Tập cho cân giảm, eo thon

Nhiều khi bạn “ép mình” thực hiện một chế độ ăn kiêng ghét nhưng vẫn chẳng thể làm cho vòng hai được thon gọn như mong muốn. Cách tốt nhất vẫn là duy trì tập thể dục một cách khoa học, đều dặn, đặc biệt là tập những bài có tác động trực tiếp đến vùng eo.

Nâng gập thân trên: Có thể nằm trên sàn nhà hoặc tập trên tấm thảm mỏng. Nằm thẳng trên sàn, mắt hướng lên trần nhà. Hai tay duỗi thẳng, song song với hai tai, hai gót chân chụm lại. Lấy đó làm điểm tựa, từ từ vung hai tay về phía trước (hình 1A) song song nâng nửa thân trên lên cao đến khi lưng hợp với thân thành một góc vuông và hai tay đồng thời với mặt sàn (hình 1B). Mới tập bạn sẽ thấy rất khó vì có cảm giác đầu nặng và không đủ sức rướn mình dậy.

thành thử, trong mỗi lần tập chỉ cần hơi nhấc đầu lên khỏi mặt đất, mức độ càng ngày càng cao dần cho quen. Tập từ 5 – 10 lần, tùy vào mức độ thích nghi của cơ thể với động tác này.

Căng, duỗi chân: Sau khi thư giãn tại chỗ vài phút. Vẫn giữ phong độ ban đầu, gập chân vào trong, lòng bàn chân đặt trên mặt sàn, nâng mông lên khỏi mặt đất, căng cơ bụng để lấy đà, dồn trung tâm vào phần lưng trên và đầu (hình 2A). Hai tay úp xuống sàn để tạo đà, lấy chân phải làm trụ rồi duỗi thẳng chân trái ra (hình 2B). Cứ gập lại rồi duỗi ra như thế khoảng 5 – 10 lần thì đổi chân. Giữa lần đổi chân, nên nằm nghỉ khoảng vài phút trước khi đấu.

Gập gối, nâng đầu: Động tác này tuy hơi khó, nhưng hiệu quả lại rất cao vì các cơ đều được vận động, nhất là cơ bụng và hai cánh tay. tư thế chuẩn bị: Hai bàn tay đan vào nhau đặt sau gáy, hai chân co lên chụm ở gót sao cho chân và đùi hợp thành một góc vuông (hình 3A). tiếp bằng cách dùng lực cánh tay nâng đầu lên khỏi mặt đất trong khi chân vẫn giữ nguyên phong độ cũ (hình 3B). Nâng lên hạ xuống khoảng 5 lần thì buông lỏng toàn thân và nối 5 lần nữa.

Co duỗi chân: tư thế chuẩn bị cũng như động tác trên, hai tay vẫn đan vào nhau đặt sau gáy. Tuy nhiên, chân không duỗi ra mà vẫn hơi co về phía bụng (hình 4A). Hít một hơi thật sâu, song song co chân và gập đùi sát vào phần bụng. Lúc này bụng đã hóp lại, cơ bụng cũng co hết mức (hình 4B). Thở ra nhẹ nhõm, hai chân duỗi thẳng theo đà tự nhiên của chân, rồi lại đấu. Tập từ 10 – 15 lần.

Cũng có khi công việc đòi hỏi bạn phải ngồi lâu, ít khi di chuyển khiến cho vùng bụng dễ bị tích mỡ. do vậy, để có được dáng vóc gọn và vòng eo như mong chờ thì tốt nhất là bạn nên chăm vận động và tập các bài thể dục phía trên đều đặn hàng ngày... Ngoài ra, nếu quá bận, bạn cũng có thể tham khảo những bài tập thể dục “mi ni” hết sức đơn giản dưới đây để có thể tranh thủ tập vào thời gian rảnh rỗi ở mọi lúc, mọi nơi:

Bài 1: Trước khi điểm trang, hãy đứng trước gương, vươn tay lên quá đầu. Thót bụng, còng lưng về phía trước, hít thở vào, giữ nguyên phong độ đó trong 5 giây rồi thở ra, trở về vị trí ban sơ. Làm như thế 8 lần.

Bài 2: Buổi trưa, ở công sở, bạn hãy úp sấp 1 ghế tựa xuống sàn. Ngồi co chân, dựa thoải mái vào mặt sau thành ghế, hai tay giữ sau gáy, vặn người về phía phải rồi về phía trái. Lặp lại 8 lần.

Bài 3: Buổi chiều về nhà, trước khi lo cơm cháo cho gia đình, bạn tranh thủ nằm áp lưng xuống sàn. Chân hơi co, hai tay giữ một quả bóng. Nhổm đầu, vai và phần trên lưng, đưa bóng chạm đầu gối. Không nhấc mông. Tiếp theo đưa quả bóng sang trái, sang phải, gồng cho cơ bụng làm việc. Làm như thế 24 lần.

Chúc các bạn có được vóc dáng gọn và một vòng eo nhỏ nhắn!

Kim Anh - Vân Anh

Giữ cho môi mượt, mềm khi thời tiết khô hanh

Cùng tìm hiểu các nguyên tố ảnh hưởng đến môi khô, nứt nẻ để giúp loại bỏ điều khó chịu này.

Điểm mặt những tác nhân

thân mất nước: là một trong những nguyên do phổ biến nhất gây khô môi. Môi không có tuyến bã nhờn như các phần khác của da trên thân thể nên rất dễ bị mất độ ẩm. Nếu thời tiết càng khô, xu hướng khô và nứt nẻ môi càng lớn. Không nên chờ khi khát mới uống nước, vì khi bạn có cảm giác khát thì thân thể đã mất nước, do đó, hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để đảm bảo môi của bạn luôn có đủ độ ẩm.

Tình trạng môi khô, nứt nẻ kéo dài có thể do nhiễm nấm, nhiễm khuẩn... cần đến gặp bác sĩ để được điều trị.

Liếm môi: Khi đôi môi của bạn cảm thấy khô và nứt nẻ, bạn muốn liếm chúng. Nhưng ngay sau khi liếm môi, lại cảm thấy khô môi, bởi thế bạn lại liếm môi và cứ thế. Điều này tạo ra một vòng lẩn quẩn mất nước ở môi, vì nước miếng bay hơi, độ ẩm giảm đi ở môi, khiến môi khô hơn so với trước. Chẳng bao lâu, có một lớp thượng bì của môi khô, thô ráp và teo tách dần ra khỏi lớp ẩm nằm dưới của môi. Cắn và nhai đôi môi của bạn tạo ra hiệu ứng rưa rứa, bởi thế nếu bạn thấy mình làm điều này ngay, cầm cố tự nếp xấu này.

Môi không được bảo vệ: Đừng quên bảo vệ đôi môi của bạn bằng cách ứng dụng kem chống nắng. Hãy tìm một son dưỡng môi có kem chống nắng để bảo vệ môi, hoặc chỉ cần thoa nhẹ một tí kem chống nắng trên môi của bạn trước khi bạn ra khỏi nhà. Không chỉ trong thời tiết lạnh, khô hanh, vào mùa hè, môi cũng bị khô do xúc tiếp với ánh nắng; do đó cần phải bảo vệ môi thẳng băng.

Chất gây kích ứng : Một số loại kem đánh răng có chứa chất kích thích môi có thể gây khô môi. Thành phần này được gọi là sodium lauryl sulfate. Bên cạnh đó, gallit propyl hoặc phenyl salicylate được tìm thấy trong một số loại son môi có thể gây kích ứng và dị ứng môi. Trong những trường hợp này, thẩm tra các thành phần hoặc nhãn sản phẩm trước khi dùng.

Thở qua miệng: Khi thở bằng miệng, môi tiếp với không khí nhiều hơn, do đó môi sẽ khô dễ dàng. Một số rối loạn sức khỏe thân thể có thể làm bạn thở bằng miệng như ngưng thở khi ngủ, viêm xoang và cảm lạnh. Việc này không những làm môi khô mà còn khiến đường hô hấp càng tệ hại hơn.

Có những căn do khác gây khô môi, nhưng đôi khi bạn dễ chủ quan không chú ý đến, bao gồm: thiếu hụt vitamin B12; thiếu niacin gây ra những vết nứt ở hai bên khóe miệng; nhiễm nấm; dung nạp nhiều vitamin A; bệnh đái tháo đường; bệnh Kawasaki; hội chứng Sjogren: bệnh tự miễn dịch tả với các triệu chứng khác nhau, bao gồm môi khô; các bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục...

Lời khuyên của thầy thuốc

Có thể sử dụng máy làm ẩm vào ban đêm để giữ độ ẩm từ 30-50% trong phòng ngủ để tăng độ ẩm không khí và do đó ngăn ngừa khô môi.

Dưỡng môi với dầu dừa giúp đôi môi mềm mượt.

sử dụng kem dưỡng môi giúp tạo ra một lớp giữ ẩm. Những loại kem dưỡng môi có chứa các thành phần như bơ, vitamin E và dầu dừa đặc biệt có hiệu quả. Chọn son môi hợp. Nếu bạn cần phải ở ngoài trời, chọn loại có kem chống nắng; nếu bạn có vấn đề nứt môi trong một thời gian dài, hãy dùng một loại chứa bơ, ca cao hoặc các chất dinh dưỡng khác.

Cần tránh những thức ăn có chất axit hoặc các chất kích thích khác. Một số thực phẩm khó chịu khác bao gồm ớt, xoài và nước sốt nên được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn, nếu bạn dễ bị khô môi.

Hãy đến thầy thuốc chuyên khoa da liễu nếu tình trạng môi khô vẫn tồn tại lâu và không thuyên giảm với các can thiệp thông thường. Có thể đó là dấu hiệu nhiễm khuẩn, nhiễm nấm hoặc một vấn đề sức khỏe tiềm tàng nghiêm trọng hơn và cần phát hiện sớm.

BS. Hoài Châu

Viêm loét giác mạc, tránh thế nào?

Viêm loét giác mạc là khi giác mạc bị trầy và bị nhiễm trùng gây phản ứng viêm. Đây là một bệnh rất hiểm nguy vì có thể để lại những di chứng vĩnh viễn như sẹo giác mạc, lồi mắt cua, thủng nhãn cầu, thậm chí là đánh mất một phần hoặc tuốt nhãn quan.

duyên cớ gây viêm giác mạc

Chấn thương là một trong những nguyên nhân gây viêm giác mạc. Nếu một vật cứng rơi vào mắt và làm xước hoặc thâm nhập giác mạc, bạn có thể bị viêm giác mạc. Điều này có thể không gây nhiễm trùng, nhưng khi bề mặt của giác mạc bị thương tổn, vi khuẩn hoặc nấm có thể thâm nhập giác mạc, gây viêm giác mạc.

Những người đeo kính áp tròng có nguy cơ viêm giác mạc cao hơn. Kính áp tròng bị nhiễm bẩn góp phần lớn gây ra các trường hợp viêm giác mạc. Khi kính áp tròng bị ô nhiễm, vi khuẩn, nấm hoặc ký sinh trùng sống trên bề mặt của nó và lan sang hộp đựng kính. Nếu kính áp tròng của bạn không được vệ sinh cẩn thận, vi khuẩn từ kính có thể nhiễm vào mắt và gây ra viêm giác mạc.

Nếu bạn xúc tiếp với nước bị ô nhiễm, bạn cũng có thể bị viêm giác mạc. Một số hóa chất trong nước có thể làm cho các mô tinh tế của bề mặt giác mạc bị kích thích và suy yếu, dẫn đến viêm giác mạc. Vấn đề này thường xảy ra trong thời gian ngắn và có thể kéo dài vài phút đến vài giờ. Tuy nhiên, kích thích bởi hóa chất có thể được giải quyết bằng cách rửa sạch mắt. Nếu nước bị nhiễm vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng, chúng có thể xâm nhập mắt khi bạn đang bơi và dẫn đến viêm giác mạc.

Một nguyên do khác của viêm giác mạc là virut, như virus herpes và virut gây ra bệnh chlamydia, có thể gây viêm giác mạc.

Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc viêm giác mạc

Có rất nhiều nhân tố nguy cơ gây mắc viêm giác mạc như: đeo kính áp tròng, giảm khả năng miễn dịch, sống ở khí hậu ấm áp, dùng dung dịch nhỏ mắt có corticosteroid, một chấn thương mắt trong quá cố.

Triệu chứng viêm giác mạc

Triệu chứng của bệnh gồm: đau nhức âm ỉ, đau dội lên khi có kích thích như ánh sáng, vận động mắt. Bệnh nhân luôn nhắm nghiền mắt vì sợ ánh sáng. Chảy nước mắt: khi bệnh nhân tỉnh ngộ thấy nước mắt chảy đằm đìa. Giảm nhãn lực nhiều so với trước khi đau mắt là một triệu chứng để chẩn đoán phân biệt với viêm kết mạc. Bệnh có thể dẫn đến: thành sẹo làm giảm nhãn quang; loét sâu hoại tử đến hết lớp nhu mô, viêm mủ nội nhãn... Do các hậu quả nặng như thế nên việc phát hiện và điều trị sớm bệnh viêm loét giác mạc rất quan yếu để hạn chế thương tổn vĩnh viễn và giảm nhãn quang. thành ra, bạn phải đi khám chuyên khoa mắt để được chẩn đoán và điều trị càng sớm càng tốt.

Những phương pháp nào dùng để điều trị viêm giác mạc?

Nếu được chẩn đoán viêm giác mạc không do nhiễm trùng, căn do gây ra tình trạng này sẽ quyết định cách điều trị. Điều trị có thể không cấp thiết nếu nguyên cớ gây ra là do xước hoặc đeo kính áp tròng quá lâu. Trong trường hợp giác mạc bị rách đáng kể và đớn đau, dùng thuốc theo toa cho mắt và đeo miếng che mắt cho đến khi tình trạng của bạn được cải thiện là sự tuyển lựa tốt nhất.

Nếu bạn được chẩn đoán viêm giác mạc do nhiễm trùng, điều trị tùy thuộc vào nguyên cớ của nhiễm trùng. Nếu bạn bị viêm giác mạc nhẹ do vi khuẩn, chỉ cần điều trị kháng khuẩn với thuốc nhỏ mắt. Uống thuốc kháng sinh nếu tình trạng ở chừng độ từ làng nhàng đến nặng. Khi bạn bị viêm giác mạc do nấm, bạn cần phải sử dụng thuốc nhỏ mắt và thuốc kháng nấm. Nếu viêm giác mạc gây ra do virut, thuốc nhỏ mắt và thuốc kháng virut có thể có hiệu quả. Nếu viêm giác mạc là do ký sinh trùng Acanthamoeba tí xíu, việc điều trị sẽ khó khăn hơn. Thuốc kháng sinh nhỏ mắt có thể hữu ích, nhưng một số nhiễm trùng Acanthamoeba đề kháng với thuốc.

Ghép giác mạc được khuyến khích nếu thuốc không có tác dụng hoặc nếu viêm nhiễm gây tổn thương vĩnh viễn đến giác mạc và làm suy yếu nhãn quan đáng kể.

Lời khuyên bác sĩ



Phòng bệnh viêm giác mạc, người dân cần sử dụng các biện pháp bảo hộ mắt khi làm việc trong môi trường nhiều khói, bụi...; sử dụng kính mát khi chuyển di ngoài đường tránh bụi và dị vật bay vào mắt; Dùng kính bảo vệ mắt trong trường hợp bị hở mi; Điều trị dứt điểm các bệnh về mắt và bệnh toàn thân có nguy cơ gây viêm giác mạc; Không dùng tay dụi mắt, không tự sử dụng các vật dụng để lấy dị vật, không đắp các loại thuốc lá trực tiếp vào mắt; Cung cấp đủ vitamin A cho mắt và thẳng băng chớp mắt để tránh khô mắt. Chú ý khi dùng kính áp tròng vệ sinh trước và sau khi đeo kính.



Bệnh viêm giác mạc rất hay gặp và là một trong những căn do gây giảm thị lực, mù lòa. Chính vì những biến chứng do bệnh để lại nghiêm trọng nên người bệnh khi thấy các triệu chứng khó chịu ở mắt nên đến các cơ sở y tế uy tín để được khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời.

BS. Minh Châu

Nữ BTV thời sự trẻ nhất VTV bất ngờ thông báo lấy chồng, nhìn ảnh cô mặc váy cưới mà ai cũng xao xuyến

Nguyễn Thu Hà (1988) từng gây xôn xao khi trở thành người dẫn chương trình thời sự trẻ tuổi nhất của VTV bời đây là chương trình nặng về thông báo nên đề nghị MC phải có kinh nghiệm tốt. Tuy vậy, cô nàng Thu Hà đã hoàn tất xuất sắc nhiệm vụ và được khán giả ưu ái gọi là "BTV trẻ nhất lịch sử bản tin Thời sự 19h".

Thu Hà, thương hiệu trẻ tuổi nhất ban thời sự VTV đã theo cô đi cùng năm tháng.

Ngoài làm BTV, Thu Hà còn thử sức cả ở lĩnh vực diễn xuất với những vai diễn trong các phim như Nhật ký Vàng Anh, Mùa thu không cô đơn, Trần Thủ Độ,... Năm 2006, 8X dự Hoa hậu Việt Nam và lọt vào top 10. Có thể nói, vẻ đẹp thuần khiết và đậm chất Á Đông của Hà đã khiến cho bao lăm trái tim xao xuyến.

Ngoài nghề MC, Thu Hà còn rất đa tài ở nhiều lĩnh vực khác.

Và mặc dù có sự nghiệp ai cũng biết đến nhưng cuộc sống đời tư của Thu Hà lại khá kín tiếng. Cô rất ít công khai các thông tin cá nhân cho mọi người. Cho đến mới đây, Thu Hà đã gây bất ngờ khi thông tin lấy chồng. Những bức ảnh đăng trên Facebook cho thấy một cô dâu Thu Hà hết sức xinh đẹp, rạng ngời.

Ảnh trong lễ ăn hỏi của Thu Hà.

Cô dâu Thu Hà trong bộ váy cưới lả lướt.

Được biết, nửa kia của Thu Hà tên Việt Dũng (sinh năm 1988). Anh làm việc trong lĩnh vực nghiên cứu tại Đại học Bách Khoa. Cả 2 từng là bạn bè lâu năm trước khi phát triển thành tình.

Sau lễ ăn hỏi, đám cưới của nữ BTV xinh đẹp nhà đài sẽ diễn ra vào cuối tuần này.

Tập cho cân giảm, eo thon

Nhiều khi bạn “ép mình” thực hiện một chế độ ăn kiêng đất nhưng vẫn không thể làm cho vòng hai được thon gọn như mong muốn. Cách tốt nhất vẫn là duy trì tập thể dục một cách khoa học, đều dặn, đặc biệt là tập những bài có tác động trực tiếp đến vùng eo.

Nâng gập thân trên: Có thể nằm trên sàn nhà hoặc tập trên tấm thảm mỏng. Nằm thẳng trên sàn, mắt hướng lên trần nhà. Hai tay duỗi thẳng, đồng thời với hai tai, hai gót chân chụm lại. Lấy đó làm điểm tựa, từ từ vung hai tay về phía trước (hình 1A) đồng thời nâng nửa thân trên lên cao đến khi lưng hợp với thân thành một góc vuông và hai tay đồng thời với mặt sàn (hình 1B). Mới tập bạn sẽ thấy rất khó vì có cảm giác đầu nặng và không đủ sức rướn mình dậy.

nên chi, trong mỗi lần tập chỉ cần hơi nhấc đầu lên khỏi mặt đất, mức độ ngày càng cao dần cho quen. Tập từ 5 – 10 lần, tùy vào chừng độ thích ứng của thân thể với động tác này.

Căng, duỗi chân: Sau khi thư giãn tại chỗ vài phút. Vẫn giữ phong độ ban sơ, gập chân vào trong, lòng bàn chân đặt trên mặt sàn, nâng mông lên khỏi mặt đất, căng cơ bụng để lấy đà, dồn trọng tâm vào phần lưng trên và đầu (hình 2A). Hai tay úp xuống sàn để tạo đà, lấy chân phải làm trụ rồi duỗi thẳng chân trái ra (hình 2B). Cứ gập lại rồi duỗi ra như thế khoảng 5 – 10 lần thì đổi chân. Giữa lần đổi chân, nên nằm nghỉ khoảng vài phút trước khi nối.

Gập gối, nâng đầu: Động tác này tuy hơi khó, nhưng hiệu quả lại rất cao vì các cơ đều được vận động, nhất là cơ bụng và hai cánh tay. phong thái chuẩn bị: Hai bàn tay đan vào nhau đặt sau gáy, hai chân co lên chụm ở gót sao cho chân và đùi hợp thành một góc vuông (hình 3A). tiếp tục bằng cách dùng lực cánh tay nâng đầu lên khỏi mặt đất trong khi chân vẫn giữ nguyên tư thế cũ (hình 3B). Nâng lên hạ xuống khoảng 5 lần thì buông lỏng toàn thân và tiếp tục 5 lần nữa.

Co duỗi chân: phong thái chuẩn bị cũng như động tác trên, hai tay vẫn đan vào nhau đặt sau gáy. Tuy nhiên, chân không duỗi ra mà vẫn hơi co về phía bụng (hình 4A). Hít một hơi thật sâu, song song co chân và gập đùi sát vào phần bụng. Lúc này bụng đã hóp lại, cơ bụng cũng co hết mức (hình 4B). Thở ra nhẹ nhàng, hai chân duỗi thẳng theo đà thiên nhiên của chân, rồi lại tiếp. Tập từ 10 – 15 lần.

Cũng có khi công việc đòi hỏi bạn phải ngồi lâu, ít khi chuyển di khiến cho vùng bụng dễ bị tích mỡ. nên, để có được dáng vóc gọn ghẽ và vòng eo như chờ mong thì tốt nhất là bạn nên chăm vận động và tập các bài thể dục phía trên đều đặn hàng ngày... ngoại giả, nếu quá bận, bạn cũng có thể tham khảo những bài tập thể dục “mi ni” vô cùng đơn giản dưới đây để có thể tranh thủ tập vào thời kì rảnh rỗi ở mọi lúc, mọi nơi:

Bài 1: Trước khi trang điểm, hãy đứng trước gương, vươn tay lên quá đầu. Thót bụng, còng lưng về phía trước, hít thở vào, giữ nguyên phong thái đó trong 5 giây rồi thở ra, trở về vị trí ban sơ. Làm như thế 8 lần.

Bài 2: Buổi trưa, ở công sở, bạn hãy úp sấp 1 ghế tựa xuống sàn. Ngồi co chân, dựa thoải mái vào mặt sau thành ghế, hai tay giữ sau gáy, vặn người về phía phải rồi về phía trái. Lặp lại 8 lần.

Bài 3: Buổi chiều về nhà, trước khi lo cơm cháo cho gia đình, bạn tranh thủ nằm áp lưng xuống sàn. Chân hơi co, hai tay giữ một quả bóng. Nhổm đầu, vai và phần trên lưng, đưa bóng chạm đầu gối. Không nhấc mông. Tiếp theo đưa quả bóng sang trái, sang phải, gồng cho cơ bụng làm việc. Làm như thế 24 lần.

Chúc các bạn có được vóc dáng gọn ghẽ và một vòng eo nhỏ nhắn!

Kim Anh - Vân Anh

Giữ cho môi mượt, mềm khi thời tiết khô hanh

Cùng tìm hiểu các yếu tố ảnh hưởng đến môi khô, nứt nẻ để giúp loại bỏ điều khó chịu này.

Điểm mặt những tác nhân

thân thể mất nước: là một trong những duyên cớ phổ biến nhất gây khô môi. Môi không có tuyến bã nhờn như các phần khác của da trên thân nên rất dễ bị mất độ ẩm. Nếu thời tiết càng khô, khuynh hướng khô và nứt nẻ môi càng lớn. Không nên chờ đợi khi khát mới uống nước, vì khi bạn có cảm giác khát thì cơ thể đã mất nước, do đó, hãy uống chí ít 8 ly nước mỗi ngày để bảo đảm môi của bạn luôn có đủ độ ẩm.

Tình trạng môi khô, nứt nẻ kéo dài có thể do nhiễm nấm, nhiễm khuẩn... cần đến gặp thầy thuốc để được điều trị.

Liếm môi: Khi đôi môi của bạn cảm thấy khô và nứt nẻ, bạn muốn liếm chúng. Nhưng ngay sau khi liếm môi, lại cảm thấy khô môi, bởi vậy bạn lại liếm môi và cứ thế. Điều này tạo ra một vòng quanh quẩn mất nước ở môi, vì nước bọt bay hơi, độ ẩm giảm đi ở môi, khiến môi khô hơn so với trước. Chẳng bao lâu, có một lớp thượng bì của môi khô, thô ráp và teo tách dần ra khỏi lớp ẩm nằm dưới của môi. Cắn và nhai đôi môi của bạn tạo ra hiệu ứng na ná, thành ra nếu bạn thấy mình làm điều này thường xuyên, thay từ lề thói xấu này.

Môi không được bảo vệ: Đừng quên bảo vệ đôi môi của bạn bằng cách áp dụng kem chống nắng. Hãy tìm một son dưỡng môi có kem chống nắng để bảo vệ môi, hoặc chỉ cần thoa nhẹ một tí kem chống nắng trên môi của bạn trước khi bạn ra khỏi nhà. Không chỉ trong thời tiết lạnh, khô hanh, vào mùa hè, môi cũng bị khô do tiếp xúc với ánh nắng; do đó cần phải bảo vệ môi trực tính.

Chất gây kích ứng : Một số loại kem đánh răng có chứa chất kích thích môi có thể gây khô môi. Thành phần này được gọi là sodium lauryl sulfate. Bên cạnh đó, gallit propyl hoặc phenyl salicylate được tìm thấy trong một số loại son môi có thể gây kích ứng và dị ứng môi. Trong những trường hợp này, kiểm tra các thành phần hoặc nhãn sản phẩm trước khi dùng.

Thở qua miệng: Khi thở bằng miệng, môi tiếp với không khí nhiều hơn, do đó môi sẽ khô dễ dàng. Một số rối loạn sức khỏe thân có thể làm bạn thở bằng miệng như ngưng thở khi ngủ, viêm xoang và cảm lạnh. Việc này không những làm môi khô mà còn khiến đường hô hấp càng tệ hại hơn.

Có những duyên do khác gây khô môi, nhưng đôi khi bạn dễ chủ quan không để ý đến, bao gồm: thiếu hụt vitamin B12; thiếu niacin gây ra những vết nứt ở hai bên khóe miệng; nhiễm nấm; dung nạp nhiều vitamin A; bệnh đái tháo đường; bệnh Kawasaki; hội chứng Sjogren: bệnh tự miễn dịch diễn đạt với các triệu chứng khác nhau, bao gồm môi khô; các bệnh lây qua đường dục tình...

Lời khuyên của thầy thuốc

Có thể dùng máy làm ẩm vào ban đêm để giữ độ ẩm từ 30-50% trong phòng ngủ để tăng độ ẩm không khí và do đó ngăn ngừa khô môi.

Dưỡng môi với dầu dừa giúp đôi môi mềm mượt.

sử dụng kem dưỡng môi giúp tạo ra một lớp giữ ẩm. Những loại kem dưỡng môi có chứa các thành phần như bơ, vitamin E và dầu dừa đặc biệt có hiệu quả. Chọn son môi thích hợp. Nếu bạn cần phải ở ngoài trời, chọn loại có kem chống nắng; nếu bạn có vấn đề nứt môi trong một thời kì dài, hãy dùng một loại chứa bơ, ca cao hoặc các chất dinh dưỡng khác.

Cần tránh những thức ăn có chất axit hoặc các chất kích thích khác. Một số thực phẩm khó chịu khác bao gồm ớt, xoài và nước sốt nên được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn, nếu bạn dễ bị khô môi.

Hãy đến bác sĩ chuyên khoa da liễu nếu tình trạng môi khô vẫn tồn tại lâu và không thuyên giảm với các can thiệp thường ngày. Có thể đó là dấu hiệu nhiễm khuẩn, nhiễm nấm hoặc một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng hơn và cần phát hiện sớm.

BS. Hoài Châu

Viêm loét giác mạc, tránh thế nào?

Viêm loét giác mạc là khi giác mạc bị trầy và bị nhiễm trùng gây phản ứng viêm. Đây là một bệnh rất nguy hiểm vì có thể để lại những di chứng vĩnh viễn như sẹo giác mạc, lồi mắt cua, thủng nhãn cầu, thậm chí là đánh mất một phần hoặc tất tật thị lực.

nguyên do gây viêm giác mạc

Chấn thương là một trong những nguyên do gây viêm giác mạc. Nếu một vật cứng rơi vào mắt và làm xước hoặc xâm nhập giác mạc, bạn có thể bị viêm giác mạc. Điều này có thể không gây nhiễm trùng, nhưng khi bề mặt của giác mạc bị thương tổn, vi khuẩn hoặc nấm có thể xâm nhập giác mạc, gây viêm giác mạc.

Những người đeo kính áp tròng có nguy cơ viêm giác mạc cao hơn. Kính áp tròng bị nhiễm bẩn góp phần đông gây ra các trường hợp viêm giác mạc. Khi kính áp tròng bị ô nhiễm, vi khuẩn, nấm hoặc ký sinh trùng sống trên bề mặt của nó và lan sang hộp đựng kính. Nếu kính áp tròng của bạn không được vệ sinh cẩn thận, vi khuẩn từ kính có thể nhiễm vào mắt và gây ra viêm giác mạc.

Nếu bạn tiếp xúc với nước bị ô nhiễm, bạn cũng có thể bị viêm giác mạc. Một số hóa chất trong nước có thể làm cho các mô tinh tế của bề mặt giác mạc bị kích thích và suy yếu, dẫn đến viêm giác mạc. Vấn đề này thường xảy ra trong thời gian ngắn và có thể kéo dài vài phút đến vài giờ. Tuy nhiên, kích thích bởi hóa chất có thể được giải quyết bằng cách rửa sạch mắt. Nếu nước bị nhiễm vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng, chúng có thể xâm nhập mắt khi bạn đang bơi và dẫn đến viêm giác mạc.

Một nguyên nhân khác của viêm giác mạc là virut, như virus herpes và virut gây ra bệnh chlamydia, có thể gây viêm giác mạc.

Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc viêm giác mạc

Có rất nhiều nhân tố nguy cơ gây mắc viêm giác mạc như: đeo kính áp tròng, giảm khả năng miễn nhiễm, sống ở khí hậu ấm áp, dùng dung dịch nhỏ mắt có corticosteroid, một chấn thương mắt trong quá khứ.

Triệu chứng viêm giác mạc

Triệu chứng của bệnh gồm: đau nhức âm ỉ, đau dội lên khi có kích thích như ánh sáng, vận động mắt. Bệnh nhân luôn nhắm nghiền mắt vì sợ ánh sáng. Chảy nước mắt: khi bệnh nhân mở mắt thấy nước mắt chảy giàn giụa. Giảm nhãn quang nhiều so với trước khi đau mắt là một triệu chứng để chẩn đoán phân biệt với viêm kết mạc. Bệnh có thể dẫn đến: thành sẹo làm giảm nhãn lực; loét sâu hoại tử đến hết lớp nhu mô, viêm mủ nội nhãn... Do các hậu quả nặng như thế nên việc phát hiện và điều trị sớm bệnh viêm loét giác mạc rất quan yếu để hạn chế tổn thương vĩnh viễn và giảm nhãn lực. thành thử, bạn phải đi khám chuyên khoa mắt để được chẩn đoán và điều trị càng sớm càng tốt.

Những phương pháp nào dùng để điều trị viêm giác mạc?

Nếu được chẩn đoán viêm giác mạc không do nhiễm trùng, nguyên do gây ra tình trạng này sẽ quyết định cách điều trị. Điều trị có thể không cần thiết nếu duyên cớ gây ra là do xước hoặc đeo kính áp tròng quá lâu. Trong trường hợp giác mạc bị rách đáng kể và đau đớn, dùng thuốc theo toa cho mắt và đeo miếng che mắt cho đến khi tình trạng của bạn được cải thiện là sự lựa chọn tốt nhất.

Nếu bạn được chẩn đoán viêm giác mạc do nhiễm trùng, điều trị tùy thuộc vào nguyên cớ của nhiễm trùng. Nếu bạn bị viêm giác mạc nhẹ do vi khuẩn, chỉ cần điều trị kháng khuẩn với thuốc nhỏ mắt. Uống thuốc kháng sinh nếu tình trạng ở mức độ từ trung bình đến nặng. Khi bạn bị viêm giác mạc do nấm, bạn cần phải dùng thuốc nhỏ mắt và thuốc kháng nấm. Nếu viêm giác mạc gây ra do virut, thuốc nhỏ mắt và thuốc kháng virut có thể có hiệu quả. Nếu viêm giác mạc là do ký sinh trùng Acanthamoeba nhỏ xíu, việc điều trị sẽ khó khăn hơn. Thuốc kháng sinh nhỏ mắt có thể bổ ích, nhưng một số nhiễm trùng Acanthamoeba đề kháng với thuốc.

Ghép giác mạc được khuyến khích nếu thuốc không có tác dụng hoặc nếu viêm nhiễm gây tổn thương vĩnh viễn đến giác mạc và làm suy yếu thị lực đáng kể.

Lời khuyên bác sĩ



Phòng bệnh viêm giác mạc, người dân cần sử dụng các biện pháp bảo hộ mắt khi làm việc trong môi trường nhiều khói, bụi...; dùng kính mát khi chuyển di ngoài đường tránh bụi và dị vật bay vào mắt; Dùng kính bảo vệ mắt trong trường hợp bị hở mi; Điều trị dứt điểm các bệnh về mắt và bệnh toàn thân có nguy cơ gây viêm giác mạc; Không dùng tay dụi mắt, không tự dùng các vật dụng để lấy dị vật, không đắp các loại thuốc lá trực tiếp vào mắt; Cung cấp đủ vitamin A cho mắt và thường xuyên chớp mắt để tránh khô mắt. Chú ý khi dùng kính áp tròng vệ sinh trước và sau khi đeo kính.



Bệnh viêm giác mạc rất hay gặp và là một trong những nguyên do gây giảm nhãn quang, mù lòa. Chính vì những biến chứng do bệnh để lại nghiêm trọng nên người bệnh khi thấy các triệu chứng khó chịu ở mắt nên đến các cơ sở y tế uy tín để được khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời.

BS. Minh Châu

Nữ BTV thời sự trẻ nhất VTV bất ngờ thông báo lấy chồng, nhìn ảnh cô mặc váy cưới mà ai cũng xao xuyến

Nguyễn Thu Hà (1988) từng gây xôn xao khi trở thành người dẫn chương trình thời sự trẻ tuổi nhất của VTV bời đây là chương trình nặng về thông báo nên đề nghị MC phải có kinh nghiệm tốt. Tuy vậy, cô nàng Thu Hà đã hoàn tất xuất sắc nhiệm vụ và được khán giả ưu ái gọi là "BTV trẻ nhất lịch sử bản tin Thời sự 19h".

Thu Hà, thương hiệu trẻ tuổi nhất ban thời sự VTV đã theo cô đi cùng năm tháng.

Ngoài làm BTV, Thu Hà còn thử sức cả ở lĩnh vực diễn xuất với những vai diễn trong các phim như Nhật ký hoàng anh, Mùa thu không đơn chiếc, Trần Thủ Độ,... Năm 2006, 8X tham dự Hoa hậu Việt Nam và lọt vào top 10. Có thể nói, vẻ đẹp trong sáng và đậm chất Á Đông của Hà đã khiến cho bao lăm trái tim xao xuyến.

Ngoài nghề MC, Thu Hà còn rất đa tài ở nhiều lĩnh vực khác.

Và mặc dù có sự nghiệp ai cũng biết đến nhưng cuộc sống đời tư của Thu Hà lại khá kín tiếng. Cô rất ít công khai các thông tin cá nhân chủ nghĩa cho mọi người. Cho đến mới đây, Thu Hà đã gây bất thần khi thông báo lấy chồng. Những bức ảnh đăng trên Facebook cho thấy một cô dâu Thu Hà hết sức xinh đẹp, rạng ngời.

Ảnh trong lễ ăn hỏi của Thu Hà.

Cô dâu Thu Hà trong bộ váy cưới thướt tha.

Được biết, nửa kia của Thu Hà tên Việt Dũng (sinh năm 1988). Anh làm việc trong lĩnh vực nghiên cứu tại Đại học Bách Khoa. Cả 2 từng là bạn bè lâu năm trước khi phát triển thành tình.

Sau lễ ăn hỏi, đám cưới của nữ BTV xinh đẹp nhà đài sẽ diễn ra vào cuối tuần này.

Giày cao gót đẹp và hại

Chuyện những người trong cuộc

Chị Nguyễn Xuân Thùy - 27 tuổi, cha Anh ngữ, đã mang GCG thẳng tuột trong hơn 4 năm qua. Mỗi ngày chị mang giày suốt 6 tiếng đứng lớp, đều đặn 6 ngày/tuần. Sau một thời kì ngắn, chị cảm thấy mỏi chân, đau ở gan bàn chân. Chị Nguyễn Xuân Ngọc - 29 tuổi là nhân viên thư ký. Trước đây, chị không có thói quen mang GCG, nhưng do nhu cầu công việc, chị phải làm quen với việc này. Giờ đây, cũng như chị Thùy, chị Ngọc bị mỏi và đau chân, đau lưng sau mỗi ngày làm việc.

Đối với bạn sinh viên Nguyễn Thị Mỹ Hạnh - 23 tuổi hay mang GCG đi học cũng như đi chơi làm các ngón chân của bạn tê buốt sau một ngày hoạt động ngoài trời.

Hay đối với trường hợp chị Đặng Thị Hoàng - 36 tuổi, bị bệnh giãn tĩnh mạch được thầy thuốc chẩn đoán là do mang GCG quá lâu. Chị Hoàng cho biết: “Tôi không được cao nên từ trẻ đến giờ tôi xoành xoạch mang GCG và khi bệnh xuất xuất hiện, tôi thấy từ bắp chuối trở xuống cổ chân sau một ngày đi làm về là đau buốt và co giật rất khó chịu”.

Làm thế nào đẹp mà không đau?

Theo chị Thùy, giày gót nhọn chỉ hợp với người có dáng thuôn, gọn ghẽ. Nếu bạn hơi đẫy đà, nên chọn giày đế bục, đế xuồng để trông cân đối hơn. Giày càng cao thì sải chân khi bước đi càng nên ngắn.

Còn chị My, người có nhiều năm trong nghề bán giày, cho biết: “Nhất thiết phải mang giày vừa chân. Khi mua, nhớ đi thử nhiều vòng trong cửa hàng. Một cách thử GCG là mang giày vào, đứng trên sàn, đầu gối thẳng, đứng trên ngón chân và vươn người lên sao cho gót giày cách mặt đất khoảng 2,5cm. Nếu bạn không làm được điều này tức là đôi giày quá cao so với bạn và bạn nên chọn một vài khác thích hợp hơn”.

Những người làm văn phòng lâu năm như chị Ngọc, chị Hoàng có kinh nghiệm trong vấn đề này cũng san sớt thêm: “Cố gắng giảm thiểu thời gian sử dụng giày gót nhọn, đặc biệt khi bạn phải đi bộ nhiều. Sau khi dùng giày xong, bạn nên dành ít thời gian để massage chân. Hãy bỏ giày ra khi bạn được nghỉ tại cơ quan như giờ nghỉ trưa hay khi ngồi tại bàn làm việc của mình”.

Còn những bạn diễn viên múa cho biết thêm: “Hãy chọn cho mình một đôi giày có đế mềm giúp bước chân mềm mại hơn”.

XUÂN DIÊU thực hiện

5 lỗi khi tập thể dục khiến cơ thể sớm lão hóa

Tập thể dục liền và đều đặn là điều cần thiết nhưng 5 lỗi thường gặp dưới đây có thể khiến thân bị lão hóa nhanh trông thấy. Mẹo làm đẹp mong bạn sẽ khắc phục ngay những lỗi sai khi tập thể dục này và giữ cho mình một vóc dáng săn chắc và sức khỏe tốt.

Quên phát động khi tập thể dục có thể vô tình khiến cơ thể nhanh lão hóa (Ảnh minh họa).

Không bao giờ nghỉ ngơi:

Nếu bạn bộc trực tập thể dục mà thân thể vẫn luôn cảm thấy mệt mỏi hay đau nhức trong khi luyện tập thì đó chính là hậu quả khi cơ thể bạn không có đủ thời gian để chữa lành và bình phục giữa các buổi tập. Ở độ tuổi từ 15 - 25, thân thể phải mất khoảng 18 giờ để sửa sang các sợi cơ bị ảnh hưởng bởi một buổi tập thể dục, nhưng con số này sẽ tăng lên 36 giờ ở độ tuổi 40 trở đi. Nếu bạn không có thời kì ngơi nghỉ hợp lý giữa các buổi tập, cơ bắp sẽ lâm vào tình trạng viêm, hệ thống miễn nhiễm của bạn có thể không hoạt động một cách hiệu quả và bạn có thể gặp khó khăn với giấc ngủ. Vì thế, bạn cần đảm bảo đủ thời gian nghỉ ngơi giữa các buổi tập và cho phép cơ thể xả hơi hoàn toàn ít nhất một ngày mỗi tuần.

Bỏ qua phần phát động:

Bạn như đang tàn phá thân của chính mình nếu bạn bắt đầu một buổi tập nhảy hay tạ mà không có bài thể dục nhẹ để phát động thân. Khi các cơ bị viêm, sẽ kích thích tố tuyến giáp và các cytokine (protein viêm), được giải phóng, chúng sẽ tác động tới hệ miễn dịch và làm cho cơ thể càng khó hồi phục. bởi vậy hãy tập thói quen phát động và làm nóng cơ thể từ 5 - 10 phút trước khi bắt đầu tập với cường độ nặng.

Chỉ tụ hợp vào bài tập cường độ cao:

Muốn thân đốt cháy càng nhiều calo càng tốt trong một thời kì ngắn nhất nên một số người chỉ tụ họp tập các bài tập cường độ quá cao khiến quá trình đốt cháy calo vẫn đấu ngay cả sau khi bạn đã hoàn tất bài tập. Chính điều này đang tàn phá, hủy hoại cơ thể bạn. Các bài tập cường độ cao đã dẫn đến sự gia tăng trong tiêu cơ vân, một sự cố về sợi cơ rất nghiêm trọng có thể gây tổn thương thận và thậm chí dẫn đến tử vong. Chứng tiêu cơ vân có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác của thân thể, đặc biệt là nếu bạn để thân thể bị mất nước sẽ rất nhanh dẫn đến lão hóa. Cách khắc phục: Cho phép cơ thể nghỉ ngơi tối thiểu là 48 giờ để hồi phục sau khi tập luyện cường độ cao.

​Tập cường độ cao cần chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

Gắn bó dài lâu với các bài tập tác động thấp:

Môn đạp xe hay aerobic là những môn có tác động thấp đến sức khỏe của bạn và không có tác dụng nhiều cho mật độ xương của bạn. Để ngăn ngừa loãng xương và duy trì sức khỏe của xương, bạn nên thêm những động tác thể dục như chạy bộ, chạy nước rút và nhảy dây... vào chế độ thể dục của bạn.

Không bao giờ tập cơ sàn chậu:

Bạn có thể tập kết vào tập cơ chéo (các cơ bắp chịu bổn phận về xoay) và cơ thẳng bụng nếu bạn thích một vòng eo bé nhỏ và săn chắc. Nhưng nếu bỏ qua tập cơ sàn chậu, đến khoảng 35 - 40 tuổi bạn sẽ đối mặt với vòng bụng tròn và chảy sệ cùng với chứng đi tiểu không tự chủ. thân thể bạn cũng nhanh bị lão hóa hơn. do vậy, bạn nên phối hợp thực hiện các bài tập Kegel (bài tập co thắt cơ) để kích hoạt các sàn chậu là một phần quan yếu trong việc tăng cường sức mạnh từ bên trong thân. Tập 10 nhịp mỗi lần và lặp lại 3 lần như thế; thực hiện 3 lần mỗi ngày.

An Nhiên

Xuất huyết tiêu hóa, ngừa thế nào?

Em rất muốn biết quá trình điều trị bệnh này thế nào mà không dám hỏi thầy thuốc. Mong đựơc quý báo cho em biết. Cách phòng bệnh này thế nào?

Nguyễn Thị Lê (Cao Bằng)

Điều trị xuất huyết tiêu hóa tùy thuộc vào nhiều nguyên tố như mức độ, căn nguyên, vị trí chảy máu. Ngoài việc điều trị triệu chứng, ổn định các chức năng sống khi bị mất máu nặng, kết hợp dùng các thuốc co mạch, giảm tiết, kháng sinh... bệnh nhân có thể được chỉ định nội soi can thiệp, qua đó rất nhiều trường hợp xuất huyết đã được xử trí tốt như: xử trí xuất huyết tiêu hóa do loét bao tử - tá tràng, xử trí giãn tĩnh mạch thực quản bằng thắt vòng cao su... Ở nước ta hồ hết các bệnh viện tuyến trung ương và một số bệnh viện tuyến tỉnh đã thực hành được thủ thuật này. Việc điều trị nội khoa đặc hiệu, làm thủ thuật hoặc giải phẫu cho bệnh nhân bị xuất huyết tiêu hóa có thể được chỉ định khi có sự cân nhắc của bác sĩ chuyên khoa.

Để phòng bệnh xuất huyết tiêu hóa, thì nên không uống rượu, bia và hút thuốc, không dùng các thuốc và thức ăn có hại cho dạ dày, nên ăn tăng cường chất xơ và rau quả. Trong đợt xuất huyết cần dùng các thức ăn mềm, ăn thành nhiều bữa trong ngày. Cần tái khám định kỳ theo quy định của thầy thuốc để việc điều trị đạt hiệu quả.

BS. Xuân Hùng

"Bạch Liên" Denis Đặng: Đằng sau vẻ đẹp mỹ nam phi giới tính là soái ca 6 múi "căng đét", lại còn giỏi giang đa tài khiến cả nam lẫn nữ đều bị mê hoặc

Denis Đặng không còn là cái tên xa lạ khi liên tục xuất hiện trong những MV "hot" nhất Vpop trong thời kì qua. Nhất là khi xuất hiện trong tạo hình nhân vật Bạch Liên của "Tự tâm", anh chàng này đã đích thực gây nên một "cơn sốt" không chỉ đối với cộng đồng mạng Việt Nam mà ngay cả netizen Trung cũng phải "điêu đứng".

• Dân mạng xứ Trung “phát cuồng” trước độ điển trai của Denis Đặng - mỹ nam có nụ hôn cực ngọt với Nguyễn Trần Trung Quân

phải Bạch Liên trong "Tự tâm" là một mỹ nam cổ trang với mái tóc bạc óng mượt như suối, bộ mặt thảnh thơi. và toát ra loại khí chất ma mị, hút hồn thì Denis Đặng ngoài đời cũng sở hữu dung nhan điển trai, làn da trắng mịn, body 6 múi, cơ bắp cứng rắn khiến bất cứ cô gái nào cũng "đổ" ngay từ cái nhìn trước hết.

"Bạch Liên hoa" của Tự Tâm

Denis Đặng của đời thực

Denis Đặng tên thật là Đặng Trung Hiếu, sinh năm 1993. Anh được biết đến với vai trò giám đốc sáng tạo của một loạt MV đình đám như Mời Anh vào team em (Chi Pu), Màu nước mắt (Nguyễn Trần Trung Quân), Chị ngả em nâng (Bích Phương), Ghen (Min - Erik), Ai cần ai (bảo Anh),...

Tuy nhiên, chàng trai 26 tuổi này lại sở hữu background "khủng" hơn những gì mọi người biết về Denis. Tốt nghiệp xuất sắc khoa Tài chính – Ngân hàng của Trường Đại học Ngoại thương, Denis Đặng đấu nhận được học bổng thạc sĩ của trường HEC Paris tại Pháp.

phát xuất điểm là một sinh viên tài chính nhưng "máu nghệ thuật" và khả năng sáng tạo không giới hạn đã đưa Denis đến với con đường trở thành một người sáng tạo nội dung. Ngay từ khi còn là một cậu sinh viên, Denis Đặng đã "dắt túi" hàng loạt giải thưởng như giải Nhất Giọng hát hay Sinh viên 2011, gương mặt trẻ nhân kiệt sinh viên 2012, Top 5 Nhiếp ảnh trẻ triển vọng 2013.

Là một trong những người tiền phong ở Việt Nam thực hành những hình ảnh theo trường phái siêu thực (Minipulation), mỗi bức ảnh dù chỉ đăng lên mạng từng lớp của Denis cũng đều được tính hạnh và chỉn chu đến mức hoàn mỹ nhất có thể. Đó cũng là khởi đầu cho việc Denis Đặng trở thành một nhân vật nổi danh trên mạng xã hội và đến gần hơn với công việc giám đốc sáng tạo như hiện giờ.

Quay lại với sức hút mãnh liệt ngày nay của "Bạch Liên", bên cạnh vẻ đẹp mê hoặc từ phái mạnh đến phái yếu thì điều khiến anh chàng này "gây sốt" như vậy còn phải nói đến thân hình nam tính 6 múi căng đét, cơ bắp chắc, gân guốc gợi cảm. Chưa kể, gu thời trang chuẩn fashionista ngoài đời thực khiến cả nam lẫn nữ đều phải trằm trồ ganh ghẻ.

Series ảnh Denis Đặng cởi đồ khoe bụng 6 múi đang được san sớt khắp các trang mạng xã hội

Đẹp trai, 6 múi lại còn học giỏi, đa tài, Denis không làm soái ca của hội chị em thì hơi phí!