Giầy cao gót - tiềm ẩn nguy cơ với sức khỏe phụ nữ

Không ai phủ nhận tác dụng của giầy cao gót đối với phái đẹp, song theo nghiên cứu và qua thực tại cho thấy mặt trái của giầy cao gót không hề nhỏ và dễ bị bỏ qua, thậm chí còn được ví là "kẻ móc túi sức khỏe đàn bà".

1/3 phụ nữ gặp sự cố khi đi giầy cao gót

Phải nói ngay rằng, giầy cao gót được xem là cứu tinh nhóm đàn bà có chiều cao khiêm tốn và cũng theo nghiên cứu thì có tới 1/3 phụ nữ "môn sinh" của phương tiện làm đẹp này phát triển những "phản ứng phụ" gây đau nhức, nhất là những người đi giày dài kỳ và liên tiếp, như hiện tượng ngón chân hình búa, viêm tấy ngón cho tới bong móng tím bầm và cả chấn thương gân. Rất nhiều sự cố diễn ra liên tục, tái diễn do người trong cuộc không chịu rời bỏ giầy. Giầy cao gót thường được nhóm người nổi danh ưa dùng, ngoài việc giá cả đắt thì mặt trái gây tổn thương lại bị lấn át, nên nó được ví là "đôi giày giết người" hay "kẻ ăn trộm sức khỏe của nữ giới". phổ thông như bong gân mắt cá, đau nhức mãn tính, tạo ra những cục lồi ở gót chân, đau nhức gót, phồng rộp, xưng viêm và làm thay đổi tư thế cơ thể. Đi giầy cao gót càng lâu thì phong độ lại càng bị biến dạng do trọng lực dồn về phía trước và khi cúi, làm cho cột sống thay đổi, tạo áp lực lên dây thần kinh cột sống.

Mặt trái của giầy cao gót đối với sức khỏe đàn bà không hề nhỏ

Những hệ lụy từ giầy cao gót và giải pháp

Theo các chuyên gia ở Hiệp hội chẩn đoán và điều trị các loại bệnh về chân (SCP) của Mỹ thì những người đi giầy cao gót , đặc biệt là nhóm siêu cao gót thường mắc các chứng bệnh như:

Xuất hiện cục lồi ở gót chân: Đối với giầy cao gót nếu đi lâu, liền thường nảy khối u đau nhức gọi là “cục lồi chân”. Sức đè ép làm cho bàn chân phồng rộp, sưng tấy, viêm túi dịch, đau ở gót chân, gây lồi xương vĩnh viễn. Nên thay bằng giày thấp gót, nếu đau nên chườm nước đá, điều trị chấn thương chỉnh hình, và dùng đệm gót chân.

Biến dạng phong độ đứng: Giầy cao gót làm cho trọng lực dồn xuống bàn chân, tác động đến cấu trúc xương bàn chân. Lâu ngày tạo áp lực gây viêm xương hoặc các dây tâm thần xung quanh bàn chân, làm rạn mao mạch và biến dạng thế đứng.. Theo SCP, nên thay bằng giày thấp gót, cao không quá 2 inxơ (dưới 5cm) và không nên đi quá lâu.

Bong gân mắt cá: Hiện tượng này xảy ra khi chân bị trật ra khỏi giày khiến cho các dây chằng mắt cá căng ra và bong, nếu nặng có thể làm rách dây chằng. Nên băng bó cố định và ứng dụng giải pháp vật lý trị liệu và điều trị chấn thương càng sớm càng tốt để phòng ngừa biến chứng viêm xương khớp mãn tính.

Đi khập khễnh : Nhất là nhóm dùng giày có gót nhọn, lý do trọng lượng cơ thể dồn về phía trước làm cho chân bị bó hẹp, gây đau nhức phải đi khập khiễng, lắc lư động dao, dễ bị vấp ngã. Nên thay bằng giày gót thấp và phẳng

Bướu lồi đau nhức ở ngón chân cái hay còn gọi là viêm bao hoạt dịch ngón chân cái, làm cho ngón chân gập xuống thất thường giống như hình chiếc búa. Thủ phạm chính là do bó ép, hình thành mô hoặc xương tại đáy khớp. Nhất là nhóm người ưa dùng giày cao gót mũi nhọn lâu ngày. Nên thay giày có gót thấp, tránh đi giày mũi nhọn, bó ép quá mức.

Giầy cao gót ẩn chứa nguy cơ tiềm tàng đối với sức khoẻ mà ít ai có thể nhận ra được

Ngón chân bị biến dạng : đa số giầy cao gót thường làm cho trọng lượng thân bị dồn quá nhiều về phía mũi, làm cho các ngón kết lại với nhau. Và lâu ngày bị biến dạng như cong lên, khoằm xuống, khuỷu khớp các ngón trở nên chai cứng, đau đớn. Giải pháp, nếu trầm trọng có thể phải can thiệp bằng giải phẫu và nên thay ngay bằng các loại giày thấp gót, có độ rộng hợp lý.

tổn thương đầu gối, căng cơ : Theo nghiên cứu, có tới 25% đi giầy cao gót, nhất là nhóm siêu cao gót với thời kì dài dễ bị tổn thương dây chằng đầu gối và dẫn đến viêm khớp, mắc bệnh phong thấp do sức ép thân đè lên và do thương tổn cục bộ ở bàn chân gây ra. ngoại giả, nó còn gây căng cơ, đau đầu gối và đau lưng. Đặc biệt, nếu lạm dụng còn gây thương tổn gân Asin (Achilles), đây là hệ thống gân quan trọng giúp duy trì tư thế cân bằng khi chuyển di, nếu tổn thương sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc đi lại, đặc biệt là hiện tượng biến dạng và viêm nhiễm, chuyên môn gọi là viêm gân (tendinitis) rất khó phục hồi.

khuynh hướng giầy có lợi cho sức khỏe

Đi giày cao gót lâu sẽ khiến khớp xương bàn chân bị đau

Giầy đế dày, gót tròn được xem là xu thế mới, vừa đẹp lại ít gây hại đến đến sức khỏe con người, giúp di chuyển dễ dàng, phù hợp cho mọi đối tượng, kể cả nhóm người bị biến dạng chân thể nhẹ. Riêng nhóm người cao tuổi, người bị các bệnh ảnh hưởng đến phong thái cơ thể hoặc mắc bệnh về cơ bắp, đầu gối thì không nên đi giày cao gót. Khi dùng giày cần quan tâm đến ba tiêu chí như độ mềm, nhất là ở phần mũi, nhưng không được quá mềm. Giầy phải đỡ được vơ chân ở mức cân bằng, và nên chọn giày có gót to, chiều cao không quá 2 in-xơ (khoảng 5 cm). Riêng trẻ nhỏ, không khuyến khích đi giầy dép cao gót, vì theo nghiên cứu, trước khi qua tuổi dậy thì hay 20 năm đầu đời, hormone và xương đang được định hình, nếu dùng giầy dép cao gót sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển xương, hệ thống dây chằng và tư thế, cho nên nên dùng các loại giày dép rộng, đế phẳng, dễ đi nhằm giúp trẻ phát triển thể chất toàn diện ngay từ những năm đầu đời.

Khắc Nam

( Theo WMD/DailyMail - 9/2014 )

Phương pháp chăm sóc da cơ bản

sử dụng phương pháp chăm nom da phù hợp rất quan yếu đối với loại da.

Da thường sẽ có độ thăng bằng phù hợp giữa chất nhờn và độ ẩm, vì vậy nó không nhờn hoặc khô. Da thường nhìn sạch và mạnh khỏe. Da thường vẫn cần phải có chế độ trông nom da tốt, nhưng ít hơn so với các loại da khác.

Da khô chẳng thể duy trì độ ẩm giống như da thường. Nó có thể bị bong tróc, nhiều nếp và rãnh nhăn. Phương pháp quan yếu chăm sóc da khô là duy trì lề thói sử dụng kem giữ ẩm làn da thẳng tắp.

Da dầu là loại da tiết quá nhiều bã nhờn tạo ra dầu dư trên bề mặt da. Da dầu thường gây ra mụn.

Phương pháp quan yếu trông nom da dầu là phải làm sạch da.

Da hẩu lốn là loại da phối hợp giữa da dầu và da khô. Vùng trán, mũi và cằm có rất nhiều dầu, trong khi má và các vùng khác lại rất khô. Mỗi vùng nên có chế độ coi sóc da phù hợp.

Giữ cho làn da khỏe mạnh không nhất quyết phải dùng các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền. Sau đây là một vài mẹo dùng các dưỡng chất từ tự nhiên giúp da luôn khỏe mạnh:

1. Thức ăn cho làn da khỏe mạnh

Một trong những mẹo hay săn sóc làn da khỏe mạnh là hãy ăn những thức ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Đây là những thức ăn tốt nhất cho làn da:

- Thức ăn có chứa chất acid béo Omega-3 (cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi).

- Thức ăn có chứa vitamin A hoặc beta-carotene (khoai lang, cà rốt, xoài, rau bina).

- Thức ăn có chứa nhiều chất kẽm (thịt bò, đậu phộng, bí ngô).

- Trái cây tươi và rau.

- Nước.

- Trà.

2. Giữ ẩm

Giữ ẩm da rất quan yếu, đặc biệt đối với làn da khô. Uống nhiều nước là một trong những cách duy trì độ ẩm làn da. Nước cũng có thể giúp dẫn chất dinh dưỡng đến da. Tuyệt đối tránh các loại nước uống khử nước như là thức uống có gas, cà phê và thức uống có cồn như rượu, bia. Thời tiết lạnh và nước nóng cũng có thể làm khô da, nên cầm tránh tiếp xúc càng nhiều càng tốt. Những người có làn da khô nên sử dụng kem chống nắng liền tù tù, thậm chí cả ngay trong suốt mùa đông.

3. Giấc ngủ và trẻ hóa làn da

Một giấc ngủ ngon đóng vai trò rất quan trọng đối với chế độ săn sóc da. Khi người ta ngủ, chế độ tự điều chỉnh trẻ hóa da sẽ hoạt động, các tế bào sẽ được bình phục. Giấc ngủ quan trọng vì đó là thời kì mà làn da phục hồi và tái tạo sau một ngày dài. Để giúp da mạnh khỏe, bạn nên ngủ ít nhất 7 tiếng /ngày. Lớp điểm trang có thể ảnh hưởng đến quá trình tái tạo làn da, thành ra nên loại bỏ chúng trước khi đi ngủ.

4. Sản phẩm hỗ trợ từ tự nhiên

Những sản phẩm hỗ trợ từ thiên nhiên có thể giúp da bạn khỏe mạnh hơn và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Những sản phẩm này cũng có thể giúp chữa trị một vài vấn đề về da thường nhật.

- Dầu Primrose.

- Omega-3.

- Vitamin A.

- Vitamin E.

- Chất kẽm (giúp cải thiện làn da tổn thương).

5. Những mẹo chống lão hóa

- Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, sử dụng kem chống nắng và đội mũ thẳng băng.

- Tránh xúc tiếp da bạn với nguồn nóng (bao gồm cả nước nóng).

- Mát xa da mặt bộc trực.

- Bỏ hút thuốc.

ThS. BS. TRẦN NGỌC SĨ

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh

Nôn trớ khi mới đẻ

Hiện tượng này thường gặp ở trẻ mới đẻ, có thể là sinh lý và cũng có thể là dấu hiệu bệnh lý.

Nôn trớ sinh lý: Trong những giờ đầu sau sinh, trẻ nôn trớ nước ối, dịch bẩn mà trẻ nuốt phải trong quá trình chuyển dạ thì chỉ cần đặt trẻ nằm nghiêng, đầu hơi cao để chất dịch trớ ra không bị sặc vào đường hô hấp chứ không phải điều trị gì. thỉnh thoảng trẻ trớ do cách ngậm bắt vú và bế trẻ không đúng, vài ba tháng sau, trẻ lớn dần và môn vị được đóng kín khi co bóp thì sẽ hết hẳn.

Nôn trớ bệnh lý: Thường xuất hiện ngày 8 - 10 sau sinh. Trẻ nôn nhiều, nôn vọt, ăn vào lại nôn, sụt cân thì phải đưa trẻ khám tại bệnh viện.

Quấn tã cho trẻ

Tã phải là vải mềm, dễ thấm nước. Khố lót bằng vải xô mềm, số lượng nhiều hơn là tã, khi khố lót ẩm ướt là phải thay ngay sẽ sạch và dễ chịu cho trẻ. giờ, nhiều bà mẹ dùng bỉm cho trẻ cũng rất tiện lợi, đỡ mất thời gian giặt, đêm mẹ không phải dậy nhiều lần để thay tã nhưng loại bỉm này rất đắt tiền và bỉm có chất nilon, nếu đóng lâu sẽ làm trẻ ngứa ngáy, khó chịu và chất thải đọng lâu trong bỉm dễ gây nhiễm khuẩn tiết niệu ngược dòng. Cách quấn tã chỉ qua bụng cho 2 tay trẻ tự do, quấn vừa khít chỉ đủ rộng để nhét 1 ngón tay của bạn sẽ dễ chịu cho trẻ.

Cách bế trẻ

Trẻ mới đẻ, cơ cổ còn yếu, chưa đỡ nổi đầu thì phải bế trẻ cho thẳng đầu, lưng, mông, không để chân tay của trẻ buông thõng xuống. Khi bế trẻ lên hoặc đặt xuống phải làm từ từ, nhẹ nhõm, đừng để trẻ có cảm giác bị thay đổi đột ngột khiến trẻ hoảng hốt, sợ hãi.

Tiêm phòng

Vitamin K : thiếu vitamin K dễ gây xuất huyết nội tạng, nhất là xuất huyết não - màng não nên hiện, ngay sau đẻ, trẻ được uống 1mg vitamin K hay tiêm bắp 1mg.

Tiêm phòng lao: tiêm 1 lần trong gian đoạn lọt lòng.

Uống kém: uống 1 lần trong tuổi lọt lòng.

Ăn uống của trẻ

Do hoạt tính của men tiêu hóa yếu, khó tiêu hóa chất béo và tinh bột, chức năng ruột già chưa hoàn thiện nên thức ăn vẫn chuyển nhanh, tiếp thụ nước trở lại yếu, khả năng miễn nhiễm yếu, tiết ít IgA - một loại globulin miễn dịch, trẻ có nguy cơ viêm ruột non nên sữa mẹ là thức ăn hoàn hảo nhất, đủ dinh dưỡng và dễ hấp thụ, đặc biệt sữa non trong tuần đầu sau đẻ nhiều kháng khuẩn, vitamin A tốt cho mắt, da và tăng cường miễn dịch. Cho trẻ bú sớm trong vòng 1 giờ đầu sau đẻ, cho bú theo nhu cầu và không cho ăn thêm gì ngoài sữa mẹ, kể cả nước.

BS. Phạm Thị Thục

Mở cánh cửa căn phòng bí mật nơi tầng hầm biệt thự ngoại ô của chồng, tôi trợn trừng mắt muốn ngất ngay tại chỗ với cảnh tượng bên trong

Tôi chỉ là một cô gái thường nhật có chút sắc. Trong bữa tiệc sinh nhật cô bạn nhà giàu, tôi đã quen biết chồng mình. Tàn tiệc, bạn tôi bật mí rằng anh rất phong túc khiến tôi không khỏi ngẩn người.

Anh hơn tôi 10 tuổi, lịch duyệt và trải đời, đủ sức thu hút bất cứ cô gái nào. Không hiểu sao anh lại vừa mắt tôi. Anh bảo tôi hiền dịu, ngoan ngoãn, là mẫu đàn bà anh muốn cưới làm vợ. Anh còn thiếu gì đâu, nên chẳng cần tôi phải có gì hơn người hết.

Tôi và anh thành hôn sau 6 tháng yêu đương bằng một đám cưới đẹp tựa cổ tích. Sau đám cưới, vợ chồng tôi sống ở căn chung cư cao cấp trong nội thành. Lấy chồng giàu , cuộc sống của tôi rất dư dả và thái hoà, cho đến cái đêm định mệnh ấy…

Hôm đó, cỡ gần 12 giờ, tôi bất ngờ nhận được điện thoại từ trợ lý của anh. Anh ta nói chồng tôi mệt mỏi, sẽ nghỉ lại căn vi la ngoại thành một tối, dặn tôi đừng chờ anh mà hãy ngủ trước.

Anh hơn tôi 10 tuổi, lịch lãm và từng trải, đủ sức lôi cuốn bất cứ cô gái nào. (Ảnh minh họa)

Căn vi la ấy thường không có ai ở, thảng hoặc chúng tôi tổ chức tiệc mời bạn bè mới ngủ lại. Cúp máy, không hiểu sao tôi có dự cảm chẳng lành. Suy nghĩ thế nào mà tôi quyết định gọi taxi tới chỗ anh. Phòng khách tối mò mò, hẳn anh ngủ trên lầu.

Nhưng tôi chợt nghe thấy những tiếng nữ giới la hét, khóc lóc vẳng ra từ lối đi xuống tầng hầm. Tim tôi đập thình thịch, anh nói tầng hầm chỉ để cất giữ đồ cũ và rượu chát. Tôi thậm chí còn chưa xuống đó bao giờ, anh luôn là người đi lấy rượu cho bữa tiệc.

Tôi bước lại gần căn phòng bí mật dưới tầng hầm vi la. Tiếng phụ nữ gào khóc càng ngày càng nghe rõ, còn xen cả giọng đàn ông, mà không nghi gì chính là tiếng của chồng tôi.

có nhẽ nghĩ sẽ chẳng ai đến đây giờ này nên cửa căn phòng ấy thậm chí không khép chặt. Và người bên trong quá mê mải với việc mình làm, khi tôi hé cánh cửa ra cũng chẳng hề hay biết.

Chồng tôi đang cùng 1 người nữ giới lạ mặt... Tôi chứng kiến hết thảy cảnh dị dạng đó. Anh cầm roi da quất vào người cô nàng kia, còn cô ta nằm trên giường với mắt bịt kín, tay bị trói nghiến vào thành giường. Tôi gần như chết đứng với cảnh tượng trước mắt.

Khắp căn phòng ấy là tông màu đỏ chót, nào thì ghế da đỏ, giường đệm và màn đỏ, thêm cơ số roi da, gậy, dây xích, đồ bịt mắt, dây trói,...

Tôi vẫn rùng mình ớn lạnh khi nhớ lại cảnh tượng trong căn phòng bí hiểm ấy. (Ảnh minh họa)

Lúc này tôi đã hiểu, ẩn giấu đằng sau vẻ ngoài bảnh bao, lịch duyệt và đạo mạo của người chồng giàu có là gu bạo liệt về thân xác. Đây là căn cung quế khiển, là nơi anh có thể phơi bày không chút che giấu con người thật của mình.

Tôi sợ hãi vùng chạy khỏi căn vi la dị hình ấy. Vừa về đến nhà thì chồng tôi cũng đuổi về theo. Biết tôi đã chứng kiến mọi việc, anh mong tôi có thể giữ kín bí hiểm kinh khủng kia. Anh hứa ngoài việc hi hữu “đổi gió” với những cô nàng cùng sở thích, anh vẫn sẽ là chồng tôi chẳng có gì thay đổi.

Tôi thật không đành lòng ly hôn, vì ngoài chuyện đó anh vẫn đối xử với tôi rất tốt, cũng chẳng ép tôi phải chiều anh theo gu kia. Nhưng tôi vẫn rùng mình ớn lạnh khi nhớ lại cảnh tượng trong căn phòng bí hiểm ấy. Tôi nên lựa chọn thế nào đây?

(ngocha05...@gmail.com)