Phòng tránh chấn thương phổ biến trong luyện tập

Nhiều chấn thương dằng dai, rất khó chữa. Dưới đây là một số các chấn thương phổ thông do tập tành cũng như tình huống xảy ra và cách phòng tránh.

Đau dây lưng

Nếu bạn cảm thấy đau nhói ở vùng dây lưng khi luyện tập thể thao, đó là dấu hiệu của việc bạn đã hoạt động quá sức. Bài tập vặn người với tư thế không thích hợp có thể ảnh hưởng đến vùng dây lưng. Các chuyển động nghiêng người sang một bên cũng có thể khiến bạn bị đau dây lưng. Bạn sẽ cảm thấy đớn đau ở dây lưng hoặc nghiêm trọng hơn là bị chèn lấn dây tâm thần hoặc thoát vị đĩa đệm.

Bong gân có thể xảy ra bất cứ khi nào trong quá trình tập tành.

Bong gân

Bong gân, chệch khớp mắt cá chân có thể xảy ra bất cứ khi nào, nhất là khi chạy bộ hoặc tập trên máy chạy. tình huống hay gặp nhất là khi chạy bộ bằng máy chạy bộ, bạn bị mất tụ họp và bạn đạp lên nửa trên hoặc nửa dưới máy chạy bộ trong khi dây đai vẫn hoạt động. Nếu lúc này bạn nhảy ra khỏi máy chạy, mắt cá chân của bạn sẽ chuyển động theo hướng không thiên nhiên. Chạy trên địa hình không bằng phẳng, lồi lõm cũng có thể làm tăng nguy cơ bong gân. Phương pháp an toàn, tránh chấn thương là: hồ hết các máy chạy bộ đều có một cái kẹp gắn với áo xống của bạn để dừng hoạt động của máy nếu bạn bị ngã. Trong trường hợp bạn chạy ở ngoài trời, hãy chạy trên hò hoặc trong công viên thay vì những nơi địa hình khiến bạn nép phải chạy lên dốc hoặc xuống dốc.

Đau ống chân

Đau dọc theo rìa trong của xương ống có thể là dấu hiệu của hội chứng căng xương chày, thường được biết đến là đau ống chân. Đau ống quyển phổ biến với những người tham dự môn thể thao chạy hoặc nhảy. Đây là chứng viêm cơ và có thể xảy ra ngay cả khi bạn mới chỉ tập luyện một đôi lần. Bạn rất dễ bị đau ống chân nếu tăng cường độ hoặc tần suất tập tành. Địa hình tập dượt không bằng phẳng, chạy lên dốc hoặc xuống dốc cũng như mang giày quá cũ có thể tăng nguy cơ đau cẳng chân. Phương pháp an toàn là: Mang giày hợp và tăng cường độ tập dượt từ từ để ngăn tình trạng đau cẳng chân. Bên cạnh đó, không nên chạy hoặc đi bộ ngay. Hãy phát động từ từ bằng cách nhảy nhẹ nhàng để tăng lưu thông máu và làm ấm cơ.

Khi chạy bộ ngoài trời, hãy chạy trên địa hình bằng phẳng.

Căng cơ lưng

Tình trạng căng cơ vùng lưng dưới có thể xảy ra theo nhiều cách. bình thường, những chấn thương này là kết quả của tư thế/kỹ thuật không tối ưu, quá tải ở lưng do hoạt động, động tác lặp đi lặp lại và/hoặc chuyển động xoắn vặn - đặc biệt là khi tập tạ.

Ngăn ngừa như thế nào? Hãy tăng cường sức mạnh từ bên trong. nạm tối ưu hóa độ mềm cũng có lợi. Đôi khi, nhóm cơ vùng đùi sau quá chặt có thể dẫn đến các vấn đề về lưng.

Để ngăn ngừa căng cơ lưng, bạn nên tụ hợp vào việc cải thiện phong thái. Ngay cả khi không tập tành, hãy thế tránh cong lưng để nâng vật nặng. Sử dụng phần thân dưới/cẳng chân trong những hoàn cảnh này để giảm căng cơ và gắng công ở vùng dây lưng.

Căng nhóm cơ sau đùi

Kéo hoặc căng nhóm cơ sau đùi bao gồm các cơ vùng sau đùi. Nó xảy ra khi các cơ này bị kéo giãn quá nhanh, thường là khi người đó tăng tốc quá nhanh từ tư thế trung gian hoặc phong thái tĩnh. Căng cơ sau đùi là loại chấn thương đặc biệt hay đổi thay và rất dễ bị lại. Tùy vào mức độ, bạn sẽ muốn chờ 2-6 tuần trước khi quay trở lại vào các hoạt động nặng đối với cơ sau đùi.

Để ngăn ngừa căng nhóm cơ đùi, bạn cần khởi động đúng cách và kỹ càng. Các bài tập động bao gồm kéo giãn trong khi thực hiện một loạt động tác sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn so với kéo giãn tĩnh (tức là giữ tư thế kéo giãn trong một khoảng thời kì). Các bài tập như bước chùng chân, bước chéo chân ra trước, đá chân ra trước và bước chéo chân sẽ có nhiều ích.

Cách phòng tránh chấn thương thể thao

khởi động kỹ trước khi bắt đầu tập tành để tăng lưu thông máu tới các cơ, làm cho các cơ, khớp vận động linh hoạt hơn. Trong quá trình luyện tập, nên nghỉ giữa các lần tập để thân thể có thời kì phục hồi. Khi tập dượt môn thể thao mới, bạn nên bắt đầu từ từ, sau đó tăng dần độ mạnh, sự linh hoạt và sức bền.

Điều quan yếu nhất để phòng tránh chấn thương khi tập thể thao là bạn phải biết lắng tai thân thể của mình, hãy dừng lại khi cảm thấy đau, khó chịu hoặc găng. Hãy đi khám ngay nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây: Khớp hoặc xương biến dạng hoặc không cử động bình thường được; Bạn không thể chịu được trọng lượng bên chân bị đau hoặc khiến bạn thấy nặng hơn; Vết thương sưng to; Vết thương bị sưng tấy và đổi màu da.

BS. Nguyễn Hùng

Phòng viêm phế quản phổi ở trẻ khi thời tiết thất thường

Viêm phế quản phổi ở trẻ mỏ thường do virut gây ra hoặc do những tổn thương cấp lan tỏa cả phế nang, sau dần chuyển thành bội nhiễm do vi khuẩn hoặc cả hai. Đây là một căn bệnh cấp tính; nếu như không được phát hiện và điều trị kịp thời thì viêm phế quản phổi dễ dẫn tới tử vong.

Viêm phế quản phổi là bệnh nhiễm trùng phổi. Các túi khí bên trong phổi (được gọi là phế nang) chứa nhiều mủ và các chất dịch khác, khiến cho ôxy khó tiếp cận được với dòng máu.

Phế quản phổi bị viêm gây ra tình trạng viêm trong phổi dẫn đến những phế nang chứa nhiều dịch. Chất dịch lỏng này làm suy yếu đi chức năng phổi bình thường, tạo ra một loạt các vấn đề về hô hấp

Hằng năm trên thế giới có đến 4-5 triệu trẻ thơ dưới 5 tuổi tử vong vì bệnh này, nhất là ở các nước chậm phát triển. Tại Việt Nam, bệnh viêm phế quản phổi khá phổ thông, tỉ lệ tử vong cao, đặc biệt là ở trẻ dưới 5 tuổi.

Trẻ dưới 1 tuổi, trẻ đẻ non, đang mắc các bệnh khác như cảm cúm, sởi... rất dễ mắc viêm phế quản phổi. Tác nhân gây bệnh ban đầu là virut, sau bội nhiễm vi khuẩn hoặc do cả hai. Vi khuẩn thường gặp nhất là phế cầu khuẩn, H. influenzae rồi đến tụ cầu khuẩn, liên cầu khuẩn.

Viêm phế quản phổi là tổn thương viêm cấp diễn ra lan tỏa cả phế nang, mô kẽ lẫn phế quản, thường do các tác nhân virut khởi đầu, sau đó bội nhiễm vi khuẩn hoặc do cả hai.

Bệnh nhân có tiền sử nhiễm khuẩn nhẹ đường hô hấp trên như ho, sổ mũi rất dễ bị viêm phế quản phổi. Bệnh viêm phế quản phổi thời đoạn khởi phát trẻ chỉ bị sốt nhẹ, người mệt mỏi, quấy khóc, ăn kém. Ở giai đoạn toàn phát trẻ sốt cao hoặc có thể lại bị hạ nhiệt độ, ho khan, chảy nước mũi và bắt đầu xuất hiện đờm. Lúc này, trẻ thấy khó thở, cánh mũi phập phồng, thở nhanh. Đối với trẻ lọt lòng, trẻ đang tuổi bú có những triệu chứng lâm sàng rất dối nhưng bệnh thường rất nặng nên chi các dấu hiệu trướng bụng, da xanh tím, giảm trương lực cơ hoặc sốc, sùi bọt mép... là phải cho trẻ tới trọng điểm y tế ngay.

Tiêm vắc-xin phòng cúm cho trẻ là biện pháp phòng bệnh tốt nhất. Ảnh: TM

Chẩn đoán viêm phế quản phổi ở trẻ thơ

bình thường các bác sĩ thường chẩn đoán bệnh viêm phổi mỗi khi khám sức khỏe. thầy thuốc sẽ rà soát tình trạng xuất hiện bệnh của đứa trẻ, hình dáng thở và những dấu hiệu quan yếu, cùng với đó lắng nghe những âm thanh bất thường từ phổi.

bác sĩ có thể yêu cầu chụp Xquang ngực hoặc xét nghiệm máu, nhưng không cần thiết phải chẩn đoán bệnh.

Các biện pháp điều trị

Dùng kháng sinh có thể uống, tiêm (theo chỉ dẫn của thầy thuốc) nhưng tốt nhất nên dùng dưới dạng siro và nên cho trẻ uống trước khi bú, khi ăn như thế tránh để trẻ bị kích thích tiêu hóa gây nôn trớ thức ăn. Đối với trẻ lọt lòng, trẻ từ 2 tháng tuổi trở xuống nên đưa trẻ tới bệnh viện để có điều kiện chăm chút, điều trị tích cực hơn.

chăm chút trẻ bị viêm phế quản phổi, nên coi ngó và phòng bệnh cho trẻ ngay từ thời đoạn đầu để tránh khi các dấu hiệu bệnh toàn phát, trẻ bị nặng hơn sẽ khó chữa, thậm chí dẫn tới tử vong. Ngay từ khi có thai, thai phụ nên tuân đúng chế độ để tránh trường hợp sinh non, trẻ sẽ nhẹ cân. vày, những đứa trẻ này khi sinh ra dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, đặc biệt là viêm phế quản phổi. thực hành tốt các chế độ vô khuẩn khi đỡ đẻ và coi ngó trẻ lọt lòng. bảo đảm môi trường ở sạch sẽ, thoáng mát, cho trẻ bú mẹ nhiều hơn, nếu trẻ không tự bú thì phải vắt sữa ra bình, cốc hoặc cho trẻ ăn sữa ngoài nếu mẹ không có sữa. Bên cạnh đó, việc bù lại lượng nước đã mất do sốt cao, nôn trớ, tiêu chảy bằng cách cho trẻ uống nhiều nước hơn (tốt nhất cho uống oresol) là việc làm cấp thiết. Không nên chườm ấm hay chườm lạnh, tránh làm tăng nhu cầu ôxy. Bị viêm phế quản phổi, trẻ bị ho sẽ rất rát cổ, làm dịu họng trẻ bằng cách cho trẻ dùng nước quất, lá hẹ, hấp với mật ong (cả 3 thứ đó cho vào chén, hấp cách thủy). Khi trẻ phải dùng kháng sinh phải tuân chỉ định và chỉ dẫn của thầy thuốc. Để bảo đảm chế độ dinh dưỡng, các bà mẹ vẫn duy trì chế độ ăn bình thường cho con (bú mẹ, ăn sữa bằng thìa cốc nếu trẻ không bú được, ăn tăng cường nếu trẻ trong thời kỳ ăn dặm...) cho ăn thức ăn lỏng, uống đủ nước (hoa quả, dung dịch oresol). Khi trẻ sốt cao trên 38 ^o C, phải hạ nhiệt bằng paracetamol.

Cách phòng bệnh viêm phế quản phổi ở trẻ con

Một số loại viêm phế quản phổi có thể được ngăn ngừa bằng vắc-xin. trẻ thơ thường được tiêm chủng đề phòng ngay chống lại bệnh viêm phổi do Haemophilus influenzae và ho gà bắt đầu khi trẻ được 2 tháng tuổi.

Các loại vắc-xin cúm được khuyến khích dùng cho tuốt luốt các trẻ ở lứa tuổi khỏe mạnh từ 6 tháng đến năm 19 tuổi. Nhưng đặc biệt là đối với những trẻ bị mắc bệnh mạn tính như rối loạn tim hoặc rối loạn phổi hoặc hen.

Bởi trẻ có nguy cơ cao bị các biến chứng nghiêm trọng, những trẻ sinh non có thể được điều trị trợ thời để bảo vệ và chống lại RSV vì nó có thể dẫn tới bệnh viêm phế quản phổi ở trẻ nhỏ.

thầy thuốc có thể cung cấp các loại thuốc kháng sinh để dự phòng viêm phổi trẻ nít khi chẳng may xúc tiếp với một người bị viêm phổi nào đó, chả hạn như bị ho gà. ngoại giả đối với những người bị nhiễm HIV có thể dùng thuốc kháng sinh để đề phòng viêm phế quản phổi do Pneumocystis jirovecii gây ra.

Cũng tránh cho trẻ tiếp xúc với đám đông, đặc biệt là với người ốm có những dấu hiệu như hắt xì hơi, sổ mũi, đau họng, ho... Luôn chủ động phòng ngừa cho trẻ (đeo khẩu trang, rửa tay ngay). Khi gia đình có người bị bệnh về hô hấp cần hạn chế cho trẻ xúc tiếp bởi sức đề kháng trẻ yếu rất dễ bị nhiễm và dẫn tới viêm phế quản phổi ở con trẻ.

Dễ nhầm với các bệnh đường hô hấp khác



Các bậc cha mẹ cần để ý, khi thấy trẻ có các dấu hiệu sau cần nghi là bệnh viêm phế quản phổi: ho, sốt mũi có dịch màu vàng, xanh sốt cao 39-400C, thở nhanh, có các dấu hiệu viêm phế quản nặng (bỏ ăn, bỏ bú, rên, rút lõm lồng ngực, li bì)... Khi nghe phổi thấy có ran ẩm nhỏ hạt, đo nồng độ oxy ở máu giảm nghĩa là bệnh đã rất nặng. Đối với trẻ sơ sinh thường trẻ có cơn tím tái khi gắng sức (bú, khóc, ho...) đặc biệt trẻ hay sùi bọt. Nhịp thở có thể nhanh trên 50-60 lần/phút.

BS. Nguyễn Văn Bản

Nếu đau bất thường ở 3 vị trí cơ thể này, bạn cần phải đi khám ngay vì có thể đã mắc ung thư phổi giai đoạn muộn

Trong 10 loại ung thư phổ biến thường gặp tại Việt Nam, ung thư phổi "được" xếp thứ nhất và là căn nguyên gây tử vong hàng đầu.. Ung thư phổi được đánh giá là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất hiện nay, nó cướp đi sinh mạng của hàng nghìn người mỗi năm. Bệnh lên đường từ các tế bào bị đột biến trong đường dẫn khí ở các mô phổi. Những tế bào này có tốc độ phát triển tương đối nhanh bởi thế hướng điều trị bệnh phụ thuộc nhiều vào đặc tính của tế bào cũng như tốc độ di căn của bệnh.

• Mắc ung thư phổi ở tuổi 85, vị bác sĩ già “tự điều trị ung thư” cho mình bằng 3 bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả Đọc ngay

Theo các chuyên gia, không khó để phát hiện sớm các dấu hiệu của bệnh ung thư phổi, chỉ cần bạn tinh ý để mắt đến những cơn đau ở 3 vị trí này. Nếu thấy mình có thì phải đi khám tức thời:

1. Đau vai

Các tế bào ung thư phổi không bức là phải nhất quyết trong phổi, nó có thể lan rộng đi khắp các cơ quan khác trong thân thể. Khi lan đến vai, dần dần chúng sẽ xâm chiếm các tế bào thần kinh và gây ra đau đớn. Đồng thời, các tế bào ung thư lan đến vai sẽ còn lan rộng hơn nữa theo đường máu. Nếu không phát hiện và điều trị sớm thì hậu quả sẽ khôn lường!

Nếu bạn không thể lý giải được cơn đau vai thì ắt hẳn, đó là tín hiệu của ung thư phổi

do vậy khi phát hiện một cơn đau vai thất thường, không thể giảng giải được nguyên do rõ ràng thì phải đến viện càng sớm càng tốt. Để càng lâu lại càng khó cứu chữa.

2. Đau ngực

Nhiều dữ liệu lâm sàng đã cho thấy trong giai đoạn đầu của bệnh ung thư phổi, cứ 1 trong 4 người sẽ có những cơn đau nhói ở ngực. Cơn đau này được lên đường từ sự kích thích ở khoang ngực hoặc màng phổi trong quá trình tăng sinh tế bào ung thư.

Bạn phải cẩn trọng hơn nếu ngực đã đau mà còn kèm cả ho ra máu, tụt cân trông thấy thì ung thư phổi đang ở thời đoạn hiểm nguy rồi. Tốt nhất hãy đến các cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn kỹ hơn.

• Chỉ cần ăn 5 loại thực phẩm này đều đặn mỗi sáng, ung thư ruột kết hiểm cũng “lánh xa” bạn

3. Đau hông

Hầu hết các nhánh khối u ác tính của ung thư phổi được sinh sản từ đầu phổi, bởi ở đây có nhiều dây thần kinh được phân bố. Khi các tế bào ung thư dần lan rộng và nén đến dây tâm thần ở hông, nó sẽ tạo nên các cơn đau nhói như một phản ứng của cơ thể. Và cơn đau hông này sẽ lên đến đỉnh điểm vào buổi tối, có thể khiến bạn đau nhức đến nỗi không ngủ được.

ngừa ung thư phổi như thế nào cho hợp lý và an toàn?

Theo số liệu năm 2012 của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ung thư phổi là loại ung thư hiểm nguy hàng đầu và có tỷ lệ tử vong cao nhất. Nó chiếm đến 13% trong các loại ung thư với tỷ lệ tử vong cao gấp đôi. Tuy nhiên bạn có thể bảo vệ lá phổi khỏe mạnh nếu tránh các nguyên tố nguy cơ gây bệnh dưới đây:

- Bỏ hút thuốc lá

- Ăn nhiều thực phẩm có cội nguồn từ thực vật

- Tránh xa các loại khí độc

• Ăn thẳng băng 7 món ngon "màu đỏ" này, ung thư vú cả đời không dám bén mảng đến gần bạn

- Hạn chế uống rượu bia

- trực tính tập thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe

- Có thói quen sinh hoạt lành mạnh.

Theo QQ

Bạch kim - Nữ hoàng của trang sức

Sự sang trọng của bạch kim tạo ra những tuyệt bút thời trang suy tôn vẻ đẹp của con người.

Bạch kim luôn được ngợi ca là thứ trang sức quý tộc thời thượng. Bạch kim quý bởi nó là thứ kim khí cực hiếm kể từ khi con người phát hiện ra đến nay. Bạch kim hiếm gấp nhiều lần so với vàng. Người ta ước lượng rằng tất cả số bạch kim thế giới tìm thấy được chỉ vẻn vẹn nằm trong một bể bơi Olympic, trong khi số vàng mà con người khai khẩn được nhiều thiếu gì.

Bạch kim làm đắm say bao tao nhân mặc khách bởi sự thuần khiết được miêu tả bằng màu trắng lý tưởng để suy tôn cái đẹp tự nhiên của những viên đá quý đặc biệt là xoàn. Ngay từ thuở nền văn minh Inca, Ai Cập đến nay, bạch kim luôn là kim loại được chọn lựa hàng đầu để chế tạo trang sức có xoàn.

Sự kết hợp giữa bạch kim và xoàn tạo nên những kiệt tác trang sức có giá trị cao. Chọn và đeo trang sức bạch kim có nghĩa là bạn đã quyết mang nó suốt đời bởi bạch kim có độ bền vĩnh cửu. Tỷ trọng và khối lượng riêng đã tạo nên độ bền và sự quý hiếm của bạch kim.

Một trang sức chế tạo bằng bạch kim có kích thước nhỏ gọn hơn kim loại quý khác, nhưng lại có độ bền cao hơn nhiều lần. chế tác bạch kim cực kỳ khó, đòi hỏi tay nghề và công nghệ cao. Đó là lý do tại sao, người ta thường dùng bạch kim để làm ổ nhẫn xoàn hay để giữ, cố định các viên đá quý. Bạch kim rất cứng và ít bị trầy xước, khó bị ôxy hóa hơn các kim loại khác nên luôn giữ được vẻ sáng bóng và không bị hoen mờ theo năm tháng. Để càng lâu, bạch kim được chế tác (thường bao gồm 90 đến 95% bạch kim nguyên chất) càng giống như bạch kim thiên nhiên.

Cách bảo quản trang sức làm từ bạch kim

Bạch kim rất thuần khiết, thành ra nó không ảnh hưởng tới làn da, ngay cả với da nhạy cảm. Vì bạch kim quý nên trang sức bạch kim cần được bảo quản cẩn thận khi sử dụng. Không nên để trang sức bạch kim tiếp xúc với hóa chất, khi không đeo nên để riêng trong hộp hay túi vải mềm đựng trang sức.

Cũng như các món trang sức khác, bạch kim cũng cần được thẳng tuột cọ rửa và làm sạch để tăng độ bóng. Hàng tuần, bạn có thể cho trang sức bạch kim vào một lọ nước ấm có pha một tẹo dầu gội đầu (nếu là loại dầu gội cho trẻ nít thì tốt hơn). Sau đó, bạn lắc lọ nhè nhẹ hoặc dùng đũa khuấy đều trong một lúc lâu. Bạn vớt nữ trang ra, để trên vải mềm khô cho ngấm hết nước. rốt cục, bạn dùng nỉ đánh bóng.

Cách khác, có thể ngâm trang sức bạch kim trong dung dịch hóa chất riêng mà bạn có thể dễ dàng tìm mua tại các siêu thị và các tiệm kim hoàn trong khoảng 1 phút, sau đó rửa lại bằng nước và lau khô. Không dùng bất cứ thứ gì chà sát lên bề mặt của trang sức.

Làm thế nào để phân biệt bạch kim thật hay giả?

Trên thế giới, vơ những đồ trang sức bạch kim chuẩn quốc tế đều có dấu đóng chữ "Pt" hoặc "Plat". Con số đóng chìm 950 trên trang sức bạch kim có nghĩa rằng nó được làm bằng 95% bạch kim. Ở Pháp, bạch kim được đóng dấu ký hiệu bằng đầu chú chó. Bạch kim và vàng trắng khi đặt cạnh nhau sẽ khó phân biệt mặc dù giá trị của bạch kim cao gấp 1,7 - 2 lần so với vàng. Vậy làm thế nào để phân biệt chúng?

Bạn cần nhớ mấy điểm sau:

Bạch kim có mầu trắng thiên nhiên, có độ bóng và sáng cao trong khi vàng trắng là vàng thiên nhiên phối hợp cùng với một đôi kim loại khác.

Vàng trắng có màu trắng ngà nên khi thành đồ trang sức sẽ được phủ lên bề mặt một lớp kim loại rhodium - quý hơn vàng, trở thành màu trắng sáng trẻ ranh. bởi thế vàng trắng dùng một thời gian lớp phủ bị mòn dần do xúc tiếp và trang sức thường bị ngả vàng, trong khi đó trang sức bạch kim luôn bền màu, mặc thời gian.

Một chiếc nhẫn có cùng kích cỡ bằng bạch kim nặng hơn so với một chiếc nhẫn bằng vàng. Do giá cao và khó sản xuất nên ở nước ta trang sức bạch kim rất hiếm và thường được nhập sẵn sản phẩm từ nước ngoài, không chế tác sản phẩm tại Việt Nam.

Cẩm Ly

Nên làm gì để giảm mỡ máu?

Triết lý sống khỏe của kiện tướng làng chèo

Chiều cao của ĐT bóng chuyền nữ Việt Nam Đạt các mốc “khủng”

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về bệnh trẻ em

Có nên vệ sinh vùng kín bằng nước muối?

Xin bác sĩ tư vấn giúp em!

leminhha@gmail.com

Vệ sinh, rửa vùng kín bằng nước muối là lề thói được nhiều chị em ứng dụng với mục đích giảm tình trạng viêm, ngứa vùng kín. Nhưng cách làm này có thể làm cho tình trạng viêm nhiễm trở nên nặng nề hơn. duyên do là do nước muối sẽ gây cảm giác khô âm đạo, khó chịu cho chị em, nhất là khi nước muối được pha ở tỷ lệ không hợp lý với quá nhiều muối sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc ở vùng kín. Điều này chị em có thể thấy rõ ràng khi đi tắm biển. Nếu sau khi tắm biển mà không tắm lại bằng nước ngọt, da của chúng ta sẽ bị khô, dính, nhớp nháp, khó chịu.

dù rằng nhiều chị em biện minh rằng việc vệ sinh là dùng nước muối sinh lý đạt đúng nồng độ chuẩn thì không gây tác hại, nhưng thực tế, nước muối sinh lý vẫn gây cảm giác khó chịu đối với vùng kín của chị em. Đặc biệt, việc ngâm vùng kín trong nước muối không những không giúp chữa viêm nhiễm mà còn làm viêm nhiễm ngược dòng lên, gây thương tổn nặng hơn. Khi vệ sinh vùng kín, nên rửa vùng kín bằng nước sạch hoặc dùng dung dịch vệ sinh nữ giới, không nên sử dụng nước muối sinh lý để rửa vùng kín.

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, khi thấy vùng kín có mùi hôi kéo dài, đặc biệt kèm theo dấu hiệu ngứa ngáy, sưng tấy, khí hư mùi hôi, kinh nguyệt thất thường... thì chị em cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để khám và điều trị kịp thời.

BS. Lê Kim

Phóng sự điều tra về cái chết của Sulli lên sóng: Bức xúc nhất là câu nói đầy thờ ơ mà netizen Hàn dành cho người đã khuất

• Phóng sự điều tra về cái chết của Sulli gây phẫn nộ, bị chỉ trích ngớ ngẩn, câu view bất chấp Đọc ngay

Tối 16/11, phóng sự điều tra của đài SBS mang tên Tin đồn của tin đồn, người nào đã giết chết Jinri (tên thật của Sulli )? đã chính thức lên sóng ưng chuẩn chương trình lừng danh Unanswered Questions (tạm dịch: Những câu hỏi chưa được giải đáp).

Trong chương trình, nhà sản xuất đã gắng khám phá sự thật đằng sau những gì có thể dẫn đến kết cục chính là sự ra đi của Sulli.

Một nhân viên của SM Entertainment chia sẻ Sulli đã gặp thầy thuốc tâm lý mỗi tuần một lần kể từ 4 hoặc 5 năm trước để kiểm tra sức khỏe thần kinh của cô. Tuy nhiên, điều đó là không đủ bảo vệ Sulli tránh khỏi những bình luận ác ý về đề gia đình cũng như cá nhân chủ nghĩa cô.

Phóng sự điều tra về cái chết của Sulli được đài SBS thực hiện chính thức được lên sóng.

Trong chương trình, nhà sản xuất cũng đã phỏng vấn một anti-fan từng để lại ti tỉ lời chỉ trích dành cho Sulli, tuy nhiên người này lại cho rằng nữ thần tượng nên chịu đựng những lời chỉ trích ấy vì cô là người của công chúng.

"trở nên người nức danh không chỉ vấn được ái tình và sự chú ý theo chiều hướng hăng hái. Khi họ đã ưng ý làm người nổi danh thì phải chịu đựng và chấp thuận những lời chỉ trích. Tôi đâu có nói là cô ta đi tự tử đâu. Tôi cũng không quan hoài cô ta sống hay chết".

Nhà sản xuất đã phỏng vấn một anti-fan từng chỉ trích Sulli nhưng lại nhận về phản hồi vô cùng thờ ơ.

Bên cạnh đó, nhà sản xuất Unanswered Questions cũng đã phỏng vấn một YouTuber, người này cũng có câu trả lời khôn xiết lạt lẽo: "Nếu bạn định than vãn về những bình luận ghét bỏ thì đừng trở nên người nức tiếng".

Ngay sau khi chương trình lên sóng, phóng sự Tin đồn của tin đồn, người nào đã giết chết Jinri? đã gây ra một cuộc bàn cãi của nhiều cư dân mạng khi cho rằng những app livestream phổ thông bây chừ chính là ngọn nguồn khi các thần tượng đọc phải những bình luận chỉ trích từ phía anti-fan trực tiếp mà không có biện pháp nhằm ngăn chặn những bình luận này.

Đặc biệt, nhiều cư dân mạng lên án và chỉ trích đài SBS không nên quá đào sâu về duyên cớ cái chết của Sulli để câu view cho chương trình.

Cư dân mạng chỉ trích chương trình điều tra về cái chết của Sulli.

ngày nay, phóng sự điều tra về cái chết của Sulli vẫn đang nhận được sự quan hoài của khán giả.

Trang phục “bật mí” tính cách người mặc

trang phục không chỉ mô tả tính cách, mà chúng còn ảnh hưởng đến tâm trạng và hành vi ứng xử của người mặc. mỗi loại trang phục sẽ phát ra thông điệp khăng khăng về người mặc, gây ấn tượng nhất mực lên những người xung quanh:

y phục lôi thôi: những người này luôn mặc y phục trong tình trạng nhăn nhúm, chắp vá hoặc bị vấy bẩn. hao hao, tính cách của họ cũng như thế. áo xống luộm thuộm cho thấy đây là những người bất cần, vô lo, lạt với công việc và tương lai.

trang phục cầu kỳ: đối với loại người này, mọi thứ trên người họ đều là hàng hiệu, và họ sẵn sàng nói cho cả thế giới biết điều đó. Một mặt, người khác nhìn vào có thể đánh giá họ là những người thành đạt, khó tính khó nết hoặc tham lam. Mặt khác, họ có thể bị xem là những người đeo đuổi chủ nghĩa vật chất hoặc thiếu tự tin (nên mới phải dùng đến trang phục cầu kỳ để che giấu sự hồi hương).

y phục “thiếu vải”: dù đi đâu về đâu, dù ở nhà, ở công sở hay đi tiệc tùng, những người này luôn khoác những bộ trang phục hoặc quá hở hang, hoặc bó sát người để lộ những đường nét thân. y phục “thiếu vải” tả sự thiếu tự tin và cầm dùng thân để thu hút sự để ý. Tuy nhiên, sẽ không có vấn đề gì nghiêm trọng nếu họ không quá lạm dụng những bộ cánh như thế và chỉ mặc vào những dịp hiếm hoi một mực.

y phục công sở: nếu được mặc đúng cách và hợp bối cảnh, y phục công sở chính là công cụ hữu hiệu tả sự tự tin và những phẩm chất tốt đẹp của người mặc.

trang phục táo tợn: đó có thể là một đôi giày ngộ nghĩnh, một chiếc cà vạt kỳ quặc hay một cái bóp đầm màu sắc chói lọi. Đây là típ người “nổi loạn”, thích phô trương cá tính bằng bất kỳ thứ gì họ có. Họ muốn chứng tỏ rằng họ dị biệt với đám đông, khát khao khẳng định mình và muốn gây sự chú ý.

trang phục tẻ nhạt: nếu bạn chỉ thích mặc đi mặc lại vài bộ y phục thông thường cứ như mặc một bộ đồng phục, bạn thuộc nhóm những người có tính cách nhàm chán. trang phục đơn điệu cho thấy bạn cố hòa mình vào đám đông và không muốn bị chú ý.

y phục thể thao: những người này thích mặc các y phục như áo mayo, quần thể dục mọi lúc mọi nơi bất kể họ có đi tập thể thao hay không. mặc dù trang phục thể thao diễn tả cho mọi người xung quanh thấy bạn là người thích vận động và quan hoài đến sức khỏe, chúng cũng song song gây ấn tượng xuềnh xoàng về người mặc.

y phục thuận tiện: đây thường là những tín đồ của áo thun và quần jean hay những loại quần áo dễ mặc và hiệp với những hoạt động đa dạng bên ngoài từng lớp. Tuy nhiên, việc duy trì cùng một phong cách ăn mặc trong một thời kì dài không có sự thay đổi thể hiện người mặc có tính cách phiến diện, không có chiều sâu và thiếu sáng tạo.

Hãy để y phục làm đẹp cho chính bạn!

Trong cuộc sống hằng ngày, phần đông mọi người thường phối hợp nhiều phong cách thời trang khác nhau. trang phục sẽ tôn lên những phẩm chất của bạn khi chúng làm bạn cảm thấy tự tín và sẵn sàng bắt đầu công việc. Điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào cách chọn lọc và phối hợp y phục của bạn.

Các chuyên gia thời trang khẳng định rằng trang phục không chỉ góp phần quyết định hình thức bên ngoài, mà chúng còn tác động đến thể cảm xúc của người mặc. tỉ dụ: bạn nên mặc trang phục thể thao khi đi chơi thể thao hoặc đi đến phòng tập, đơn giản vì “trang phục thích hợp sẽ tạo cho bạn hứng thú thực sự để đi ra ngoài vận động (thay vì lần chần ở nhà hoặc đổi thay ý định)” - lời khuyên của tiến sĩ tâm lý Larina Kase, chủ toạ Trung tâm về huấn luyện và kiểm soát phong thái ở Philadelphia.

Sau đây là 10 mẹo nhỏ giúp bạn tuyển lựa và diện trang phục hiệu quả:

1. Chọn những kiểu áo xống hoặc phong cách thời trang hợp với vóc dáng của bản thân.

2. y phục đẹp không nhất mực phải là trang phục đắt tiền.

3. Chọn trang phục hiệp bối cảnh (đặc biệt là y phục công sở).

4. Đừng ngại ngùng trong việc mô tả cá tính riêng thông qua việc kết hợp màu sắc hợp lý, những đường may hoặc phụ kiện đẹp trên trang phục.

5. đôi khi hãy cho phép bản thân vượt khỏi khuôn mẫu thời trang bình thường. Ví dụ: nếu như thông thường bạn chỉ thích mặc quần jean và áo thun, trong một dịp nhất định nào đó, hãy thử khoác lên mình một bộ trang phục trang trọng và trải nghiệm cảm giác của bản thân lúc đó.

6. Hãy xem diện y phục là một niềm vui và không nên quá bao tay trong việc tuyển lựa bộ cánh hiệp để mặc.

7. Hãy mặc những bộ xống áo khiến cho bạn cảm thấy tự tin và thoải mái.

8. Nên loại bỏ những bộ áo xống gợi nhớ đến những kỷ niệm buồn hay ký ức không vui.

9. quan tâm đến hình thức mỗi ngày. Nhiều người không thích chăm nom cho hình thức nếu không có việc phải đi ra ngoài. Điều này sẽ tạo nên thông lệ buồn chán trong việc săn sóc bản thân của bạn. hãn hữu hãy mặc những bộ cánh yêu thích kể cả khi không có dịp gì đặc biệt và thử trải nghiệm những cảm giác mới mẻ.

10. Dù không cấp thiết phải chạy theo những khuynh hướng mới nhất bằng mọi giá, song bạn cũng nên cập nhật tủ quần áo của mình định kỳ, sắp đặt lại và loại bỏ những quần áo hoặc phụ kiện đã quá lỗi mốt.

PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN

( (Theo SixWise.com) )

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về bệnh trẻ em

Có nên vệ sinh vùng kín bằng nước muối?

Xin thầy thuốc tham vấn giúp em!

leminhha@gmail.com

Vệ sinh, rửa vùng kín bằng nước muối là lề thói được nhiều chị em áp dụng với mục đích giảm tình trạng viêm, ngứa vùng kín. Nhưng cách làm này có thể làm cho tình trạng viêm nhiễm trở nên nặng nề hơn. căn nguyên là do nước muối sẽ gây cảm giác khô âm đạo, khó chịu cho chị em, nhất là khi nước muối được pha ở tỷ lệ không hợp lý với quá nhiều muối sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc ở vùng kín. Điều này chị em có thể thấy rõ ràng khi đi tắm biển. Nếu sau khi tắm biển mà không tắm lại bằng nước ngọt, da của chúng ta sẽ bị khô, dính, nhớp nhúa, khó chịu.

mặc dầu nhiều chị em biện minh rằng việc vệ sinh là dùng nước muối sinh lý đạt đúng nồng độ chuẩn thì không gây tác hại, nhưng thực tế, nước muối sinh lý vẫn gây cảm giác khó chịu đối với vùng kín của chị em. Đặc biệt, việc ngâm vùng kín trong nước muối không những không giúp chữa viêm nhiễm mà còn làm viêm nhiễm ngược dòng lên, gây tổn thương nặng hơn. Khi vệ sinh vùng kín, nên rửa vùng kín bằng nước sạch hoặc dùng dung dịch vệ sinh đàn bà, không nên dùng nước muối sinh lý để rửa vùng kín.

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, khi thấy vùng kín có mùi hôi kéo dài, đặc biệt kèm theo dấu hiệu ngứa ngáy, sưng tấy, khí hư mùi hôi, kinh nguyệt bất thường... thì chị em cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để khám và điều trị kịp thời.

BS. Lê Kim