Mẹ 8x tiết lộ bí quyết giảm 13kg sau sinh, chỉ ra sai lầm của chị em: "Không phải cứ tập và nhịn ăn là sẽ giảm cân"

Tăng 30kg trong thai kỳ, lên bàn mổ nặng 80kg

Thời con gái chị Huyền (hiện 32 tuổi, ở Hạ Long, Quảng Ninh) nặng 50kg, thân hình khá gọn gàng, săn chắc nhờ tập gym. Tuy nhiên, chị Huyền có tiền sử sảy thai nhiều lần nên khi mang thai con trai đầu lòng, chị phải dùng thuốc để giữ thai, dẫn đến thân bị tích nước. Chị Huyền cũng tạm dừng việc tập luyện, chỉ vận động tại nhà. 9 tháng thai kỳ đã khiến chị tăng thêm 30kg. Khi lên bàn mổ, chị Huyền nặng 80kg tròn.

Vốn có chồng là một HLV thể hình nên anh đã lên kế hoạch ăn uống, tập tành trước và sau sinh cho chị Huyền. Chế độ ăn uống của chị được tính toán cụ thể dựa trên tỷ lệ chiều cao và cân nặng.

Chị Huyền trong ngày đầy tháng con trai lớn.

Nhìn chung, chị Huyền không ăn quá nhiều mà chỉ nạp năng lượng vừa đủ. Tăng dần lượng kcal theo từng tuổi của thai kỳ. song song, chị bổ sung thêm các loại vitamin, dùng theo hàm lượng của bác sĩ kê đơn.

Trong chế độ dinh dưỡng của mình, chị Huyền đặc biệt lưu ý những loại thực phẩm cần hạn chế cho mẹ bầu: " Không nạp omega 3 từ hải sản, cá, đặc biệt là gan cá... mà nên nạp một lượng omega 3 cần thiết từ . Nên tuyển lựa thực phẩm bổ sung omega 3 giàu hàm lượng EPA và DHA, định lượng cá biển chỉ nên ăn 170g/ tuần, tránh bị nhiễm độc kim khí nặng.

6 tháng sau khi sinh con chị Huyền mới bắt đầu thực hiện giảm cân để đảm bảo an toàn.

Tránh các loại đồ ăn nhanh có nhiều dầu mỡ và quá nhiều đồ ngọt, chất làm ngọt nhân tạo. Nếu mẹ bầu cảm thấy thèm đồ ngọt thì ăn một chút những loại đồ an toàn, chất lượng, tránh các loại đồ ăn không có lợi cho sức khoẻ của mẹ và thai nhi. Không ăn quá nhiều đồ ăn nhanh.

Hạn chế các loại đồ ăn có cồn và caffein (không được quá 300mg/ngày), nạp nhiều cồn và caffein có thể gây sảy thai hoặc dị tật bẩm sinh.

Các loại thịt đông lạnh, trứng sống, hải sản sống đều không nên ăn vì có thể mang vi khuẩn không tốt ".

Giảm liền 13kg trong vòng 5 tháng nhờ tập đúng và chế độ dinh dưỡng hợp lý

Sau khi sinh con trai đầu lòng, chị Huyền đợi 6 tháng mới bắt đầu tập dượt trở lại. Lý do là vì chị sinh mổ, sức khỏe của người mẹ và mọi vấn đề tâm sinh lý chưa đích thực sẵn sàng cho việc tập dượt. Chị khuyên những mẹ sinh mổ cần thẩm tra tổng quát sức khoẻ, siêu âm ổ bụng để xác định vết mổ đã liền hay chưa, áp huyết và vấn đề tim mạch đang ở dạng nào.

Với trường hợp sinh thường, việc tập luyện có thể tiến hành sớm hơn sau khi sinh được 4 tháng.

phối hợp tập dượt, chị Huyền còn có một chế độ dinh dưỡng hạp.

Vì nên chị Huyền không kiêng khem quá mức mà vẫn ứng dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh, chia tỷ lệ rõ ràng để tránh làm giảm chất lượng sữa cũng như việc tiết sữa. Đồng thời, việc tập tành phải diễn ra an toàn, với một cường độ thích hợp, tập quá nặng sẽ khiến chị em bị stress.

Nếu sinh mổ, chị em tuyệt đối không tập những bài gập bụng trong thời đoạn đầu đi tập mà chỉ nên tập một số bài tác động đến sự ổn định của cơ bụng.

Tháng đầu tiên sau khi tập tành, chị Huyền giảm liền 6kg. Chị cho biết tháng đầu thường sẽ giảm nhiều nhất vì cơ thể thích ứng và phản ứng nhanh với việc tập dượt, thân cũng đang tích nước và được đẩy dần về thể thăng bằng. Tháng tiếp theo chị Huyền giảm được 4kg, các tháng còn lại giảm ít cân hơn nhưng lại giảm mỡ thấy rõ trong kết quả đo InBody. cơ thể của chị cũng gọn gàng, săn chắc hơn.

Sau tháng trước tiên tập luyện, chị Huyền giảm liền 6kg.

Nói về những ích của việc luyện tập sau sinh, chị Huyền cho rằng ích của việc này nhiều vô thiên lủng và phải nói đến như:

- Giảm stress, đàn bà cảm thấy yêu đời hơn, giảm thiểu hội chứng trầm cảm sau sinh.

- Giúp đưa áp huyết và các chỉ số của thân ở trạng thái thông thường, nhanh hơn so với những nữ giới sau sinh không tập luyện.

• 

  Mẹ 9x tiết lộ thực đơn ăn uống "vào con không vào mẹ", từ lúc bầu đến khi sinh xong lúc nào cũng "đẹp bất chấp"

- Cải thiện vóc dáng cũng như giải tỏa stress cho chị em sau sinh vì tăng cân và tích mỡ quá nhanh do mang thai.

- Hạn chế tối đa việc mất thăng bằng cơ bắp gây ra việc nhức mỏi lưng, vai gáy, lưng dưới hay đau khớp gối và mắt cá chân…

- Thời gian phục hồi thân thể nhanh hơn so với những bà mẹ không luyện tập, hormone trong thân thể nữ giới cũng được đẩy về trạng thái cân bằng nhanh hơn.

- Giúp các mẹ ngủ ngon và sâu giấc hơn, tránh nguy cơ tắc tĩnh mạch và giảm thiểu biến chứng can dự tới áp huyết, tim mạch…

Những tháng tiếp theo tuy giảm ít hơn song vóc dáng của chị Huyền gọn gàng trông thấy.

Dành lời khuyên cho các chị em đang bị , chị Huyền giãi bày: " đàn bà sau sinh ai cũng sang trọng mọi vấn đề như đau mỏi lưng, khớp gối, mắt cá chân, stress, nội tiết bên trong cơ thể. Thậm chí ngay cả khi họ bị trầm cảm nhưng cũng không hề biết việc ấy. Nếu cứ để tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của người mẹ, vấn đề chỉ là sớm hay muộn thôi.

Vậy thay vì chống lại khi muộn, chị em nên phòng sớm hơn. Là nữ giới đương đại, chúng ta cần chủ động trong việc cải thiện và lấy lại vóc dáng sau sinh. Tuy nhiên như đã san sớt ở trên, các mẹ thận trọng trước khi bắt đầu tập dượt xem đã đủ điều kiện cho việc tập tành hay chưa.

Nếu thấy việc luyện tập khó khăn, chị em có thể tham khảo việc thuê một HLV để hướng dẫn, giúp cho mình đạt được đích nhanh hơn, tránh tình trạng mông lung trong việc tập dượt".

• 

  Diễn viên Lan Phương kể chuyện bị nhầm là người giúp việc, giảm mãi vẫn còn thừa 3kg và biện pháp "cứu cánh" để lấy lại eo thon sau sinh

Không phải cứ nhịn ăn và tập nhiều là sẽ giảm cân

Dù làm thuê việc khác song vì mê say gym nên vợ chồng chị Huyền có mở một phòng tập. Cũng chính từ đây, chị có dịp chứng kiến nhiều chị em đến luyện tập sau sinh để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, hầu như mọi người đều tập chưa đúng cách, dẫn đến việc tập luyện không có hiệu quả.

Chưa kể, không phải cứ muốn giảm cân thì chỉ cần nhịn ăn, quan yếu là ăn bao lăm, ăn những gì và ăn như thế nào? Chị Huyền thẳng thắn chỉ ra những sai lầm nối tiếp của chị em:

- Thứ nhất: Không chuẩn bị một thân thể khoẻ mạnh, thể lực tốt trước khi mang thai.

- Thứ 2: Tẩm bổ quá trớn trong thai kỳ, tâm lý ăn cho con khoẻ nên ăn vô tội vạ, không có chế độ dinh dưỡng hợp lý nên tăng cân mất kiểm soát.

Chị Huyền cảm thấy may mắn vì trong quá trình giảm cân luôn có ông xã đồng hành.

- Thứ 3: Khi sinh xong thừa cân quá nhiều nên quyết định đi tập nhưng tập sai, ăn cũng sai dẫn đến nản rồi bỏ tập. Mãi không giảm cân được, chị em lại tìm đến thuốc giảm cân.

- Thứ 4: Sau sinh quá lâu không tập luyện, vận động, mỡ xấu tích tụ lâu ngày nên khi tập sẽ gặp khó khăn.

Được biết, chị Huyền vừa sinh con lần hai mới được 2 tháng. Trong lần mang thai thứ hai này, chị có tập tành theo chỉ dẫn nên chỉ tăng 11kg. Bà mẹ hai con dự kiến đợi con được 6 tháng, chị sẽ tiếp chuyện trở lại với việc luyện tập để tìm lại vóc dáng thời con gái.

Nghi ngờ bạn gái bỏ thai

Chúng tôi vẫn tỏ ra thông thường, luôn gặp và quan hệ. Mỗi lần cô ấy với người kia giận nhau là chúng tôi lại gần gụi nhiều hơn. Yêu người đó nhưng cô ấy vẫn giữ liên lạc với tôi.

Rồi cô ấy nói có thể mang thai vì đã chậm một tháng rồi. Tôi mua que thử thai, cô ấy nói không có gì, sau đó lại nói phải vào bệnh viện khám. Tôi hỏi bị bệnh gì, cô ấy không nói, cũng hạn chế liên lạc với tôi. Tôi đang lo âu không biết có phải cô ấy đã có thai với tôi mà vì yêu người đó nên tự ý phá thai không. Mong được tham mưu.

Quân

Độc giả gọi vào số 09 6658 1270 để được tương trợ, đáp thắc mắc.

Samsung ra 9 TV 4K mới ở Việt Nam

Sau khi công bố tại , các mẫu TV 4K đời 2020 của Samsung bắt đầu có mặt ở thị trường Việt Nam. Chúng có kích thước đa dạng với model nhỏ nhất 43 inch và lớn nhất là 85 inch.

Phân khúc thấp hơn là Crystal UHD 4K với các mẫu TU series bao gồm TU7000, TU8000, TU8100 và TU8500. kích tấc lớn nhất là TU8100 phiên bản 75 inch, giá 47,9 triệu đồng. So với dòng 4K RU series năm ngoái, các model 2020 được tinh chỉnh lại, thiết kế với viền màn hình gọn và chân đế trông cao cấp hơn.

TU8000 nằm trong dòng Crystal UHD. Ảnh: Samsung .

Ngoài độ phân giải màn hình đạt 8 triệu điểm ảnh, Samsung cũng nâng cấp công nghệ hiển thị trên dòng mới với hệ thống đèn nền LED kép, cải thiện chất lượng ánh sáng, tăng độ tương phản và xác thực của màu sắc, giảm hiện tượng hở sáng và mở mang góc nhìn. Tính năng Multi-view chia màn hình, phát đồng thời nội dung trên TV và điện thoại di động. Tính năng Photo Wall và Sound Wall, biến TV thành khung tranh, loa dính tường.

Cao cấp và nhiều kiểu dáng hơn là QLED 4K với Q60T, Q65T, Q70T, Q80T và Q95T. Nhiều kích cỡ nhất là Q80T với các model từ 49, 55, 65 tới 75 và 85 inch, giá bán từ 27,9 tới 119,9 triệu đồng. Q70T cũng có lựa chọn 85 inch nhưng giá bán thấp hơn 20 triệu đồng, còn 99,9 triệu đồng.

Giống smartphone Galaxy, dòng QLED 4K đời 2020 đi theo phong cách thiết kế không viền với đường viền bao quanh màn hình được làm gọn nhiều so với TV bình thường. So sánh với Crystal UHD, QLED 4K bổ sung chip xử lý 4K Quantum Processor tích hợp AI và các tính năng kiểm soát thông minh. TV cho chất lượng hiển thị tốt hơn, tăng cường cả màu sắc, độ sắc nét cho các nội dung có chất lượng thấp hơn chuẩn 4K.

Tizen OS tích hợp thêm Google Assitant tiếng Việt. Ảnh: Samsung .

ngoại giả, màn hình cũng tự động điều chỉnh ánh sáng để tối ưu hoá với không gian phòng chiếu hay thời gian trong ngày ưng chuẩn tính năng Adaptive Picture. Ngoài sử dụng LED viền, một số model QLED 4K cao cấp đời mới được trang bị hệ thống LED nền trực tiếp Direct Full Array, cho độ tương phản và khả năng hiển thị màu đen sâu.

Không sử dụng hệ điều hành Android mà dùng nền móng sáng dạ Tizen OS tự phát triển, QLED 4K đời mới của Samsung vẫn được tích hợp trợ lý ảo Google Assistant tiếng Việt bên cạnh Amazon Alexa.

Tuấn Anh

Người nước ngoài ở Hà Nội kêu gọi hiến máu

"Nhiều người sợ đi hiến máu vì dịch Covid-19, các nhà băng máu đang bị thiếu hụt. Đây là lúc chúng ta đoàn kết và tương trợ lẫn nhau. Không chỉ viện trợ những người đang cần, bạn cũng sẽ được thực hiện một số xét nghiệm miễn phí và nhận vài món quà cảm ơn nhỏ", Wayne Worrell, quốc tịch Anh, viết trên một nhóm dành cho người nước ngoài ở Việt Nam ngày 13/3.

Bên dưới san sẻ của mình, Wayne cho biết thêm các viên chức ở điểm hiến máu nói được cả tiếng Việt lẫn tiếng Anh. Ông cũng cập nhật giờ làm việc và bản đồ đi tới điểm hiến máu này.

Wayne hiến máu ở 26 Lương Ngọc Quyến. Ảnh: Nhân vật cung cấp.

san sẻ với VnExpress , Wayne, đay đả 54 tuổi, cho biết ông quyết định hiến máu sau khi đọc tin các nhà băng máu ở Hà Nội thiếu máu vì người dân không dám đi hiến giữa mùa dịch, tối 12/3.

"Tôi ở Việt Nam 10 năm rồi. Tôi muốn đóng góp cho sơn hà này", Wayne nói.

Đầu giờ chiều ngày 13/3, Wayne đến điểm hiến máu tại 26 Lương Ngọc Quyến. Quá trình hiến máu nhanh gọn, hoàn tất trong khoảng 15-20 phút. Tuy nhiên, Wayne kinh ngạc vì chỉ mình ông tới hiến máu nên nhờ nhân viên y tế chụp ảnh để đăng lên mạng tầng lớp, kêu gọi cộng đồng cùng dự.

"Tôi hiểu các bạn sợ virus nhưng cuộc sống vẫn phải tiếp. Hãy thử nghĩ xem, nếu tương lai ai đó gặp tai nạn mà không còn máu thì sẽ như thế nào", Wayne nói, tiết lộ thêm mình có ba con nhỏ và đã nghỉ làm vài tuần vì dịch bệnh.

"quờ quạng cộng đồng phải chung tay. Bất kể màu da, chúng ta đều có dòng màu đỏ", người đàn ông nhấn mạnh.

Wayne khoe các mòn quà nhận được sau khi hiến máu. Ảnh: Nhân vật cung cấp.

Sau hơn một tiếng đăng tải, lời kêu gọi của Wayne nhận được hơn 1.500 lượt thích và hơn 100 bình luận. Nhiều người nước ngoài ở Hà Nội khẳng định sẽ đi hiến máu, trong đó có Daniel Burke, 30 tuổi, thầy một trường quốc tế. Daniel dự định sẽ tranh thủ đi hiến máu vào giờ nghỉ trưa tuần tới và rủ các bạn cùng đội bóng đá đi chung.

"Tôi chưa bao giờ hiến máu ở Hà Nội nhưng cảm thấy đây là điều nên làm để đền đáp lại tổ quốc đã cho chúng tôi rất nhiều", Daniel chia sẻ.

Minh Trang

La Liga không trao Cup cho Barca

"Chúng tôi hợp đồng 100 trách nhiệm với 100 đối tác trên thế giới", tờ Marca dẫn lời Tebas. "Nếu không có trận đấu để phát sóng, các đội sẽ không có tiền. Chúng tôi đang nghiên cứu xem nên tổ chức bù các trận đấu khi nào, để hạn chế tối đa rủi ro tài chính. hẳn nhiên chúng tôi phải đặt sức khỏe người dân lên trên hết, nhưng đảm bảo nền kinh tế cũng quan trọng".

chủ toạ Tebas quyết không kết thúc La Liga ngay lúc này. Ảnh: Marca .

Hôm 12/3, La Liga thông tin hoãn các trận đấu trong vòng hai tuần. Tuy nhiên, người hâm mộ lo giải không thể trở lại sau hai tuần. Gần nhất Valencia thông tin nhiễm nCoV, trong đó có trung vệ Ezequiel Garay.

Nếu không bố trí được thời kì đá bù, La Liga có thể huỷ hoặc ghi nhận kết quả thi đấu đến hiện tại. Nếu khả năng thứ hai xảy ra, Barca là đội hưởng lợi vì đang dẫn đầu sau 27 vòng.

Ngày 17/3, UEFA sẽ họp bàn về kế hoạch tổ chức Euro 2020, trong bối cảnh Covid-19. Tebas nói sẽ đợi quyết định của UEFA rồi mới tính tiếp. "Đại dịch ảnh hưởng nặng nề tới mọi đội bóng, từ nhỏ đến lớn", ông cho hay. "Các đội bóng lớn cũng từ việc không được đá cúp châu Âu. Nếu hủy giải, doanh thu các đội đều giảm sâu. Nhưng tôi tin rằng các giải vẫn tiếp kiến. Lúc này chúng tôi đang đàm phán với Italy và Đức để đưa ra phương án hợp lý nhất, sau quyết định của UEFA".

Hoàng An (theo Marca )

Người Trung Quốc mong ngóng nhịp sống bình thường

Sau gần hai tháng bị phong tỏa với những quy định kiểm dịch nghiêm nhặt, cuộc sống đang từng bước trở lại thường nhật ở Trung Quốc. Covid-19, dịch bệnh khiến hơn 80.800 người truyền nhiễm và hơn 3.200 người chết ở nước này, đang có những chuyển biến hăng hái.

Các nhân viên y tế tuyến đầu thở phào khi số bệnh nhân mới giảm mạnh, tình trạng của nhiều người khác cải thiện. Các trường, nhà máy, công viên và điểm du lịch bắt đầu mở cửa trở lại. Tại tỉnh Thanh Hải, tây bắc Trung Quốc, nhóm đầu tiên trong số 144 trường trung học và trung cấp nghề đã mở cửa hôm nay, các điểm du lịch ở Vân Nam, Tứ Xuyên và Quý Châu sẽ đón khách từ tuần này.

Việc nới lỏng hạn chế đi lại cũng cho phép một số người dân tỉnh Hồ Bắc trở về nhà sau nhiều tuần mắc kẹt ở nơi khác. Một trong số đó là Wu Haijian, người tài xế vượt chặng đường dài từ tỉnh Vân Nam về Hồ Bắc hôm 11/3.

Hàng năm, anh chàng 36 tuổi, làm nghề nuôi ong, đến Vân Nam từ cuối tháng 11 để nuôi ong mật, và quay về vào đầu tháng ba khi hoa cải nở vàng trên những cánh đồng quê hương. Tuy nhiên, năm nay khác hẳn khi gần 60 triệu dân của tỉnh bị phong tỏa từ cuối tháng 1 do Covid-19 bùng phát.

Wu và bạn bè mình, những người cũng mắc kẹt ở Vân Nam, đã liên tiếp gọi điện đến chính quyền địa phương để xin phép được quay lại Vũ Hán từ hôm 1/3. "Ngày nào chúng tôi cũng gọi, nhiều đến mức họ không thèm bắt máy mỗi khi thấy số điện thoại của chúng tôi", Wu kể.

rút cuộc họ cũng nhận được sự bằng lòng hôm 9/3. Với hành trang là giấy chứng nhận sức khỏe của tỉnh Vân Nam và thư đồng ý của giới chức Hồ Bắc, Wu chất 150 tổ ong lên đường vào tối hôm đó.

"Tôi cảm thấy tốt hơn. rốt cuộc, tôi đã được về nhà", anh nói.

Lệnh phong tỏa khiến anh bị lỗ 30.000 tệ (4.300 USD) do 1/10 số ong bị nhiễm thuốc trừ sâu. Trước đây, anh tránh được tình trạng này nhờ quay lại Hồ Bắc vào thời điểm dân cày Vân Nam bắt đầu phun thuốc sâu lên những cánh đồng cải dầu.

Wu Haijian, làm nghề nuôi ong, từ tỉnh Vân Nam quay về Hồ Bắc hôm 11/3. Ảnh: SCMP

Cũng vào hôm 11/3, Wang Faji, một lao động nhập cư, bắt ô tô buýt từ quê nhà Quý Châu đến tỉnh Quảng Châu. Công nhân xây dựng 26 tuổi này đã đi làm xa quê 4 năm nay, mỗi năm chỉ về nhà một lần vào dịp Tết và và quay lại làm việc sau rằm tháng Giêng.

Năm nay, vì dịch bệnh, Wang ở nhà thêm một tháng và không có thu nhập. Trong khoảng thời kì đó, anh làm hai thứ: chừng thông tin việc làm ở Quảng Châu cũng như các biện pháp cách ly ở quê nhà, và đòi ông chủ cũ 4.800 tệ lương chưa trả từ hai năm trước.

"Dịch bệnh ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi nhưng không nghiêm trọng. Hy vọng duy nhất của tôi là đòi được lương hướng", anh nói.

Dù mất thu nhập một tháng qua, Wang cho rằng điều này là "ưng ý được" và ca ngợi chính phủ Trung Quốc đã chóng vánh kiểm soát Covid-19. "Tôi ấn tượng với phản ứng chóng vánh của chính phủ", anh nói.

Bà Meng Yuecui, 51 tuổi, làm thuê nhân vệ sinh ở Bắc Kinh hơn 10 năm nay, cho hay những người làm trong ngành công nghiệp dịch vụ, nhất là chủ nhà hàng, chịu ảnh hưởng nặng nề từ dịch bệnh.

Meng may mắn vẫn được công ty trả lương trong thời kì bị cách ly tại quê nhà tỉnh Hà Bắc. Bà đang đợi chờ chính quyền nới lỏng phong tỏa và cho mọi người quay lại làm việc. Một số bạn bè của bà làm nghề vệ sinh kém may mắn hơn khi bị mất việc trong những tuần cách ly.

"Trong ngành của tôi, mọi người bộc trực phải đi tìm việc làm", bà cho hay.

Wang và Meng nằm trong số 173 triệu lao động nhập cư của Trung Quốc từ các vùng nông thôn lên tỉnh thành lớn làm việc. Khi ngày một nhiều thành thị gỡ bỏ hạn chế đi lại, chính quyền địa phương ở các trọng tâm sản xuất tại bờ biển phía đông Trung Quốc đã thuê xe buýt, tàu và phi cơ đưa người cần lao trở lại làm việc.

Tuần trước, chủ toạ Tập Cận Bình lần đầu đến thăm tâm dịch Vũ Hán, một động thái báo hiệu Trung Quốc gần như đã chiến thắng bệnh dịch. Một ngày sau, chính quyền Hồ Bắc phát thông tin đề nghị các công ty tái hoạt động một cách thứ tự, dù người dân vẫn bị cấm ra khỏi tỉnh.

Hồ Bắc được chia thành các vùng với 3 cấp độ nguy cơ cao, làng nhàng và thấp. Những công ty ở khu vực có nguy cơ thấp có thể dần dần nối lại sản xuất, trong khi ở các vùng có nguy cơ cao, chỉ có các công ty can hệ đến hoạt động kiểm soát ngăn chặn dịch bệnh, dịch vụ công và cung cấp nhu yếu phẩm được phép mở cửa lại.

Tian Xi, một tình nguyện viên tương trợ người dân ở Vũ Hán. Ảnh: SCMP

Với các viên chức y tế đang chống chọi với nCoV ở Vũ Hán, ngày họ được về nhà đang đến gần.

Tian Xi, 33 tuổi, tình nguyện viên Quỹ Bảo tồn Đa dạng sinh vật học và Phát triển Xanh Trung Quốc, đến Vũ Hán từ mồng một Tết, hai ngày sau khi thành thị bị phong tỏa. Anh hỗ trợ các tổ chức phân phối vật tư y tế đến bệnh viện 5 lần mỗi ngày trong suốt thời kỳ cao điểm của dịch bệnh, cũng như đưa các bệnh nhân và thầy thuốc tới bệnh viện, phạt khẩu trang cho người dân.

Anh từng chứng kiến những người vô vọng nhảy cầu tự tử, những bệnh nhân đã chết nằm hàng giờ trong bệnh viện mà không có ai tiếp thụ xử lý.

"Tình hình tuần qua rõ ràng tiến triển tốt khi chúng tôi nhận được ít yêu cầu hỗ trợ hơn", Tian nói. "hiện thời, cuộc chiến đã đi đến nửa cuối và tôi hy vọng nó sớm kết thúc".

Mary Li, một y tá ở Nam Kinh, thủ phủ tỉnh Giang Tô, được tăng cường tới Vũ Hán gần một tháng nay. Cô và đồng nghiệp chăm nom 70 giường bệnh tại bệnh viện số 1 Vũ Hán, thay ca 4 tiếng một lần.

Trước khi vào khoa trông nom đặc biệt, họ phải mặc đồ bảo hộ toàn thân, đội mũ, đeo khẩu trang, kính và túi bọc giày. Những ngày đầu, họ khó thở và bị khẩu trang hằn những vết sâu lên mặt.

Tuy nhiên, tình hình đang tốt lên. Hôm 10/3, 32 bệnh nhân đã được xuất viện ở chỗ Li, trong khi một số người nguy ngập không còn sử dụng máy thở và cảm giác thèm ăn được cải thiện.

"Khi họ ra viện, thời khắc chúng tôi được về nhà cũng gần hơn", cô nói.

Anh Ngọc (Theo SCMP )

Ở Kenya, người ta đã biến những cậu bé nghèo khổ thành huyền thoại điền kinh như thế nào?

bây chừ là 4h30 sáng. Gió lặng và một làn sương đậm, hệ quả của cơn mưa ngày hôm trước, chuyển di chậm chạp quanh bầu trời đen kịt.

Kemboi đi bộ dưới ánh đèn đường lạnh lẽo trong khuôn viên trường. Ra tới cổng, nơi bóng tối bủa vây, anh dừng lại và chờ đợi đám bạn trước khi bắt đầu cuộc chạy bộ buổi sáng. tuốt luốt trở lại trường sau hành trình kéo dài 45 phút. Họ cố điều hòa nhịp thở và nghỉ ngơi tí chút rồi nối các bài tập nâng cao và kéo dài.

Buổi tập chấm dứt để Kemboi và đám bạn kịp tắm rửa, ăn sáng để vào lớp lúc 7 giờ. Bữa ăn diễn ra rất nhanh, một phần vì nó quá đơn sơ, chỉ một tách trà và mẩu bánh mỳ nhỏ.

"Những bữa ăn kiểu này không đủ cho cơ thể của tôi", Kemboi nói, "Tôi phải tập dượt nặng 2 lần mỗi ngày, mỗi lần kéo dài khoảng 45 đến 60 phút. Tôi đích thực mệt mỏi, thỉnh thoảng rất khó chịu. Tuy nhiên điều kiện của trường chỉ có thế và tôi phải bằng lòng".

Kemboi trước khi bước vào buổi chạy buổi sáng vào lúc 4 giờ rưỡi.

Đó là lý do vào buổi trưa, Kemboi sẽ chạy về nhà để ăn bữa cơm mẹ nấu. nếp này được anh duy trì từ năm 10 tuổi. Quãng đường đất khấp khểnh dài khoảng 2 cây số và mất 10 phút, Kemboi đã có mặt ở nhà, lấp đầy dạ dày sau đó chạy trở lại trường cho buổi học chiều.

Tại Olympic 2016 ở Rio, Kenya là nhà nước châu Phi thành công nhất với 13 huy chương, bao gồm 6 Huy chương Vàng, 6 Bạc và 1 Đồng. Điều đáng nói, tất các huy chương này đều thuộc về môn điền kinh.

Kenya không phải cường quốc thể thao, nhưng riêng về điền kinh, họ cai trị sân chơi Olympic ở các nội dung trung bình và đường trường. Các huyền thoại mà họ sản sinh ra Catherine Ndereba, David Rudisha, Paul Tergat, John Ngugi và David Rudisha.

Rudisha đã từng giành HCV Olympic tại London 2012 và Rio 2016, cũng là nhà vô địch thế giới 2 lần (2011 và 2015) song song giữ kỷ lục thế giới ở nội dung 800 mét. Anh là cựu học trò của trường St Patrick’s, nơi Kemboi đang theo học.

khung cảnh bữa ăn sáng trong trường nội trú St Patrick.

Trường trung học nội trú St Patrick nằm ở Iten, phía tây Kenya, cách thủ đô Nairobi khoảng 350 km về phía tây bắc, là nơi sinh sống và học tập của 1.210 cậu bé. tên tuổi của nó được tạo lập bởi về thành công trong học tập, thành tích trong thể thao và kỷ luật thép.

St Patrick được thành lập năm 1976 bởi Colm O’Connell. Người đàn ông đáng kính đến từ Ireland được mệnh danh là "Bố già của điền kinh Kenya" khi đã biến thiếu gì cậu bé nghèo khổ của sơn hà Đông Phi thành các VĐV lừng lẫy trên đường chạy.

Tuy nhiên, bằng sự khiếm tốn, O'Connell nói rằng "ông không nuốm tạo nên những VĐV tốt, mà chỉ thay tạo nên những con người tốt".

toàn bộ học trò được phân bổ trong các căn phòng ký túc chật hẹp và ẩm thấp, cùng những chiếc giường tầng rỉ sét. Không gian riêng của mỗi học trò gói gọn trong tấm nệm, cộng chiếc hòm sắt đựng đồ cá nhân được nhét dưới gậm giường.

Hàng ngày, các cậu bé bắt đầu những bài học từ lúc 4 rưỡi sáng, sau đó kết thúc khi đồng hồ điểm 10 giờ tối. Xen kẽ là giờ nghỉ giải lao, 3 bữa ăn và 1 tiếng rưỡi dành cho hoạt động thể thao. Mọi vi phạm, như chậm giờ hoặc gian dối, đều phải nhận những hình phạt nghiêm khắc bằng roi.

Các học trò như Kemboi sống trong những chiếc giường tầng.

Kemboi không lo âu về những đòn roi, bởi chỉ giao hội vào hai thứ, học và chạy. Hai anh chị của Kemboi được nhận học bổng tại Mỹ nhờ khả năng chạy, cùng với những hàng cây chạy dọc con đường từ ký túc đến lớp được trồng bởi các VĐV từng giành huy chương điền kinh là động lực để anh cố.

"Trong vòng 10 năm, tôi muốn trở nên một người mà toàn thế giới biết đến, một nhà quán quân đích thực và giương cao quốc kỳ Kenya trên bục vinh quang. Đó là một người thành công, khiến những người khác mến mộ không thôi", Kemboi nói đầy tự tín.

Trước năm 15 tuổi, Kemboi chỉ chạy để giải trí và không theo đuổi chương trình huấn luyện bài bản nào. Nhưng anh có được nhân kiệt thiên tính và luôn chạy rất nhanh. bởi vậy, được tuyển thẳng vào St Patrick trong khi những đứa trẻ khác phải sát hạch phê duyệt thành tích tiểu học.

Kemboi trên con đường đất đỏ chạy về nhà trước bữa ăn trưa.

"Bố mẹ ủng hộ tôi. Họ biết rằng tôi có khả năng và tin rằng tôi luôn là người nhanh nhất để có mặt trong mọi cuộc thi mà tôi dự. Thường thì ở trường, không ai có thể bắt kịp tôi", Kemboi nói.

Lịch sử vĩ đại của Kenya trên đường đua đã gieo vào tâm tưởng những chàng trai như Kemboi giấc mơ trở thành nhà vô địch, rồi kiếm được học bổng ở các nước phương Tây. Nó có nghĩa cánh cửa đổi thay cuộc đời được mở ra. từ giã những con đường đất khuất khúc, bữa ăn đạm bạc không đủ cung cấp năng lượng cho đến bữa tiếp theo và chiếc giường tầng ẽo ẹt, họ sẽ bước vào thế giới xa hoa chưa bao giờ biết đến.

Ở những nước phát triển hơn, các vận khích lệ chuyên nghiệp được hỗ trợ tận răng và mọi thứ trong tập luyện được tối ưu hóa. Còn với Kemboi và bạn bè tại St Patrick, họ chỉ chạy, và chạy. Cùng với một thèm khát thành công mãnh liệt.

Jo Yi Seo của Itaewon Class bất ngờ hóa tiểu thư sang chảnh, đụng hàng áo khoác hơn 100 triệu với chị đẹp Son Ye Jin

Suốt từ đầu phim " Itaewon Class " tới giờ, Jo Yi Seo (do Kim Da Mi đảm đang) gây ấn tượng với người xem bằng hình ảnh nổi loạn, cứng đầu, cương trực và chỉ số sáng dạ có thừa với IQ 162. Chính vì vậy mà style của Kim Da Mi trong phim đều thiên về nét cá tính, khoáng đạt, ngổ ngáo từ kiểu tóc nhuộm ấn tượng cho đến y phục đi kèm.

Nhưng sang đến tập 13, chỉ trong một giây khắc ngắn ngủi, cô nàng ngổ ngáo Jo Yi Seo lại khiến người xem choáng váng với hình ảnh sang chảnh kiêu kỳ ngồi trước bàn trang điểm make up với thần thái, cốt cách như một tiểu thư nhà giàu.

Chỉ một giây khắc ngắn ngủi nhưng "điên nữ" Jo Yi Seo khiến dân tình choáng váng. Cô nàng ngày nào cũng huỳnh huỵch đấm đá, "chị đại" nhất vùng thì nay bỗng nhu mì sang chảnh như tiểu thư đài các ngồi trước bàn điểm trang sửa soạn phấn son.

ngay tức khắc chiếc áo trench coat của cô nàng Jo Ye Seo được dân tình kiêng và bóc giá. thường ngày toàn mặc áo khóa bomber, jacket da... nay bỗng nổi hứng diện trench coat sang chảnh thế này, dân tình không thắc mắc mới lạ.

Thiết kế sang chảnh mà Jo Ye Seo khoác lên người là một mẫu trench coat pha da của nhà mốt BOTTEGA VENETA giá 5,080$ - khoảng 116 triệu đồng. Thiết kế pha trọn nét sang chảnh thời thượng với sự tao nhã chỉn chu tạo nên cho người mặc một vẻ ngoài cực kỳ ấn tượng.

Thiết kế trench coat này khác hẳn so với những dáng áo thông thường khác. Áo trench coat pha da đủ sức làm bật chỉ số thời thượng, nữ quyền lên lever max cho người mặc. Và chính bởi thiết kế mang một dấu ấn riêng nên nhìn một cái là ấn tượng ngay. Chiếc áo mà "điên nữ" Jo Ye Seo mặc chính là chiếc áo mà chị đẹp Son Ye Jin từng mặc trong " Hạ cánh nơi anh " - bộ phim gây tiếng vang mạnh mẽ vừa mới kết thúc cách đây chưa lâu.

Thậm chí đến đôi khuyên tai Jo Ye Seo cũng chọn mẫu mã gần giống với Son Ye Jin.

Trong muôn vàn những mẫu áo khoác dáng dài của Son Ye Jin trong "Hạ cánh nơi anh" thì thiết kế này là sang chảnh và nữ quyền nhất. Thậm chí trong phim chị đẹp còn diện chiếc áo này để đến "cà khịa" cả tầng lớp đen chứ đừng đùa.

Son Ye Jin sang chảng tuyệt đối khi khoác lên người thiết kế trench coat của nhà mốt BOTTEGA VENETA.

Không chỉ mỗi giây phút ấy, hình ảnh của "điên nữ" 4 năm sau lột trở nên cô nàng sang chảnh, cao nhã hơn tuổi nổi loạn trước kia, người xem bắt gặp Jo Yi Seo chỉn chu và thanh lịch hơn với style công sở đương đại sành mốt. Và với hình ảnh mới này, Jo Yi Seo lại tiếp chuyện đụng hàng chị đẹp tài phiệt của "Hạ cánh nơi anh" một thiết kế blazer trắng trang nhã nhẹ nhàng.

Thiết kế blazer trắng với chi tiết chiết eo tôn dáng được cả chị đẹp tài phiệt lẫn "điên nữ" ưu ái trong hai bộ phim hot nhất xứ Hàn năm 2020 vừa qua. Chiếc blazer đặc biệt này đến từ nhà mốt YCH có giá hơn 15 triệu đồng.

Yo Je Seo của "Itaewon Class" khi lột xác thành nàng công sở xinh đẹp thanh lịch, diện thiết kế blazer trắng mix xuyệt tông cùng sơ mi trắng đơn giản, ngay cả chiếc túi xách cô cũng chọn gam màu trắng bong khôi.

Còn nữ tài phiệt Yoon Se-Ri của "Hạ cánh nơi anh" lại mix đồ đúng chất tiểu thư nhà giàu khi kết hợp blazer trắng cùng áo blouse thắt nơ mềm mại điệu đà.