau của bạn bị xộc xệch, hay có một vết bẩn phía sau; bạn cũng nên để ý đến nếp nhăn của cổ áo, lai ống quần. Không nên để những chi tiết nhỏ làm hỏng hình ảnh của bạn trong mắt mọi người.
Trái lại, có nhiều người vì lý do nào đó mà môi luôn thâm, kém phần quyến rũ. Vậy giải pháp nào giúp bạn có đôi môi hồng, mềm mại tự nhiên?
Bạn hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây, đảm bảo những liệu pháp thiên nhiên, đơn giản, thời kì linh hoạt sẽ là những tuyệt chiêu trang điểm đôi môi rất thích thú mà bạn nên bỏ túi khi cần nhé.
1. Môi hồng ranh ma nhờ hoa hồng
Với vai trò là loại dược chất thiên nhiên, huê hồng giúp làm mềm, làm mát, và giữ ẩm cho da. Nhờ đó mà hoa hồng cũng được xem là liệu pháp tự nhiên giúp đôi môi hồng oắt con một cách thiên nhiên.
Cách làm:
Cách 1:
Bạn trộn một giọt nước hoa hồng + vài giọt mật ong rồi đắp hỗn hợp lên môi. Với công thức này bạn có thể thực hiện 3 – 4 lần/ngày.
Cách 2:
Trộn 1 muỗng cánh huê hồng + 1 muỗng bơ + 1 muỗng mật ong hoặc 1 muỗng sữa. Sau đó, bạn dùng hẩu lốn đó chà nhẹ lên môi, 2 lần/tuần.
Cách 3:
Bạn ngâm cánh huê hồng trong sữa nguyên chất trong 1 giờ. Sau đó, bạn nghiền hỗn hợp hoả hồng ngâm thành bột nhão. tiếp chuyện bỏ vào hẩu lốn ½ muỗng café mật ong và 1 nhúm bột nghệ. Sau đó, bạn đắp hỗn hợp lên môi khoảng 15 phút. Bạn nên thực hiện công thức này 2 lần/ngày.
2. Đôi môi thêm hồng nhờ Dầu ô liu
Dầu ô liu được dùng rất nhiều trong các liệu pháp làm đẹp tự nhiên. Một trong các công dụng ấy chính là giúp đôi môi luôn tràn ngập nhựa sống, và nhãi nhép tự nhiên. Dầu ô liu chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng đôi môi và tái tạo chất giữ ẩm cho làn môi, giúp bạn có đôi môi mềm mại, thật quyến rũ.
Phương pháp
Phương pháp 1:
Nhỏ 1 vài giọt dầu ô liu thuần chất lên môi rồi massage môi thật nhẹ nhàng. Phương pháp này rất dễ thực hiện. nên, bạn nên thực hành hàng ngày, trước khi đi ngủ.
Phương pháp 2:
Bạn trộn nửa thìa café đường và vài giọt dầu ô liu nguyên chất. Bạn chà hỗn hợp lên môi thật nhẹ, mỗi lần/tuần. dùng liệu pháp đơn giản này đảm bảo làn môi bạn sẽ hồng nhãi nhép chỉ sau 1 – 2 tháng.
3. Dưỡng môi với Đường
Tẩy da chêt ở môi thẳng tắp sẽ loại bỏ các tế bào da chết, giúp môi xinh thêm hồng, mềm mại. Phương pháp tẩy tế bào da chết hiệu quả hàng đầu chính là đường.
Công thức:
Cách 1:
Trộn 3 thìa đường với 2 thìa bơ. Sau đó, bạn đắp hỗn hợp này lên môi. thực hành 1 lần/tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả tình bất thần.
Cách 2:
Một công thức khác với đường là bạn trộn 1 thìa đường + 1 thìa café mật ong + ½ thìa dầu hạnh nhân. Bạn chà hẩu lốn lên môi 1 lần/tuần.
Cách 3:
Bạn có thể chà hẩu lốn đường với kem lạnh lên môi 1 lần/tuần.
4. Môi hồng nhờ Mật ong
Mật ong chứa thành phần dưỡng ẩm cho môi thiên nhiên, giúp đôi môi mềm mại và trả lại màu hồng cho đôi môi ranh mãnh.
Phương pháp
Cách 1:
Thoa mật ong lên môi trước khi đi ngủ, và bạn để qua đêm, và rửa lại bằng nước ấm sáng hôm sau. Để đôi môi hồng tự nhiên với công thức mật ong thì bạn nên làm hàng ngày.
Cách 2:
Bạn trộn hổ lốn gồm nửa thìa sữa chua, mật ong, và bột gram thành hỗn tạp nhão. Đặt hẩu lốn lên môi trong khoảng 30 phút, sau đó, bạn rửa lại với nước ấm. Bạn nên thực hiện 1 lần/ngày.
5. Dầu hạnh nhân
Dầu hạnh nhân được sử dụng trong việc trị môi thâm khá phổ quát ngay tại nhà, nhờ đặc tính làm mềm, và dưỡng ẩm.
Công thức
Cách 1
: Bạn trộn 5 – 6 giọt hạnh nhân với 1 muỗng mật ong. Bạn nên sử dụng hỗn tạp này bất kỳ khi nào thấy môi khô, mất nước. Chỉ trong 1 vài ngày, đôi môi mềm mại và hồng tự nhiên trông thấy.
Cách 2:
Bạn massage môi với hỗn tạp gồm tinh dầu thầu dầu và dầu hạnh nhân giúp bạn có đôi môi hồng hấp dẫn.
Cách 3:
Bạn trộn hỗn tạp dầu dừa và dầu hạnh nhân ngang nhau. Bạn đắp hổ lốn này hàng ngày, trước khi đi ngủ, và để qua đêm.
Theo PGS. Hà, sai trái thứ nhất là cách lựa chọn thực phẩm cho bé. Về thực phẩm chọn lựa cho em bé nếu chia nhỏ nhóm thực phẩm thì gồm 8 nhóm chính, nhưng nếu chia theo nhóm lớn thì người ta chia thành hai nhánh chính là chất bột đường, đạm, mỡ và vitamin khoáng chất. Có nhiều ông bố bà mẹ lại tụ hợp chế độ ăn quá nhiều chất đạm giàu chất béo, vì cho rằng trẻ cần ăn nhiều chất đạm mới thông minh. Nhưng họ lại không biết rằng nếu trẻ ăn quá nhiều đạm, đường thì nguy cơ sau này trẻ có thể trẻ sẽ nhiều bệnh như thương tổn thận, tiểu đường, các bệnh không lây nhiễm…
trái lại, có ông bố bà mẹ lại ít cho con ăn chất đạm, đường mà chủ yếu giao hội vào ăn rau củ quả vitamin. Trẻ không được ăn chất bột, đạm thì không có năng lượng cho sự tăng trưởng và phát triển của bé. Vì thân thể của bé trong tuổi phát triển đòi hỏi phải nhiều năng lượng cho sự tăng trưởng. Sự không cân đối trong khẩu phần ăn như vậy sẽ không đảm bảo được sự phát triển thông thường của các em bé, cũng như có thể gây ra các bệnh lý trong lâm sàng.
Về sai lầm thứ hai, PGS. Hà chỉ ra là trong cách chăm con của bố mẹ đó là, cho trẻ ăn quá muộn. Nhiều bác mẹ quan niệm không cần cho ăn sớm vì sợ ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ, cho nên có người đến 9 tháng thậm chí 12 tháng mới cho trẻ ăn chất bột, đạm đuonwgf Họ không hiểu cho ăn muộn như vậy em bé sẽ không đủ năng lượng để phát triển vì năng lượng từ sữa mẹ hay sữa nói chung từ 6 tháng không còn đủ để cho em bé phát triển nữa. chẳng những thế, cho ăn muộn vừa ảnh hưởng đến vị giác, tiêu hóa của em bé.
PGS.TS Nguyễn Thị Việt Hà, Trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Nhi Trung ương
trái lại, một số ít ba má lại cho con ăn quá sớm khi trẻ mới 4 tháng tuổi, vì họ quan nhiệm sữa mẹ hay sữa công thức là thức ăn lỏng trẻ sẽ không no bụng dễ đói và do đó hay cáu gắt do đó phải cho trẻ ăn chất tinh bột từ sớm để bé “chắc dạ”. Thế nhưng, họ lại không hiểu rằng, việc cho ăn sớm như vậy ảnh hưởng đến tiết sữa của mẹ và ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của trẻ. Vì ở thời khắc trẻ dưới 6 tháng tuổi, chức năng đường tiêu hóa chưa ổn định để nó có thể tiêu hóa được những chất đạm, đường đưa vào. Ngoài ra, chúng ta tạo thói quen ăn uống sai trái cho em bé thí dụ như cho ăn lúc ngủ, cho ăn có nhiều đồ chơi, khi đó bé không tụ họp vào chế độ ăn và không có lề thói ăn uống tốt ảnh hưởng đến sau này.
tại sao con lười ăn, biếng ăn?
PGS. Hà cũng thông tin thêm, về độ thô của thức ăn phụ thuốc theo lứa tuổi của bé, ở tuổi từ 4-6 tháng tuổi mầm răng đang kích thích thì việc ăn thức ăn dạng lỏng rất hợp, sau tuổi 6 tháng tuổi thì bé ăn bổ sung bé nên được chuyển sang thức ăn đặc. Thức ăn đặc trước tiên là bột nghiền nhỏ, các chất đạm như thịt, cá, cũng nghiền nhỏ. Tuy nhiên, sau giai đoạn này mầm răng phát triển kích thích cái phản xạ nhai của đứa bé, nên lúc này mà vẫn nghiền nhỏ như thế thì sẽ không tốt cho em bé. Bởi lúc này phản xạ nhai của trẻ đã có nên cho ăn thô hơn để kích thích miệng tiết ra các dịch của nước miếng để tiêu thức ăn. Dịch ấy được nhai nhuyễn đi xuống thực quản, bao tử, nó được các ống tiêu hóa tiết ra. thành thử nếu mà quờ quạng các thức ăn mình nghiền nhỏ thì nó thay đổi hình dáng, nó thay đổi dịch tiết ống tiêu hóa của em bé. Từ đó, gây ra hệ lụy là càng lớn lên cái động tác nhai của bé không thạo, không được đoàn luyện nó sẽ ảnh hưởng đến nếp ăn uống của em bé. Đấy là nguyên do dẫn đến tình trạng biếng ăn, lười ăn, chối từ ăn và rồi khi ăn thức ăn gợn hơn thì bé lại ọe, nôn bố mẹ nhìn thế lại sợ lại nghiền nhỏ, lại xay và cứ như vậy đi theo vòng luẩn quẩn khiến cả gia đình cùng khủng hoảng về chuyện ăn uống.
“Cách mà bà mẹ nuôi dưỡng đứa bé như thế nào sẽ tạo nên nếp ăn uống cho các em bé sau này. Nếu cho em bé ăn quá sớm khi đó các enzym tiêu hóa chưa phát triển, răng chưa đủ, đường ruột chưa ổn định thức ăn vào thân thể sẽ khiến cơ thể trẻ quá tải vì thức ăn không tiêu hóa được. Và vì không tiêu hóa được nên thức ăn sẽ bị đào thải ra ngoài và nó gây rối loạn đường ruột. Từ đó, dẫn đến triệu chứng trên đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ. Khi bé ăn không tiêu hóa được thức ăn nó làm chậm sự lưu thông của ruột, nó làm cho bữa ăn của trẻ cách xa và làm cho bé lười ăn. Một vấn đề nữa là những thức ăn mà quá nhiều tinh bột như vậy thì nó ảnh hưởng đến sự thu nạp canxi và nó gây ra vấn đề trên hệ xương của trẻ. Còn nếu cho trẻ ăn muộn thì bé thiếu chất đạm, đường, béo để thân thể phát triển, bé sẽ thiếu nguyên tố vi lượng thân mình cần trẻ không chỉ bị ảnh hưởng đến hệ miễn dịch mà còn ảnh hưởng đến tầm vóc và toàn trạng của trẻ”, PGS. Hà nói.
Theo đó, trẻ nên được ăn dặm đúng độ tuổi, đúng nhóm thực phẩm theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng để được phát triển toàn diện và tạo lề thói ăn uống tốt cho trẻ sau này.
