Giầy cao gót - tiềm ẩn nguy cơ với sức khỏe phụ nữ

Không ai phủ nhận tác dụng của giầy cao gót đối với phái đẹp, song theo nghiên cứu và qua thực tại cho thấy mặt trái của giầy cao gót không hề nhỏ và dễ bị bỏ qua, thậm chí còn được ví là "kẻ móc túi sức khỏe đàn bà".

1/3 phụ nữ gặp sự cố khi đi giầy cao gót

Phải nói ngay rằng, giầy cao gót được xem là cứu tinh nhóm đàn bà có chiều cao khiêm tốn và cũng theo nghiên cứu thì có tới 1/3 phụ nữ "môn sinh" của phương tiện làm đẹp này phát triển những "phản ứng phụ" gây đau nhức, nhất là những người đi giày dài kỳ và liên tiếp, như hiện tượng ngón chân hình búa, viêm tấy ngón cho tới bong móng tím bầm và cả chấn thương gân. Rất nhiều sự cố diễn ra liên tục, tái diễn do người trong cuộc không chịu rời bỏ giầy. Giầy cao gót thường được nhóm người nổi danh ưa dùng, ngoài việc giá cả đắt thì mặt trái gây tổn thương lại bị lấn át, nên nó được ví là "đôi giày giết người" hay "kẻ ăn trộm sức khỏe của nữ giới". phổ thông như bong gân mắt cá, đau nhức mãn tính, tạo ra những cục lồi ở gót chân, đau nhức gót, phồng rộp, xưng viêm và làm thay đổi tư thế cơ thể. Đi giầy cao gót càng lâu thì phong độ lại càng bị biến dạng do trọng lực dồn về phía trước và khi cúi, làm cho cột sống thay đổi, tạo áp lực lên dây thần kinh cột sống.

Mặt trái của giầy cao gót đối với sức khỏe đàn bà không hề nhỏ

Những hệ lụy từ giầy cao gót và giải pháp

Theo các chuyên gia ở Hiệp hội chẩn đoán và điều trị các loại bệnh về chân (SCP) của Mỹ thì những người đi giầy cao gót , đặc biệt là nhóm siêu cao gót thường mắc các chứng bệnh như:

Xuất hiện cục lồi ở gót chân: Đối với giầy cao gót nếu đi lâu, liền thường nảy khối u đau nhức gọi là “cục lồi chân”. Sức đè ép làm cho bàn chân phồng rộp, sưng tấy, viêm túi dịch, đau ở gót chân, gây lồi xương vĩnh viễn. Nên thay bằng giày thấp gót, nếu đau nên chườm nước đá, điều trị chấn thương chỉnh hình, và dùng đệm gót chân.

Biến dạng phong độ đứng: Giầy cao gót làm cho trọng lực dồn xuống bàn chân, tác động đến cấu trúc xương bàn chân. Lâu ngày tạo áp lực gây viêm xương hoặc các dây tâm thần xung quanh bàn chân, làm rạn mao mạch và biến dạng thế đứng.. Theo SCP, nên thay bằng giày thấp gót, cao không quá 2 inxơ (dưới 5cm) và không nên đi quá lâu.

Bong gân mắt cá: Hiện tượng này xảy ra khi chân bị trật ra khỏi giày khiến cho các dây chằng mắt cá căng ra và bong, nếu nặng có thể làm rách dây chằng. Nên băng bó cố định và ứng dụng giải pháp vật lý trị liệu và điều trị chấn thương càng sớm càng tốt để phòng ngừa biến chứng viêm xương khớp mãn tính.

Đi khập khễnh : Nhất là nhóm dùng giày có gót nhọn, lý do trọng lượng cơ thể dồn về phía trước làm cho chân bị bó hẹp, gây đau nhức phải đi khập khiễng, lắc lư động dao, dễ bị vấp ngã. Nên thay bằng giày gót thấp và phẳng

Bướu lồi đau nhức ở ngón chân cái hay còn gọi là viêm bao hoạt dịch ngón chân cái, làm cho ngón chân gập xuống thất thường giống như hình chiếc búa. Thủ phạm chính là do bó ép, hình thành mô hoặc xương tại đáy khớp. Nhất là nhóm người ưa dùng giày cao gót mũi nhọn lâu ngày. Nên thay giày có gót thấp, tránh đi giày mũi nhọn, bó ép quá mức.

Giầy cao gót ẩn chứa nguy cơ tiềm tàng đối với sức khoẻ mà ít ai có thể nhận ra được

Ngón chân bị biến dạng : đa số giầy cao gót thường làm cho trọng lượng thân bị dồn quá nhiều về phía mũi, làm cho các ngón kết lại với nhau. Và lâu ngày bị biến dạng như cong lên, khoằm xuống, khuỷu khớp các ngón trở nên chai cứng, đau đớn. Giải pháp, nếu trầm trọng có thể phải can thiệp bằng giải phẫu và nên thay ngay bằng các loại giày thấp gót, có độ rộng hợp lý.

tổn thương đầu gối, căng cơ : Theo nghiên cứu, có tới 25% đi giầy cao gót, nhất là nhóm siêu cao gót với thời kì dài dễ bị tổn thương dây chằng đầu gối và dẫn đến viêm khớp, mắc bệnh phong thấp do sức ép thân đè lên và do thương tổn cục bộ ở bàn chân gây ra. ngoại giả, nó còn gây căng cơ, đau đầu gối và đau lưng. Đặc biệt, nếu lạm dụng còn gây thương tổn gân Asin (Achilles), đây là hệ thống gân quan trọng giúp duy trì tư thế cân bằng khi chuyển di, nếu tổn thương sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc đi lại, đặc biệt là hiện tượng biến dạng và viêm nhiễm, chuyên môn gọi là viêm gân (tendinitis) rất khó phục hồi.

khuynh hướng giầy có lợi cho sức khỏe

Đi giày cao gót lâu sẽ khiến khớp xương bàn chân bị đau

Giầy đế dày, gót tròn được xem là xu thế mới, vừa đẹp lại ít gây hại đến đến sức khỏe con người, giúp di chuyển dễ dàng, phù hợp cho mọi đối tượng, kể cả nhóm người bị biến dạng chân thể nhẹ. Riêng nhóm người cao tuổi, người bị các bệnh ảnh hưởng đến phong thái cơ thể hoặc mắc bệnh về cơ bắp, đầu gối thì không nên đi giày cao gót. Khi dùng giày cần quan tâm đến ba tiêu chí như độ mềm, nhất là ở phần mũi, nhưng không được quá mềm. Giầy phải đỡ được vơ chân ở mức cân bằng, và nên chọn giày có gót to, chiều cao không quá 2 in-xơ (khoảng 5 cm). Riêng trẻ nhỏ, không khuyến khích đi giầy dép cao gót, vì theo nghiên cứu, trước khi qua tuổi dậy thì hay 20 năm đầu đời, hormone và xương đang được định hình, nếu dùng giầy dép cao gót sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển xương, hệ thống dây chằng và tư thế, cho nên nên dùng các loại giày dép rộng, đế phẳng, dễ đi nhằm giúp trẻ phát triển thể chất toàn diện ngay từ những năm đầu đời.

Khắc Nam

( Theo WMD/DailyMail - 9/2014 )

Phương pháp chăm sóc da cơ bản

sử dụng phương pháp chăm nom da phù hợp rất quan yếu đối với loại da.

Da thường sẽ có độ thăng bằng phù hợp giữa chất nhờn và độ ẩm, vì vậy nó không nhờn hoặc khô. Da thường nhìn sạch và mạnh khỏe. Da thường vẫn cần phải có chế độ trông nom da tốt, nhưng ít hơn so với các loại da khác.

Da khô chẳng thể duy trì độ ẩm giống như da thường. Nó có thể bị bong tróc, nhiều nếp và rãnh nhăn. Phương pháp quan yếu chăm sóc da khô là duy trì lề thói sử dụng kem giữ ẩm làn da thẳng tắp.

Da dầu là loại da tiết quá nhiều bã nhờn tạo ra dầu dư trên bề mặt da. Da dầu thường gây ra mụn.

Phương pháp quan yếu trông nom da dầu là phải làm sạch da.

Da hẩu lốn là loại da phối hợp giữa da dầu và da khô. Vùng trán, mũi và cằm có rất nhiều dầu, trong khi má và các vùng khác lại rất khô. Mỗi vùng nên có chế độ coi sóc da phù hợp.

Giữ cho làn da khỏe mạnh không nhất quyết phải dùng các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền. Sau đây là một vài mẹo dùng các dưỡng chất từ tự nhiên giúp da luôn khỏe mạnh:

1. Thức ăn cho làn da khỏe mạnh

Một trong những mẹo hay săn sóc làn da khỏe mạnh là hãy ăn những thức ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Đây là những thức ăn tốt nhất cho làn da:

- Thức ăn có chứa chất acid béo Omega-3 (cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi).

- Thức ăn có chứa vitamin A hoặc beta-carotene (khoai lang, cà rốt, xoài, rau bina).

- Thức ăn có chứa nhiều chất kẽm (thịt bò, đậu phộng, bí ngô).

- Trái cây tươi và rau.

- Nước.

- Trà.

2. Giữ ẩm

Giữ ẩm da rất quan yếu, đặc biệt đối với làn da khô. Uống nhiều nước là một trong những cách duy trì độ ẩm làn da. Nước cũng có thể giúp dẫn chất dinh dưỡng đến da. Tuyệt đối tránh các loại nước uống khử nước như là thức uống có gas, cà phê và thức uống có cồn như rượu, bia. Thời tiết lạnh và nước nóng cũng có thể làm khô da, nên cầm tránh tiếp xúc càng nhiều càng tốt. Những người có làn da khô nên sử dụng kem chống nắng liền tù tù, thậm chí cả ngay trong suốt mùa đông.

3. Giấc ngủ và trẻ hóa làn da

Một giấc ngủ ngon đóng vai trò rất quan trọng đối với chế độ săn sóc da. Khi người ta ngủ, chế độ tự điều chỉnh trẻ hóa da sẽ hoạt động, các tế bào sẽ được bình phục. Giấc ngủ quan trọng vì đó là thời kì mà làn da phục hồi và tái tạo sau một ngày dài. Để giúp da mạnh khỏe, bạn nên ngủ ít nhất 7 tiếng /ngày. Lớp điểm trang có thể ảnh hưởng đến quá trình tái tạo làn da, thành ra nên loại bỏ chúng trước khi đi ngủ.

4. Sản phẩm hỗ trợ từ tự nhiên

Những sản phẩm hỗ trợ từ thiên nhiên có thể giúp da bạn khỏe mạnh hơn và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Những sản phẩm này cũng có thể giúp chữa trị một vài vấn đề về da thường nhật.

- Dầu Primrose.

- Omega-3.

- Vitamin A.

- Vitamin E.

- Chất kẽm (giúp cải thiện làn da tổn thương).

5. Những mẹo chống lão hóa

- Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, sử dụng kem chống nắng và đội mũ thẳng băng.

- Tránh xúc tiếp da bạn với nguồn nóng (bao gồm cả nước nóng).

- Mát xa da mặt bộc trực.

- Bỏ hút thuốc.

ThS. BS. TRẦN NGỌC SĨ

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh

Nôn trớ khi mới đẻ

Hiện tượng này thường gặp ở trẻ mới đẻ, có thể là sinh lý và cũng có thể là dấu hiệu bệnh lý.

Nôn trớ sinh lý: Trong những giờ đầu sau sinh, trẻ nôn trớ nước ối, dịch bẩn mà trẻ nuốt phải trong quá trình chuyển dạ thì chỉ cần đặt trẻ nằm nghiêng, đầu hơi cao để chất dịch trớ ra không bị sặc vào đường hô hấp chứ không phải điều trị gì. thỉnh thoảng trẻ trớ do cách ngậm bắt vú và bế trẻ không đúng, vài ba tháng sau, trẻ lớn dần và môn vị được đóng kín khi co bóp thì sẽ hết hẳn.

Nôn trớ bệnh lý: Thường xuất hiện ngày 8 - 10 sau sinh. Trẻ nôn nhiều, nôn vọt, ăn vào lại nôn, sụt cân thì phải đưa trẻ khám tại bệnh viện.

Quấn tã cho trẻ

Tã phải là vải mềm, dễ thấm nước. Khố lót bằng vải xô mềm, số lượng nhiều hơn là tã, khi khố lót ẩm ướt là phải thay ngay sẽ sạch và dễ chịu cho trẻ. giờ, nhiều bà mẹ dùng bỉm cho trẻ cũng rất tiện lợi, đỡ mất thời gian giặt, đêm mẹ không phải dậy nhiều lần để thay tã nhưng loại bỉm này rất đắt tiền và bỉm có chất nilon, nếu đóng lâu sẽ làm trẻ ngứa ngáy, khó chịu và chất thải đọng lâu trong bỉm dễ gây nhiễm khuẩn tiết niệu ngược dòng. Cách quấn tã chỉ qua bụng cho 2 tay trẻ tự do, quấn vừa khít chỉ đủ rộng để nhét 1 ngón tay của bạn sẽ dễ chịu cho trẻ.

Cách bế trẻ

Trẻ mới đẻ, cơ cổ còn yếu, chưa đỡ nổi đầu thì phải bế trẻ cho thẳng đầu, lưng, mông, không để chân tay của trẻ buông thõng xuống. Khi bế trẻ lên hoặc đặt xuống phải làm từ từ, nhẹ nhõm, đừng để trẻ có cảm giác bị thay đổi đột ngột khiến trẻ hoảng hốt, sợ hãi.

Tiêm phòng

Vitamin K : thiếu vitamin K dễ gây xuất huyết nội tạng, nhất là xuất huyết não - màng não nên hiện, ngay sau đẻ, trẻ được uống 1mg vitamin K hay tiêm bắp 1mg.

Tiêm phòng lao: tiêm 1 lần trong gian đoạn lọt lòng.

Uống kém: uống 1 lần trong tuổi lọt lòng.

Ăn uống của trẻ

Do hoạt tính của men tiêu hóa yếu, khó tiêu hóa chất béo và tinh bột, chức năng ruột già chưa hoàn thiện nên thức ăn vẫn chuyển nhanh, tiếp thụ nước trở lại yếu, khả năng miễn nhiễm yếu, tiết ít IgA - một loại globulin miễn dịch, trẻ có nguy cơ viêm ruột non nên sữa mẹ là thức ăn hoàn hảo nhất, đủ dinh dưỡng và dễ hấp thụ, đặc biệt sữa non trong tuần đầu sau đẻ nhiều kháng khuẩn, vitamin A tốt cho mắt, da và tăng cường miễn dịch. Cho trẻ bú sớm trong vòng 1 giờ đầu sau đẻ, cho bú theo nhu cầu và không cho ăn thêm gì ngoài sữa mẹ, kể cả nước.

BS. Phạm Thị Thục

Mở cánh cửa căn phòng bí mật nơi tầng hầm biệt thự ngoại ô của chồng, tôi trợn trừng mắt muốn ngất ngay tại chỗ với cảnh tượng bên trong

Tôi chỉ là một cô gái thường nhật có chút sắc. Trong bữa tiệc sinh nhật cô bạn nhà giàu, tôi đã quen biết chồng mình. Tàn tiệc, bạn tôi bật mí rằng anh rất phong túc khiến tôi không khỏi ngẩn người.

Anh hơn tôi 10 tuổi, lịch duyệt và trải đời, đủ sức thu hút bất cứ cô gái nào. Không hiểu sao anh lại vừa mắt tôi. Anh bảo tôi hiền dịu, ngoan ngoãn, là mẫu đàn bà anh muốn cưới làm vợ. Anh còn thiếu gì đâu, nên chẳng cần tôi phải có gì hơn người hết.

Tôi và anh thành hôn sau 6 tháng yêu đương bằng một đám cưới đẹp tựa cổ tích. Sau đám cưới, vợ chồng tôi sống ở căn chung cư cao cấp trong nội thành. Lấy chồng giàu , cuộc sống của tôi rất dư dả và thái hoà, cho đến cái đêm định mệnh ấy…

Hôm đó, cỡ gần 12 giờ, tôi bất ngờ nhận được điện thoại từ trợ lý của anh. Anh ta nói chồng tôi mệt mỏi, sẽ nghỉ lại căn vi la ngoại thành một tối, dặn tôi đừng chờ anh mà hãy ngủ trước.

Anh hơn tôi 10 tuổi, lịch lãm và từng trải, đủ sức lôi cuốn bất cứ cô gái nào. (Ảnh minh họa)

Căn vi la ấy thường không có ai ở, thảng hoặc chúng tôi tổ chức tiệc mời bạn bè mới ngủ lại. Cúp máy, không hiểu sao tôi có dự cảm chẳng lành. Suy nghĩ thế nào mà tôi quyết định gọi taxi tới chỗ anh. Phòng khách tối mò mò, hẳn anh ngủ trên lầu.

Nhưng tôi chợt nghe thấy những tiếng nữ giới la hét, khóc lóc vẳng ra từ lối đi xuống tầng hầm. Tim tôi đập thình thịch, anh nói tầng hầm chỉ để cất giữ đồ cũ và rượu chát. Tôi thậm chí còn chưa xuống đó bao giờ, anh luôn là người đi lấy rượu cho bữa tiệc.

Tôi bước lại gần căn phòng bí mật dưới tầng hầm vi la. Tiếng phụ nữ gào khóc càng ngày càng nghe rõ, còn xen cả giọng đàn ông, mà không nghi gì chính là tiếng của chồng tôi.

có nhẽ nghĩ sẽ chẳng ai đến đây giờ này nên cửa căn phòng ấy thậm chí không khép chặt. Và người bên trong quá mê mải với việc mình làm, khi tôi hé cánh cửa ra cũng chẳng hề hay biết.

Chồng tôi đang cùng 1 người nữ giới lạ mặt... Tôi chứng kiến hết thảy cảnh dị dạng đó. Anh cầm roi da quất vào người cô nàng kia, còn cô ta nằm trên giường với mắt bịt kín, tay bị trói nghiến vào thành giường. Tôi gần như chết đứng với cảnh tượng trước mắt.

Khắp căn phòng ấy là tông màu đỏ chót, nào thì ghế da đỏ, giường đệm và màn đỏ, thêm cơ số roi da, gậy, dây xích, đồ bịt mắt, dây trói,...

Tôi vẫn rùng mình ớn lạnh khi nhớ lại cảnh tượng trong căn phòng bí hiểm ấy. (Ảnh minh họa)

Lúc này tôi đã hiểu, ẩn giấu đằng sau vẻ ngoài bảnh bao, lịch duyệt và đạo mạo của người chồng giàu có là gu bạo liệt về thân xác. Đây là căn cung quế khiển, là nơi anh có thể phơi bày không chút che giấu con người thật của mình.

Tôi sợ hãi vùng chạy khỏi căn vi la dị hình ấy. Vừa về đến nhà thì chồng tôi cũng đuổi về theo. Biết tôi đã chứng kiến mọi việc, anh mong tôi có thể giữ kín bí hiểm kinh khủng kia. Anh hứa ngoài việc hi hữu “đổi gió” với những cô nàng cùng sở thích, anh vẫn sẽ là chồng tôi chẳng có gì thay đổi.

Tôi thật không đành lòng ly hôn, vì ngoài chuyện đó anh vẫn đối xử với tôi rất tốt, cũng chẳng ép tôi phải chiều anh theo gu kia. Nhưng tôi vẫn rùng mình ớn lạnh khi nhớ lại cảnh tượng trong căn phòng bí hiểm ấy. Tôi nên lựa chọn thế nào đây?

(ngocha05...@gmail.com)

Giày cao gót đẹp và hại

Chuyện những người trong cuộc

Chị Nguyễn Xuân Thùy - 27 tuổi, ba Anh ngữ, đã mang GCG thường xuyên trong hơn 4 năm qua. Mỗi ngày chị mang giày suốt 6 tiếng đứng lớp, đều đặn 6 ngày/tuần. Sau một thời gian ngắn, chị cảm thấy mỏi chân, đau ở gan bàn chân. Chị Nguyễn Xuân Ngọc - 29 tuổi là viên chức thư ký. Trước đây, chị không có thói quen mang GCG, nhưng do nhu cầu công việc, chị phải làm quen với việc này. Giờ đây, cũng như chị Thùy, chị Ngọc bị mỏi và đau chân, đau lưng sau mỗi ngày làm việc.

Đối với bạn sinh viên Nguyễn Thị Mỹ Hạnh - 23 tuổi hay mang GCG đi học cũng như đi chơi làm các ngón chân của bạn tê buốt sau một ngày hoạt động ngoài trời.

Hay đối với trường hợp chị Đặng Thị Hoàng - 36 tuổi, bị bệnh giãn tĩnh mạch được bác sĩ chẩn đoán là do mang GCG quá lâu. Chị Hoàng cho biết: “Tôi không được cao nên từ trẻ đến giờ tôi luôn luôn mang GCG và khi bệnh xuất xuất hiện, tôi thấy từ bắp chân trở xuống cổ chân sau một ngày đi làm về là đau buốt và co giật rất khó chịu”.

Làm thế nào đẹp mà không đau?

Theo chị Thùy, giày gót nhọn chỉ hợp với người có dáng dong dỏng, gọn gàng. Nếu bạn hơi đẫy đà, nên chọn giày đế bục, đế xuồng để trông cân đối hơn. Giày càng cao thì sải chân khi bước đi càng nên ngắn.

Còn chị My, người có nhiều năm trong nghề bán giày, cho biết: “Nhất thiết phải mang giày vừa chân. Khi mua, nhớ đi thử nhiều vòng trong cửa hàng. Một cách thử GCG là mang giày vào, đứng trên sàn, đầu gối thẳng, đứng trên ngón chân và vươn người lên sao cho gót giày cách mặt đất khoảng 2,5cm. Nếu bạn không làm được điều này tức thị đôi giày quá cao so với bạn và bạn nên chọn một đôi khác hiệp hơn”.

Những người làm văn phòng lâu năm như chị Ngọc, chị Hoàng có kinh nghiệm trong vấn đề này cũng san sớt thêm: “Cố gắng giảm thiểu thời kì sử dụng giày gót nhọn, đặc biệt khi bạn phải đi bộ nhiều. Sau khi dùng giày xong, bạn nên dành ít thời gian để massage chân. Hãy bỏ giày ra khi bạn được nghỉ tại cơ quan như giờ nghỉ trưa hay khi ngồi tại bàn làm việc của mình”.

Còn những bạn diễn viên múa cho biết thêm: “Hãy chọn cho mình một vài giày có đế mềm giúp bước chân mềm mại hơn”.

XUÂN DIÊU thực hiện

Xăm thẩm mỹ- Cần suy nghĩ kỹ trước khi quyết định

Đã có sự đổi thay về quan niệm

Trước đây người ta cho rằng chỉ có các tay chơi mới xăm, nhưng nay điều đó đã thay đổi, nhiều người thường ngày, các chàng trai, cô gái hiền thục, các quý cô, quý bà xưa nay vốn rất hồn hậu cũng đi xăm. từng lớp có những đổi thay về thẩm mỹ và quan niệm sống. Bạn có thể thấy điều đó khi đi trên đường, nơi đám đông, trong công sở, trường học…Ngoài các vị trí xăm để cho đẹp hơn như môi, chân mày, mi mắt thì người ta có thể xăm bất kỳ chỗ nào muốn. Thế nên, dịch vụ xăm phát triển hơn bao giờ hết, và thu nhập của dịch vụ này cũng tăng lên rất nhiều.

Xăm đã có từ rất lâu trên các quốc gia và châu lục. Nhiều người cho rằng xăm mình-Tatoo bắt nguồn từ phong tục của người Tahiti, thuộc châu Mỹ. Tuy nhiên, ở nhiều nước thuộc châu Á thì thô tục xăm đã có từ hàng ngàn năm trước.

Xăm liên quan đến tín ngưỡng, tập tục và lễ thức, các băng đảng cũng dùng các hình xăm làm biểu trưng cho riêng họ... Xăm là cách người ta dùng vật nhọn đâm xuyên vào da và đưa các chất có màu vào sâu tới trung bì da.

Các nhà xăm chuyên nghiệp dùng kim điện tử còn các tay chơi nghiệp dư hay dùng kim thường và mực. Dùng linh đơn hoặc bó kim để xăm, việc đảm bảo tiệt trùng không được kiểm soát cả kim và mực xăm. Kim điện tử có thể tốt hơn nếu dùng 1 lần và có kiểm soát cả mực xăm.

Xăm thẩm mỹ đã trở nên trào lưu của từng lớp.

Các chất để xăm có màu sắc khác nhau dùng: Màu xanh đen dùng các bon, ngữ; màu đỏ sử dụng cinnabar (muối sulfat thủy ngân) hoặc thực vật ; màu xanh nhạt dùng cô ban; màu xanh lá cây dùng crôm; màu vàng dùng cát mi; màu nâu dùng chất liệu là đất son, sắt.

hiện tại, xăm thẩm mỹ rất phổ thông trong giới trẻ, họ có thể xăm mọi vùng da trên cơ thể và có nhiều hình thù, màu sắc phong phú. Cùng với xăm, họ còn dùng các vật liệu xâu vào cơ thể (Body-Mod).

Và các nguy cơ khi xăm trổ

Khi xăm phải dùng phương tiện nhọn xuyên qua da và đưa các chất màu vào sâu trong da, vì vậy có thể xảy ra các tai biến. Xăm làm cho da bị tổn thương do kim xuyên vào da, do đó có thể gây nên các thương tổn và bị nhiễm trùng hay lây bệnh. Hơn nữa, khi đưa các chất để tạo màu sắc cho các vết xăm có thể gây các phản ứng của da với các chất đó. Chúng ta hãy tìm hiểu các tai biến và các phiền phức do xăm gây nên.

Chỗ xăm bị nhiễm trùng: Nhiễm trùng thông thường do các vi khuẩn tụ cầu, liên cầu làm cho nơi xăm bị viêm mủ. Đôi khi nghiêm trọng hơn làm cho nhiễm trùng sâu gây viêm quầng, hoại thư, nhiễm trùng máu. Nhiễm trùng loại này hiện tại ít gặp do dùng các công cụ sạch và dùng kháng sinh sớm. Nếu bị nhiễm trùng, các vết xăm có thể để lại sẹo và hình xăm không còn được như mong muốn do có biến dạng làm cho khách hàng thất vọng. y khoa đã gặp một số trường hợp bị mắc tim la, bệnh phong, lao da do xăm với các thương tổn bệnh xuất hiện ngay tại nơi xăm. hiện tại, xăm còn có thể làm lây nhiễm các bệnh nghiêm trọng hơn như viêm gan virut B, C, HIV... Các bệnh do virut khác như đậu mùa và hạt cơm, u mềm lây cũng có thể lây do xăm trổ.

Phản ứng với chất xăm: Chất sử dụng để xăm được đưa vào da và gây các phản ứng tại chỗ. thí dụ, thủy ngân có trong chất xăm có thể gây đỏ da tại chỗ hoặc phản ứng toàn thân. Crôm gây đám da nhiễm màu xanh lá cây. Côban cũng gây đám da màu xanh nhạt và có người bị viêm màng bồ đào.

Phản ứng xảy ra gây ngứa, ấm ức, đỏ, phù nề, bong vảy, vùng xăm bị tiêm nhiễm. Phản ứng có thể xảy ra sớm nhưng thường xảy ra sau vài tuần lễ hoặc hàng năm. Đôi khi phản ứng lan rộng ngoài vùng xăm gây eczema, viêm da xúc tiếp hoặc nặng hơn là viêm da tróc vẩy, phản ứng dạng liken, một số trường hợp gây phản ứng viêm dạng u hạt rất khó điều trị. Chúng tôi hay gặp các trường hợp phản ứng do xăm môi, xăm da màu đỏ và rất khó chữa, cần điều trị lâu dài và một số trường hợp phải hút chất màu bằng laser. Không nên xóa xăm bằng laser CO2 vì để lại sẹo xấu, sử dụng laser YaG hiệu quả hơn.

Không ít trường hợp người được xăm thấy khó chịu, hối tiếc đã làm điều này sau khi thực hiện. Điều này có thể xảy ra do người xăm sau khi thực hiện xăm thấy không ổn, hoặc kết quả xăm không được như mong muốn. Đã có nhiều người tìm đến các cơ sở chuyên khoa hoặc trung tâm thẩm mỹ để xoá xăm. Để xoá xăm, có thể dùng laser, bào mòn da... nhưng có nguy cơ gây sẹo, thậm chí có người bị sẹo lồi. Có người phải giải phẫu cắt vùng xăm và ghép da trong trường hợp vết xăm sâu và đậm.

PGS. TS. Nguyễn Duy Hưng

Cách ngăn ngừa cơn gút cấp

Nguyễn Văn Toàn (Hà Nội)

Bệnh gút có nhiều nguyên do, trong đó nồng độ axit uric trong máu tăng cao là căn nguyên chính. Bệnh có thể xảy ra do một số lý do: di truyền, chế độ ăn uống, sự bài xuất axit uric của thận. Chế độ ăn uống chiếm khoảng 12% nguyên cớ của bệnh gút: dùng nhiều thức uống có cồn. Đồ uống có hàm lượng đường cao. Thức ăn có chứa nhiều đạm (thịt bò, hải sản). Axit uric là một sản phẩm phụ tạo ra do sự tồn đọng của purin, có thể thấy trong tạng động vật: gan, não, thận, lách và cá trích, cá thu. Purin cũng có trong sờ soạng các loại thịt, cá và gia cầm. Thông thường, axit uric bị phân hủy trong máu và thải ra ngoài qua nước tiểu. Nhưng thỉnh thoảng thân thể tạo quá nhiều axit uric hoặc thải axit ra quá ít. Hậu quả là axit uric trong máu tăng lên, tích lũy và lắng đọng thành những tinh thể sắc nhọn hình kim tại các khớp gây ra triệu chứng đớn đau, viêm sưng khớp trong bệnh gút.

Hiện chưa có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa sự phát khởi và tái phát của các cơn gút. thầy thuốc sẽ cho bạn dùng một số thuốc giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm thiểu độ nặng của các cơn tái phát sau này. Việc duy trì nồng độ axit uric ổn định ở giới hạn bình thường là cách ngăn ngừa bệnh gút lâu dài và hiệu quả nhất. Ngoài ra, việc đổi thay lối sống (chế độ ăn khoa học, hạn chế uống rượu bia, duy trì cân nặng hợp lý, năng tập tành...) rất bổ ích để hỗ trợ điều trị bệnh gút hiệu quả.

BS. Trương Hoàng

Đăng ảnh selfie đùa nghịch với bạn trai lên mạng xã hội, bà mẹ 2 con không ngờ "tử thần" ngay ở đằng sau mà không hề hay biết

Vào ngày 27/9/2015, Stephanie Hernandez, một bà mẹ hai con 21 tuổi, sinh sống ở tiểu bang Arkansas, miền nam Hoa Kỳ đã đăng tải bức ảnh selfie của mình và bạn trai 20 tuổi lên mạng từng lớp.

Bức hình chụp lại phút chốc người đàn ông tên Rafael Gonzalez đang hướng nòng súng có gắn con trỏ laser màu đỏ ở phía đằng sau cô Stephanie. Trong khi đó, bà mẹ hai con này thì đeo kính, mỉm cười vui vẻ kèm theo dòng chú thích đùa vui "Strap Chat" (thuật ngữ tiếng lóng nói về việc mang theo súng).

Bức ảnh selfie định mệnh của bà mẹ trẻ.

Stephanie dù đã làm mẹ nhưng ở độ tuổi còn khá trẻ, bà mẹ hai con này vẫn thích chụp ảnh tự sướng. Tuy nhiên, Stephanie không ngờ rằng tấm hình này lại là phút chốc chung cuộc còn sống của bà mẹ 2 con.

người nhà và bạn bè của bà mẹ 2 con đã không khỏi kinh hồn khi chỉ vài giờ sau khi đăng tải bức hình trên, Stephanie được tìm thấy trong tình trạng tử vong do bị bắn và máu lênh láng khắp sàn nhà. áo quần và đồ đoàn bị vứt đại khắp mọi nơi tuồng như đã có một cuộc xô xát quyết liệt xảy ra trước khi Stephanie tử vong.

Một người bạn cùng phòng của cô cũng chính là người đã phát hiện ra sự việc và chứng kiến tất tật mọi thứ. Người bạn này cho hay, Stephanie đã bị bắn chết bởi bạn trai. Rafael đã cố kỉnh vơ vét các tài sản có giá trị của nạn nhân trước khi bỏ trốn. Người bạn này cũng đã bị thương vì núm cản ngăn Rafael.

Một bức ảnh selfie khác với bạn trai của bà mẹ 2 con.

Chân dung của Rafael.

Bà mẹ trẻ chụp ảnh cùng con gái lớn 3 tuổi.

Vụ việc đã chấn động nước Mỹ bấy giờ, ai cũng yêu cho tình cảnh của hai đứa trẻ, một bé 3 tuổi và đứa trẻ còn lại chỉ mới 8 tháng tuổi khi đột ngột mất đi người mẹ thương. Nạn nhân được trình diễn.# là một người rất tốt bụng, vui vẻ và hòa đồng với mọi người. Tuy nhiên, kể từ khi quen biết Rafael, bà mẹ 2 con trở thành u sầu hơn trước nhưng không tỏ tường với ai.

Sau khi bị giam giữ, Rafael đã phủ nhận mọi buộc tội nhưng với những bằng cớ chẳng thể nào chối cãi được người đàn ông đã bị kết tội giết người cấp độ 1. người nhà của nạn nhân cho hay, khi bức ảnh selfie được bà mẹ 2 con đăng tải họ đã cảm nhận có điều chẳng lành. Tuy nhiên, Stephanie lại không hề hay biết tử thần xuất hiện ngay bên cạnh mình.

Chỉ vài giờ sau khi đăng bức ảnh, giữa họ xảy ra trận cãi vã và rốt cục Stephanie bị tước mạng sống bởi chính khẩu súng của người mình yêu. Bức ảnh selfie của nạn nhân cho đến nay vẫn trở nên lừng danh, nó là một minh chứng cho những "điềm báo" luôn tồn tại trong cuộc sống hàng ngày, xuất hiện trước khi bi kịch xảy ra.

Nguồn: Mirror, Daily Mail

Ngôn ngữ của hương thơm trên trang phục

Hương thơm từ các loại thảo mộc , các loài hoa và vỏ cây đều mang lại cảm giác bay bổng, xoa dịu những găng mà bạn thường xuyên phải đối mặt trong công việc và cuộc sống. Làm thế nào để những giác quan của bạn không bị ngủ quên? Câu đáp chính là khả năng đánh thức không gian xung quanh bằng việc phối hợp y phục với các mùi hương .

Phủ hương thơm lên y phục từ các loại nước hoa ...

Bạn có tin màu sắc trên y phục cũng "kén chọn" mùi hương không? Nếu như màu sắc có tiếng nói thì mùi hương cũng có tiếng nói riêng của chúng. Nếu màu sắc trên trang phục không thật đồng điệu với hương thơm thì cả hai sẽ gây không ít phiền toái cho chủ nhân. Nếu bạn là người "chịu chơi" thì hãy nghiên cứu thật kỹ một đôi bí quyết dưới đây để trang phục và mùi hương của bạn có cùng tiếng nói nhé.

- Nếu y phục là màu nóng rực, bạn hãy chọn cho mình mùi hương thuộc họ hoa cỏ bởi sự tươi mát của "dòng họ" này sẽ làm dịu bớt sức nóng trên y phục của bạn, nhất là trong những ngày nóng bức. Chỉ cần một vài giọt tinh chất từ hoa cỏ, bạn sẽ đánh thức cả không gian xung quanh mình, tạo sự hưng phấn mới lạ ngay cả những lúc bạn phải làm việc. dòng họ hoa cỏ (Floral family) được chiết xuất từ các loài hoa, đây có thể coi là dòng nước hoa lớn nhất. Dòng này có 2 loại chính là đơn hương và đa hương. Có thể hiểu đơn hương là loại có mùi hương đặc trưng của một loại hoa nhất thiết, còn đa hương là loại phối hợp mùi hương của nhiều loại hoa khác nhau. Dòng hương này có mùi thơm dịu dàng, hấp dẫn, mà sự chọn lọc phần nhiều thuộc về phái yếu.

- Nếu y phục là gam nóng trầm, hãy chọn mùi hương thuộc họ trái cây (Fruity family), dòng tộc này sẽ mang lại những hương vị ngọt ngào, tươi mát của các loại quả. dòng tộc trái cây không chỉ quyến rũ phái đẹp mà ngay cả những đấng mày râu cũng phải hâm mộ bởi hương vị "độc quyền" của nó. Thế kỷ 17, nước hoa mang mùi hương của cam, chanh rất được ưa thích. Ở những năm 90, các loại có hương táo, nho, mận, xoài... được sử dụng khá phổ thông. Cùng với gam nóng trầm, hương thơm của các loại trái cây sẽ làm tăng thêm khả năng gây sự chú ý của bạn.

- Nếu y phục là gam lạnh sáng, hãy chọn những loại nước hoa có mùi ấm nóng, trầm, sâu. Đây cũng là nét đặc trưng của dòng nước hoa mang họ thảo mộc (Herbaceous family). Gam lạnh sáng kèm "hương vị" nóng, trầm sẽ mang lại cảm giác ham thích, giống như cuộc dạo chơi của những dòng nước trong sáng lang thang trên những cồn cát sa mạc châu Phi. Đặc biệt, dòng nước hoa này rất thích hợp với những người có cá tính mạnh, kín đáo và thành đạt.

- Nếu y phục là gam lạnh trầm, hãy chọn dòng Đông phương (Oriental family), mang đậm phong vị phương Đông với những mùi của xả, hương nhu, quế, hồi, rau mùi... hoặc hương từ các mùi của động vật như cầy hương, hươu xạ, hải ly, cá voi (Long Diên Hương)... Bạn cũng cần lưu ý, vì những mùi hương này rất khó dùng, nhưng những người đã kiểm soát được mùi thơm này sẽ mang một ấn tượng khó quên và đặc biệt nó rất gợi cảm .

Thủy Bích

Lời khuyên dinh dưỡng giúp tăng chiều cao

8 nguyên nhân gây chảy máu cam

Loài hoa bạn yêu thích tiết lậu điều gì về tính cách của bạn?

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về bệnh trẻ em

Sau nhồi máu cơ tim cần kiêng gì?

Chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh sẽ đặt bạn vào nguy cơ phát triển các biến cố tim và các bệnh khác, nên chi, nên và tránh ăn gì, đổi thay lối sống ra sao luôn là mối quan tâm đặt ra đối với bệnh nhân sau cơn đau tim.

Thực phẩm cần tránh sau cơn đau tim

Thực phẩm giàu chất béo trans (chất béo chuyển hóa) và chất béo bão hòa: Thực phẩm có chứa rất nhiều chất béo trans và chất béo bão hòa sẽ dẫn đến tăng nồng độ cholesterol “xấu” trong máu, có thể làm xơ vữa và tắc nghẽn các động mạch. Lượng chất béo hằng ngày không nên vượt quá 7% tổng lượng calo. Các thực phẩm chứa nhiều chất béo trans bao gồm các món ăn vặt như bắp rang lò vi sóng, đồ nướng, mỡ thực vật, bánh pizza đông lạnh, bánh quy và bánh quế, thức ăn nhanh, bơ thực vật, kem cà phê, thịt đỏ, thịt gà với da, chất béo trong thực phẩm đóng gói sẵn và được xử lý đặc biệt. Cần đọc kỹ các thành phần trên nhãn thực phẩm. Để tránh các chất béo có hại cho tim mạch, cần phân tích khôn cùng cẩn thận do thỉnh thoảng bạn vẫn có thể bị lầm lẫn, tỉ dụ: tránh các chất béo hydro hóa một phần vì thực tiễn đây là chất béo trans.

Tránh xa các đồ ăn vặt như bắp rang lò vi sóng vì chứa nhiều chất béo trans và chất béo bão hòa sẽ dẫn đến tăng nồng độ cholesterol “xấu” trong máu.

Thực phẩm giàu muối và đường: Cần duy trì một mức áp huyết và lượng đường trong máu trong giới hạn thường ngày, đặc biệt là ở bệnh nhân đái tháo đường, điều này là rất quan yếu cho việc phục hồi thân thể sau một cơn đau tim. Lượng muối tăng có thể dẫn đến tăng huyết áp và có hại cho sức khỏe tim mạch. Khuyến cáo dùng hằng ngày natri (muối) không được vượt quá 2.300mg và nếu có các nguyên tố nguy cơ khác có mặt, bạn nên hạn chế thấp hơn với mức 1.500mg. cầm cố tránh thêm muối vào thức ăn và có thể thay thế bằng thảo mộc. Hạn chế ăn khoai tây chiên giòn, bánh quy, các loại hạt có thêm muối và thực phẩm chế biến với mức natri cao. Chế độ ăn uống sau khi bị cơn đau tim cũng nên có mức thấp đường tinh luyện để tránh tăng cân và lượng đường trong máu khỏi bị xáo trộn. Tránh xa các món tráng miệng, đồ uống có ga, bánh ngọt và bánh kẹo.

Thực phẩm giàu cholesterol: Cholesterol được biết đến là một trong những thủ phạm cho tắc nghẽn các động mạch. Lượng cholesterol hàng ngày không nên có nhiều hơn 300mg ở bệnh nhân sau một cơn đau tim. Cholesterol cao trong trứng, bơ, sữa, pho-mát và thịt, đặc biệt là thịt nội tạng như gan.

thay đổi lối sống để tránh cơn đau tim tái phát

Giảm tiêu thụ calo: Không chỉ là những gì bạn ăn là quan trọng, số lượng thực phẩm cũng rất quan yếu. Để giữ thân cân đối và khỏe mạnh sau một cơn đau tim, bạn nên cẩn thận về các phần thức ăn hằng ngày. Hãy thử hạn chế lượng calo trong mỗi bữa ăn và cần phải tiêu thụ kiêng khem calo theo khuyến cáo trong một ngày.

Duy trì tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày.

Hãy chủ động rèn luyện thể chất: ép 30 phút tập thể dục hàng ngày, tối thiểu 5 ngày/tuần. Bạn có thể chạy bộ, đi bộ hay các môn tập thể dục vừa sức cho phép khác. Bắt đầu tập thể dục từ từ và dần dần tăng cường độ lên. Nếu khó khăn cho bạn duy trì tập thể dục trong vòng 30 phút, bạn có thể chia đôi: 15 phút cho mỗi lần tập. Nên bàn bạc với thầy thuốc trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập tành mạnh mẽ nào khác.

Tránh xa stress: Stress có thể là quân thù lớn nhất, thành ra, cần quản lý stress để kiểm soát huyết áp tốt hơn và tốt cho sức khỏe chung. Chúng ta không thể loại bỏ stress từ cuộc sống hằng ngày, nhưng các môn tập như hít thở sâu, yoga và thiền có thể hữu ích để kiểm soát stress.

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc là cách phục hồi sức khỏe tốt nhất và rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, 7 - 8 giờ ngủ mỗi đêm là cần thiết. Tránh dùng cà phê hoặc trà trước khi ngủ và nên duy trì một thói quen ngủ theo lịch đã xây dựng. Tránh dùng các tiện ích như máy tính xách tay và điện thoại di động trên giường trước khi ngủ.

BS. Hoài Châu

Bốc 3 lá bài Tarot để khám phá vận mệnh và cuộc sống của bạn trong tháng 12 sẽ xoay chuyển như thế nào

1. trước tiên, hãy hít thở thật sâu, tập kết tinh thần và bốc một lá bài Đầu tiên để biết tình hình công việc của bạn trong tháng 12.

2. Bốc lá bài tiếp theo để biết chuyện tình cảm của bạn trong tháng này liệu có gì mới hay không.

3. Và cuối cùng hãy bốc lá bài thứ 3 để biết được tình hình sức khoẻ của bản thân sẽ ra sao nhé.

*Lưu ý: Mỗi lần đặt câu hỏi, bạn chỉ nên bốc xem bài tarot một lần để có được kết quả chuẩn xác nhất.

Giầy cao gót - tiềm ẩn nguy cơ với sức khỏe phụ nữ

Không ai phủ nhận tác dụng của giầy cao gót đối với phái đẹp, song theo nghiên cứu và qua thực tế cho thấy mặt trái của giầy cao gót không hề nhỏ và dễ bị bỏ qua, thậm chí còn được ví là "kẻ ăn trộm sức khỏe phụ nữ".

1/3 nữ giới gặp sự cố khi đi giầy cao gót

Phải nói ngay rằng, giầy cao gót được xem là cứu tinh nhóm đàn bà có chiều cao khiêm tốn và cũng theo nghiên cứu thì có tới 1/3 đàn bà "đồ đệ" của dụng cụ làm đẹp này phát triển những "phản ứng phụ" gây đau nhức, nhất là những người đi giày dài kỳ và liên tiếp, như hiện tượng ngón chân hình búa, viêm tấy ngón cho tới bong móng tím bầm và cả chấn thương gân. Rất nhiều sự cố diễn ra liên tục, tái diễn do người trong cuộc không chịu rời bỏ giầy. Giầy cao gót thường được nhóm người nức tiếng ưa dùng, ngoài việc giá cả đắt thì mặt trái gây tổn thương lại bị lấn át, nên nó được ví là "đôi giày giết người" hay "kẻ ăn cắp sức khỏe của nữ giới". Phổ biến như bong gân mắt cá, đau nhức kinh niên, tạo ra những cục lồi ở gót chân, đau nhức gót, phồng rộp, xưng viêm và làm đổi thay phong độ thân. Đi giầy cao gót càng lâu thì phong thái lại càng bị biến dạng do trọng lực dồn về phía trước và khi cúi, làm cho cột sống đổi thay, tạo sức ép lên dây tâm thần cột sống.

Mặt trái của giầy cao gót đối với sức khỏe đàn bà không hề nhỏ

Những hệ lụy từ giầy cao gót và giải pháp

Theo các chuyên gia ở Hiệp hội chẩn đoán và điều trị các loại bệnh về chân (SCP) của Mỹ thì những người đi giầy cao gót , đặc biệt là nhóm siêu cao gót thường mắc các chứng bệnh như:

Xuất hiện cục lồi ở gót chân: Đối với giầy cao gót nếu đi lâu, thẳng băng thường nảy sinh khối u đau nhức gọi là “cục lồi chân”. Sức đè ép làm cho bàn chân phồng rộp, sưng tấy, viêm túi dịch, đau ở gót chân, gây lồi xương vĩnh viễn. Nên thay bằng giày thấp gót, nếu đau nên chườm nước đá, điều trị chấn thương chỉnh hình, và dùng đệm gót chân.

Biến dạng tư thế đứng: Giầy cao gót làm cho trọng lực dồn xuống bàn chân, tác động đến cấu trúc xương bàn chân. Lâu ngày tạo sức ép gây viêm xương hoặc các dây tâm thần xung quanh bàn chân, làm rạn mao mạch và biến dạng thế đứng.. Theo SCP, nên thay bằng giày thấp gót, cao không quá 2 inxơ (dưới 5cm) và không nên đi quá lâu.

Bong gân mắt cá: Hiện tượng này xảy ra khi chân bị trật ra khỏi giày khiến cho các dây chằng mắt cá căng ra và bong, nếu nặng có thể làm rách dây chằng. Nên băng bó khăng khăng và ứng dụng giải pháp vật lý trị liệu và điều trị chấn thương càng sớm càng tốt để ngừa biến chứng viêm xương khớp kinh niên.

Đi khập khiễng : Nhất là nhóm dùng giày có gót nhọn, lý do trọng lượng thân thể dồn về phía trước làm cho chân bị bó hẹp, gây đau nhức phải đi khập khễnh, lắc lư ngả nghiêng, dễ bị vấp ngã. Nên thay bằng giày gót thấp và phẳng

Bướu lồi đau nhức ở ngón chân cái hay còn gọi là viêm bao hoạt dịch ngón chân cái, làm cho ngón chân gập xuống thất thường giống như hình chiếc búa. Thủ phạm chính là do bó ép, hình thành mô hoặc xương tại đáy khớp. Nhất là nhóm người ưa dùng giày cao gót mũi nhọn lâu ngày. Nên thay giày có gót thấp, tránh đi giày mũi nhọn, bó ép quá mức.

Giầy cao gót ẩn chứa nguy cơ tiềm tàng đối với sức khoẻ mà ít ai có thể nhận ra được

Ngón chân bị biến dạng : Phần lớn giầy cao gót thường làm cho trọng lượng thân bị dồn quá nhiều về phía mũi, làm cho các ngón kết lại với nhau. Và lâu ngày bị biến dạng như cong lên, khoằm xuống, khuỷu khớp các ngón trở thành chai cứng, đớn đau. Giải pháp, nếu trầm trọng có thể phải can thiệp bằng phẫu thuật và nên thay ngay bằng các loại giày thấp gót, có độ rộng hợp lý.

thương tổn đầu gối, căng cơ : Theo nghiên cứu, có tới 25% đi giầy cao gót, nhất là nhóm siêu cao gót với thời gian dài dễ bị tổn thương dây chằng đầu gối và dẫn đến viêm khớp, mắc bệnh phong thấp do sức ép thân thể đè lên và do thương tổn cục bộ ở bàn chân gây ra. Ngoài ra, nó còn gây căng cơ, đau đầu gối và đau lưng. Đặc biệt, nếu lạm dụng còn gây tổn thương gân Asin (Achilles), đây là hệ thống gân quan trọng giúp duy trì phong thái cân bằng khi chuyển di, nếu thương tổn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc đi lại, đặc biệt là hiện tượng biến dạng và viêm nhiễm, chuyên môn gọi là viêm gân (tendinitis) rất khó phục hồi.

Xu hướng giầy có lợi cho sức khỏe

Đi giày cao gót lâu sẽ khiến khớp xương bàn chân bị đau

Giầy đế dày, gót tròn được xem là xu thế mới, vừa đẹp lại ít gây hại đến đến sức khỏe con người, giúp chuyển di dễ dàng, phù hợp cho mọi đối tượng, kể cả nhóm người bị biến dạng chân thể nhẹ. Riêng nhóm người cao tuổi, người bị các bệnh ảnh hưởng đến phong thái thân hoặc mắc bệnh về cơ bắp, đầu gối thì không nên đi giày cao gót. Khi dùng giày cần quan hoài đến ba tiêu chí như độ mềm, nhất là ở phần mũi, nhưng không được quá mềm. Giầy phải đỡ được tuốt luốt chân ở mức cân bằng, và nên chọn giày có gót to, chiều cao không quá 2 in-xơ (khoảng 5 cm). Riêng trẻ nhỏ, không khuyến khích đi giầy dép cao gót, vì theo nghiên cứu, trước khi qua tuổi dậy thì hay 20 năm đầu đời, hormone và xương đang được định hình, nếu dùng giầy dép cao gót sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển xương, hệ thống dây chằng và phong thái, bởi vậy nên dùng các loại giày dép rộng, đế phẳng, dễ đi nhằm giúp trẻ phát triển thể chất toàn diện ngay từ những năm đầu đời.

Khắc Nam

( Theo WMD/DailyMail - 9/2014 )

5 mẹo hay điều trị nhiễm trùng móng

Hậu quả của việc làm điệu với một bộ móng tay, móng chân vô cùng bắt mắt và sành điệu thỉnh thoảng là một bàn tay, bàn chân xấu xí đi kèm với cảm giác đau, ngứa rất khó chịu. Ngoài ra có thể bị nhiễm trùng móng do đi giày quá chật hay phải thẳng thớm xúc tiếp với các hóa chất… Nếu không được điều trị đúng mức, có thể gây nhiễm trùng móng, móng dòn và dễ gãy. May mắn thay, nhờ một số cách chữa trị đơn giản, từ tự nhiên có thể giúp hồi phục móng và giảm đau.

1. Giấm táo

Giấm táo có chứa nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng kháng khuẩn. Đây là phương thuốc tuyệt trần có tác dụng chữa nhiều bệnh. Nhờ vào tính kháng sinh, nên giảm nguy cơ nhiễm trùng và khả năng bình phục móng nhanh .

2. Tỏi

Tỏi được xem như là kháng sinh « thực vật ». Đây phương thuốc tuyệt vời dùng điều trị nhiễm trùng móng. Có tác dụng tốt cả trường hợp bị nhiễm trùng hay do nấm. Ngoài ra có tác dụng đề phòng những trường hợp móng giòn, dễ gãy.

3. Ngâm nước muối

Ngâm chân vào nước ấm có hòa muối giúp làm mềm da, giúp lấy ra những phần móng bị hư, dễ gãy. ngoại giả ngâm chân vào nước muối giúp giảm đau, giảm viêm.

4. Nước ép hành tây

Nước ép hành tây có tác dụng chống viêm và có tính kháng sinh, đây là phương thuốc có hiệu quả trong điều trị nhiễm trùng móng, có thể đắp trực tiếp .

5. Chanh

Nước ép chanh có đặc tính tuyệt vời : tính sát khuẩn, nhờ đó giúp bình phục nhanh vùng da và móng bị nhiễm trùng.

Bs Ái Thủy

( theo Amelioretasante.com )

Sau nhồi máu cơ tim cần kiêng gì?

Chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh sẽ đặt bạn vào nguy cơ phát triển các biến cố tim và các bệnh khác, thành thử, nên và tránh ăn gì, thay đổi lối sống ra sao luôn là mối quan tâm đặt ra đối với bệnh nhân sau cơn đau tim.

Thực phẩm cần tránh sau cơn đau tim

Thực phẩm giàu chất béo trans (chất béo chuyển hóa) và chất béo bão hòa: Thực phẩm có chứa rất nhiều chất béo trans và chất béo bão hòa sẽ dẫn đến tăng nồng độ cholesterol “xấu” trong máu, có thể làm xơ vữa và tắc nghẽn các động mạch. Lượng chất béo hằng ngày không nên vượt quá 7% tổng lượng calo. Các thực phẩm chứa nhiều chất béo trans bao gồm các món ăn vặt như bắp rang lò vi sóng, đồ nướng, mỡ thực vật, bánh pizza đông lạnh, bánh quy và bánh quế, thức ăn nhanh, bơ thực vật, kem cà phê, thịt đỏ, thịt gà với da, chất béo trong thực phẩm đóng gói sẵn và được xử lý đặc biệt. Cần đọc kỹ các thành phần trên nhãn thực phẩm. Để tránh các chất béo có hại cho tim mạch, cần phân tích hết sức cẩn thận do đôi khi bạn vẫn có thể bị lầm lẫn, thí dụ: tránh các chất béo hydro hóa một phần vì thực tại đây là chất béo trans.

Tránh xa các đồ ăn vặt như bắp rang lò vi sóng vì chứa nhiều chất béo trans và chất béo bão hòa sẽ dẫn đến tăng nồng độ cholesterol “xấu” trong máu.

Thực phẩm giàu muối và đường: Cần duy trì một mức huyết áp và lượng đường trong máu trong giới hạn bình thường, đặc biệt là ở bệnh nhân đái tháo đường, điều này là rất quan yếu cho việc phục hồi cơ thể sau một cơn đau tim. Lượng muối tăng có thể dẫn đến tăng huyết áp và có hại cho sức khỏe tim mạch. Khuyến cáo dùng hằng ngày natri (muối) không được vượt quá 2.300mg và nếu có các nguyên tố nguy cơ khác có mặt, bạn nên hạn chế thấp hơn với mức 1.500mg. cụ tránh thêm muối vào thức ăn và có thể thay thế bằng thảo mộc. Hạn chế ăn khoai tây chiên giòn, bánh quy, các loại hạt có thêm muối và thực phẩm chế biến với mức natri cao. Chế độ ăn uống sau khi bị cơn đau tim cũng nên có mức thấp đường tinh chế để tránh tăng cân và lượng đường trong máu khỏi bị xáo trộn. Tránh xa các món tráng miệng, đồ uống có ga, bánh ngọt và bánh kẹo.

Thực phẩm giàu cholesterol: Cholesterol được biết đến là một trong những thủ phạm cho tắc nghẽn các động mạch. Lượng cholesterol hàng ngày không nên có nhiều hơn 300mg ở bệnh nhân sau một cơn đau tim. Cholesterol cao trong trứng, bơ, sữa, pho-mát và thịt, đặc biệt là thịt nội tạng như gan.

đổi thay lối sống để tránh cơn đau tim tái phát

Giảm tiêu thụ calo: Không chỉ là những gì bạn ăn là quan yếu, số lượng thực phẩm cũng rất quan yếu. Để giữ cơ thể cân đối và khỏe mạnh sau một cơn đau tim, bạn nên cẩn thận về các phần thức ăn hằng ngày. Hãy thử hạn chế lượng calo trong mỗi bữa ăn và cần phải tiêu thụ kiêng khem calo theo khuyến cáo trong một ngày.

Duy trì tập thể dục nhẹ nhõm hàng ngày.

Hãy chủ động đoàn luyện thể chất: tấm 30 phút tập thể dục hàng ngày, tối thiểu 5 ngày/tuần. Bạn có thể chạy bộ, đi bộ hay các môn tập thể dục vừa sức cho phép khác. Bắt đầu tập thể dục từ từ và dần dần tăng cường độ lên. Nếu khó khăn cho bạn duy trì tập thể dục trong vòng 30 phút, bạn có thể chia đôi: 15 phút cho mỗi lần tập. Nên bàn bạc với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập tành mạnh mẽ nào khác.

Tránh xa stress: Stress có thể là kẻ thù lớn nhất, do vậy, cần quản lý stress để kiểm soát huyết áp tốt hơn và tốt cho sức khỏe chung. Chúng ta không thể loại bỏ stress từ cuộc sống hằng ngày, nhưng các môn tập như hít thở sâu, yoga và thiền có thể hữu dụng để kiểm soát stress.

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc là cách phục hồi sức khỏe tốt nhất và rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, 7 - 8 giờ ngủ mỗi đêm là cấp thiết. Tránh dùng cà phê hoặc trà trước khi ngủ và nên duy trì một thói quen ngủ theo lịch đã xây dựng. Tránh sử dụng các tiện ích như máy tính xách tay và điện thoại di động trên giường trước khi ngủ.

BS. Hoài Châu

Con nhập viện nhưng vợ vẫn trang điểm lộng lẫy đi dự tiệc, tôi tức giận chửi vợ không tiếc lời để rồi khi biết sự thật thì lại xấu hổ tột cùng

Tôi công tác xa nhà, những khi nào được cắt phép thì mới có thời gian về thăm gia đình. Vợ con tôi thì đang ở chung với ba má tôi, thấy mẹ chồng con dâu cũng hợp nhau nên tôi rất yên tâm công tác. Công việc của vợ tôi là làm viên chức văn phòng , lương tháng chẳng được bao lăm, mọi ăn tiêu trong gia đình đều phụ thuộc vào lương của tôi.

Đợt này về thăm nhà tôi rất nao nức được gặp lại vợ con, đã một năm không gặp chắc con tôi lớn lắm rồi. Thấy cổng khóa, gọi điện thoại vợ không bắt máy, gọi cho mẹ thì nói hai bà cháu đang ở trong bệnh viện khiến tôi lo lắng vội bắt taxi đến thăm con.

Nhìn thấy con gái 3 tuổi gầy và xanh xao khiến tôi thương quá, cố nén nước mắt vào trong hỏi mẹ xem vợ đâu mà không chăm con. Mẹ tôi thở dài bảo là: "Con ốm cả tuần nay, thế nhưng con dâu đi sớm khuya, hôm nay là chủ nhật mà cũng chẳng ở nhà chăm con. Chị ấy trang điểm lộng lẫy nói là đi dự tiệc , ghé qua thăm con chút ít và đi mất rồi".

Tôi gọi điện khắp nơi cho bạn bè của cô ấy để hỏi xem vợ mình đang ở đâu. (Ảnh minh họa)

Nghe mẹ nói về vợ như thế tôi giận lắm, thậm chí còn nghi vợ cặp kè với ai nên mới tắt máy như thế. bao lăm tức giận đè nén trong đầu, tôi gọi điện khắp nơi cho bạn bè của cô ấy để hỏi xem vợ mình đang ở đâu?

Thế nhưng hỏi thăm cả ngày cũng chẳng có tin tưởng.# gì về vợ. Đến khi tôi không đủ bình tĩnh nữa thì vợ xuất hiện trước mắt với khuân mặt trát đầy phấn son, xống áo thì đẹp như diễn viên.

Cơn phẫn nộ bùng phát, tôi đã dùng những từ rất khó nghe để mắng chửi vợ ngay chỗ đông người. Thế nhưng vợ vẫn cười tươi rồi kéo tôi ra góc vườn trống nói chuyện.

Khi chỉ còn có hai người, vợ tôi tức giận đáp trả lại chồng, cô ấy nói là mới được thăng lên chức phó giám đốc hành chính nên cả tuần nay bận rộn. Chủ nhật mọi người tổ chức tiệc chiêu đãi cô ấy thăng chức nên không thể chối từ dự được. Còn con ốm đã đỡ nhiều và có bà nội trông nom rất chu đáo rồi nên cô ấy mới yên tâm đi làm.

Không ngờ vợ tôi lại là người giỏi giang năng động đến thế. (Ảnh minh họa)

Vợ khoe mức lương ngày nay là 100 triệu đồng mỗi tháng và dự kiến ra Tết sẽ mua nhà chung cư để ở riêng cho thoải mái. Cô ấy bảo có một khoản tiền tiện tặn là hơn 1 tỷ đồng từ thời bắt đầu đi làm đến nay đang gửi trong ngân hàng.

Những lời vợ nói tôi vẫn ngờ, tới khi cô ấy về nhà lấy cuốn sổ kiệm ước ra cho tôi xem thì mới tin là sự thực. Không ngờ vợ tôi lại là người giỏi giang năng động đến thế. Vừa trông nom con lại vừa làm đủ mọi thứ việc, còn tôi thì cả ngày ôm có mỗi công việc lại cứ cho mình là tài.

Nhìn thấy cuốn sổ tiện tặn của vợ trên tay, tôi thấy hổ thẹn tột cùng, là đàn ông luôn cho mình là mạnh mẽ thế mà có mái nhà không mua nổi cho vợ con mà để vợ cực khổ vất vả kiếm tiền sớm trưa để hà tằn hà tiện mua nhà. Tôi đúng là một kẻ bất tài phải không mọi người?

(tuan8651...@gmail.com)