Lời khuyên hữu ích giúp phòng ngừa viêm gan

Có một thực tại là thực phẩm và nước nhiễm bẩn có thể lây nhiễm viêm gan A và E. thành ra, ăn thức ăn nấu chín và bảo đảm vệ sinh tại nhà, uống nước đun sôi hoặc nước đã qua xử lý được khuyến nghị để đề phòng viêm gan lây qua đường nước. Bạn cũng nên phòng ngừa trong khi bơi. Điều quan yếu là cần đảm bảo rằng nước trong bể bơi là sạch vì bạn có thể có nguy cơ nhiễm trùng từ nguồn nước này.

Hãy cẩn thận trước bất cứ hình thức truyền máu nào. Nếu máu nhiễm bệnh, có khả năng gây bệnh xơ gan và ung thư gan do lây và C. Kiểm tra xem nhà băng máu của bạn có tuân đúng qui trình để tránh truyền nhiễm hay không.

Kim tiêm, ống tiêm và các dụng cụ phẫu thuật, những vật sắc nhọn cần được khử trùng và làm sạch đúng cách vì chúng có thể lây truyền viêm gan B và C. Chỉ dùng những loại bơm kim tiêm dùng một lần. Yêu cầu thợ cắt tóc thay lưỡi dao mỗi khi bạn đi cạo hoặc cắt tóc để phòng ngừa nhiễm trùng gan.

Lạm dụng rượu có ảnh hưởng xấu đến vơ hệ tiêu hóa nhưng nhiều hơn cả là lên gan. Gan nhiễm mỡ, viêm gan do rượu, xơ gan do rượu, ung thư gan rất phổ thông ở những người uống nhiều. bởi thế hãy hạn chế dùng rượu.

Cần sử dụng các biện pháp bảo vệ khi quan hệ dục tình vì quan hệ tình dục không an toàn và quan hệ với nhiều đối tác tình dục có thể dẫn tới viêm gan B và C. Vi-rút viêm gan có thể truyền qua quan hệ dục tình và bởi thế, việc phòng ngừa đúng cách có thể giúp bạn tránh mắc bệnh.

Béo phì là một nguyên tố nguy cơ của các bệnh tiêu hóa, một nguyên cớ đáng kể của bệnh gan mãn tính. Nếu bạn bị béo phì, cần luyện tập khoảng 30 phút mỗi ngày hoặc đi bộ nhanh để giảm cân. Tập thể dục cấp thiết cho quờ những người có xu hướng tăng cân để giảm nguy cơ mắc bệnh gan trong ngày mai.

BS Cẩm Tú

( Theo THS )

"Sinh tử" tập 20: Cô Hạnh hiền lành của “Về nhà đi con“ giờ lại hở hang táo bạo đến bất ngờ

• "Sinh tử" tập 20: Việt Anh chơi xấu Chí Nhân bằng "nước cờ" tiểu nhân Đọc ngay

Tiếp nối diễn biến tập trước, tập 20 phim truyền hình tử sinh kể tiếp câu chuyện của những cá nhân trong nhóm lợi. tỉnh Việt Thanh đang nhắm tới dự án quy hoạch khu đô thị Nam Sông Giang.

Không riêng gì Vũ ( Việt Anh ), cô Hiền ( Thúy Hà ) cũng bắt đầu lộ rõ mánh khoé của mình là muốn phá hỏng tuốt luốt các kế hoạch của ông Nghĩa cũng như các nhóm ích lợi.

Trong một cuộc gặp gỡ với người chị em cũng khá máu mặt của tỉnh Việt Thanh, cô Hiền đã kể ra những bức xúc của mình khi bị ông Nghĩa qua mặt, còn ông Nhân thì không quý trọng. Tuy nhiên người này có vẻ rất rành rọt bộ máy chính quyền tỉnh Việt Thanh nên bày mưu cho cô Hiền phải bình tĩnh coi xét những hành vi của ông Nghĩa, song song "xuống nước" với ông Nhân vì biết đâu ông ấy cũng nằm trong những nhóm ích lợi.

"Đừng để cho ông Nghĩa có cơ hội kéo ông Nhân về một phe. bây chừ, em phải thật sự tĩnh tâm, kín đáo, soi xét những bước đi tiếp theo của ông Nghĩa. Đã là lợi. nhóm thì có giấu đằng trời cũng lòi ra thôi. Khi em đã có chứng cớ đầy đủ, em có thể dùng ban kiểm tra để xử lý. Như thế vừa nhàn thân, vừa có lợi, lại không bị tiếng là ác. Hiểu chưa?".

"Chị thật là rành".

"Theo chị thì em nên đến làm hòa với Bí thư Nhân đi. Nếu xin lỗi được thì nên xin lỗi. Những người mặt mày không bao giờ thất sắc như ông Nhân là cao thủ đấy. Nếu bị để bụng thì mình sẽ bị thiệt thân bất cứ lúc nào".

Về phía Vũ, mặc dù đã được ông Nghĩa ( NSND Hoàng Dũng ) và ông Thiệp o bế để trúng gói thầu dự án lớn, tuy nhiên Vũ ( Việt Anh ) vẫn lộ rõ sự lo âu vì theo anh: "Nuốt những miếng to chưa chắc đã an toàn, vì vẫn còn tiềm ẩn những mối hiểm nguy, nó có thể nổ trong bao tử bất cứ lúc nào".

Nghe được điều này, Bạt ( Chí Nhân ) đã bày cách cho Vũ phải đến gặp ông Toàn - Tân Giám đốc Sở Kế hoạch và Đầu Tư để nhờ "chống lưng", vì theo anh "đồng tiền đi trước bao giờ cũng là đồng tiền khôn".

Bạt bày mưu cho Vũ phải biết phỉnh phờ và lôi kéo ông Toàn vào nhóm lợi. trong dự án khai hoang khu thành phố mới Nam Sông Giang.

Sau khi nghe được sự mách bảo của Bạt, Vũ đã đích thân đến gặp ông Toàn để chuyện trò, biếu "quà quê" song song nói rõ mục đích của mình là muốn được ông châm chước trong quá trình thực hiện dự án mới: "Với Hồng Vũ chúng tôi, anh linh hoạt cho một chút, những cái việc gì khó anh bàn luận qua điện thoại. Đó vẫn là quy trình mà lâu nay nay chúng tôi vẫn hoạt động và rất hiệu quả".

Vũ lo lót ông Toàn song song xin xỏ châm chước trong dự án Nam Sông Giang.

nếu trong quá trình nói chuyện với ông Toàn, Vũ vẫn phải một dạ, hai thưa nhằm lấy lòng sếp mới. Thế nhưng sau khi thực hiện thành công hành vi hối lộ công khai của mình, Vũ lộ rõ bản tính cáo già khi thông báo cho Bạt biết rằng: "Tôi chỉ cần cầm bì thư dày dày một tẹo, đập vào mặt là bao nhiêu sự đàng hoàng nó xẹp xuống hết".

Vũ thông tin cho Bạt đã hối lộ cho ông Toàn thành công.

Liệu rằng với những lời khuyên của một người chị khá máu mặt, cô Hiền sẽ có những mưu mô gì nhằm hạ bệ ông Nghĩa? Dự án Nam Sông Giang của Vũ sẽ thực hành suôn sẻ hay sẽ bị người dân kiện tụng vì bồi thường chưa thỏa đáng? Đón xem tập 21 phim Sinh tử phát sóng vào lúc 21g00, ngày 3/12 trên VTV1.

Dùng “kính nhái” và những nguy biến

Tuy nhiên, chưa nhiều người nhận ra hậu quả nghiêm trọng với mắt khi sử dụng những chiếc kính không nguồn gốc này...

Vẫn sống khỏe nhờ... nắng, bụi

Nhiều năm trở lại đây, trên nhiều tuyến phố của Hà Nội như đường đai 3, đường Nguyễn Trãi, đường Láng, đường Phạm Văn Đồng, Phạm Hùng, Giải Phóng... người ta dễ dàng bắt gặp các cửa hiệu, sạp kinh doanh kính thuốc, kính thời trang, thậm chí bày luôn sát miệng cống. Ở đây luôn sẵn các loại kính “hàng hiệu”: Prada, Tom Ford, Ray Ban, Oakley, Dolce & Gabbana cho đến Salvatore Ferragamo, Chanel, Celine, Chopard... giá siêu rẻ.

Sở dĩ, các sạp kính búa xua vẫn tồn tại được là bởi thay vì phải bỏ ra vài trăm ngàn đồng đến vài triệu đồng cho một cặp kính chất lượng, rất nhiều người dân có lề thói mua kính gắn mác của các thương hiệu nổi danh trên thế giới từ Gucci, Chanel đến Dior, Rayban... từ vài chục ngàn đồng.

dùng kính “hạ” làm tăng nguy cơ các bệnh về mắt.

Họ quan niệm sử dụng kính như thế cho tằn tiện và hỏng thì... vứt mua kính mới, mà không lường hết tác hại của các sản phẩm đang được bày bán tràn lan trên nhiều tuyến phố ở địa bàn Hà Nội.

Một loại hàng cao cấp hơn được dân buôn gọi là hàng giả (fake). Theo chị Minh Hạnh, chủ một cửa hàng kính xách tay phân tách: “Kính fake có nhiều loại, fake loại 1 bao gồm đầy đủ nhãn, hộp, nhìn rất tinh tế có thể giá lên tới hàng triệu. Còn phần nhiều là fake... đủ các loại. Không hẳn là không tốt cho mắt nhưng thường kém chất lượng hơn cam kết”.

Đáng lo ngại là không chỉ có kính thời trang, kính mát, mà nhiều loại kính thuốc hiện cũng đang được bán tràn lan trên thị trường. Các cửa hàng thường giới thiệu rằng mắt kính, gọng du nhập từ các nước như: Italia, Mỹ, Đức, Hàn Quốc... với giá từ 150.000 đồng đến vài triệu đồng, nhưng hồ hết đều không có tem du nhập và phân phối sản phẩm.

Bên cạnh đó, nhiều bậc phụ huynh thường đeo kính râm cho con khi đi ra đường để tránh khói bụi và chói nắng, tuy nhiên đây cũng là hành động vô tình làm tổn thương đến mắt của con mình, bởi mắt trẻ chưa phát triển hoàn thiện, những loại kính như vậy sẽ ảnh hưởng trực tiếp và hậu quả nặng nề hơn.

“Đeo” bệnh tật cho mắt

Chị H.H. (Ba Đình, Hà Nội) sau khi đeo kính mát cận được cho là vừa rẻ, vừa mát và thời trang được vài hôm thì cảm thấy mắt đỏ, nhức và khó chịu không thể tiếp tục đeo được nữa. Thấy không ổn chị đi khám và được biết kính chị đeo không thích hợp với độ cận của mắt mình do cửa hàng kính đo và làm cho chị không chính xác.

Một số trường hợp khác sau khi sử dụng kính kém chất lượng luôn trong những ngày nắng gắt, đều thấy mắt có mô tả kì dị như nhức mỏi, ngứa và đỏ mắt, đồng thời thị lực cũng có vẻ kém đi.

Theo BS. Đỗ Ngọc Quang, BV Mắt TW, đó là do: Tia cực tím hoàn toàn vô hình trong mắt người thường. Những đôi kính râm kém chất lượng thực ra đang hại đôi mắt bởi khi môi trường xung quanh trở nên tối đi (như đi vào phòng tắt đèn, hoặc đeo kính râm), con ngươi trong mắt sẽ mở rộng ra để thu vào nhiều ánh sáng hơn. Các cặp kính râm đó không chặn được tia cực tím, vì vậy mà mắt phải thu vào nhiều tia cực tím hơn. Khi mua kính người tiêu dùng nên đến những nơi tin cẩn để đo khám và lắp ráp kính. đồng thời nên đề nghị đo mức độ chống tia UV của kính bằng máy truyền quang phổ.

Ngoài ra, GS.TS. Nguyễn Văn Mùi - nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Quân y 103, cho biết: Khi sử dụng những loại kính thời trang chỉ có cảm giác “râm giả tạo” gây nên tình trạng thoái hóa võng mạc có thể dẫn đến mù lòa. Những loại mắt kính kém chất lượng, có độ cong của mắt kính không đều, nên khi người dùng đeo loại kính này vào sẽ bị méo, ảnh hưởng võng mạc, nếu đeo một thời gian dài mắt sẽ tự điều chỉnh theo độ nghiêng méo của mắt kính, và cứ thế hình ảnh nhận biết sẽ bị biến dạng.

Vì kính liên tưởng trực tiếp tới đôi mắt, người dân cần thận trọng khi lựa chọn mặt hàng này. Đặc biệt cần loại bỏ tâm lý ham rẻ để mua kính “thương hiệu” hè, kính không rõ cỗi nguồn. Những tổn hại cho mắt đắt giá hơn gấp nhiều lần giá trị của một cặp kính chất lượng.

đèn biển

Bí quyết chăm sóc da toàn diện

chăm nom da là một khâu rất quan trọng trong quá trình làm đẹp của chị em đàn bà nhưng không phải ai cũng có tri thức đúng về vấn đề này. Dưới dây là một vài điểm bạn lưu ý trong quá trình chăm nom da.

Làm sạch da

làng nhàng một người chỉ rửa mặt trong 20 giây bằng một loại sữa rửa mặt thấm nước và sản phẩm này không thể hoàn toàn rửa sạch chất bẩn tạo thành do lượng dầu dư thừa của da. Ngoài ra, với những bạn gái có lề thói trang điểm hàng ngày thì lớp phấn trang điểm phủ lâu trên mặt và những lớp kem dày sẽ làm bề mặt da bị bẩn, góp phần gây tắc nghẽn bên dưới da.

Cách rửa mặt đúng là: rửa nhẹ để lấy đi chất bẩn bám trên da, sau đó là bước rửa mặt lại lần nữa để lấy sạch chất bẩn trong lỗ chân lông. Khi lớp trên cùng gồm chất ô nhiễm không khí, chất bẩn do lượng dầu tự nhiên tạo ra và lượng dầu thừa được loại bỏ, lần rửa mặt thứ hai sẽ lấy đi chất bẩn từ sâu bên trong da, loại bỏ những nhân tố có thể gây ra mụn bên dưới bề mặt da hoặc làm da kém tươi tỉnh.

Bạn nên lưu ý chỉ rửa mặt 2 lần/ ngày. Không nên rửa thường xuyên vì hậu quả da khô sẽ càng khô hơn và da dầu thì càng nhiều dầu hơn. Đừng quên thoa kem dưỡng ẩm sau mỗi lần rửa mặt.

ảnh minh họa

vì sao dưỡng ẩm lại quan trọng?

Làm ẩm da giúp cho các tế bào biểu bì đàn hồi tốt hơn và vì thế làn da trông căng và khỏe mạnh hơn. Làn da sẽ trở nên đầy sinh lực nhờ có lớp bảo vệ chống thất thoát nước ra bên ngoài.

Bạn nên nhớ là chỉ thoa kem dưỡng ẩm cho những vùng da khô. Nếu bạn dùng quá nhiều kem dưỡng ẩm cho vùng da dầu mà không thanh tẩy da chết trước thì có thể làm tắc lỗ chân lông. Nói như vậy không có tức thị bạn không cần dùng kem dưỡng ẩm khi có làn da nhờn. Ngay cả trong trường hợp này, bạn cũng cần cung cấp kem ẩm cho những vùng ít nhờn như vùng quanh mắt, ven rìa má và cổ.

dùng nước huê hồng

Sau khi rửa mặt, bạn hãy coi ngó da bằng nước hoa hồng. Ngoài tính năng làm sạch, nước huê hồng còn có nhiều công dụng hỗ trợ khác như: giữ ẩm, làm se lỗ chân lông, làm sáng da, tẩy nám, hút chất nhờn, giúp da căng mịn hơn… Thấm ướt bông tẩy trang với nước hoa hồng, lau đều lên mặt và cổ sau khi rửa mặt sạch mỗi sáng và tối. Bạn không cần rửa mặt lại bằng nước. Sản phẩm dành cho da nhờn thường có hai lớp dầu và bột, nên lắc đều trước khi dùng.

Không nên lạm dụng mỹ phẩm trang điểm và mỹ phẩm săn sóc da. Phấn hồng nếu dùng nhiều sẽ bịt kín lỗ chân lông, ngăn sự bài xuất của da nên dễ gây viêm nhiễm nổi mụn. Không nên dùng kem dưỡng da, kem chống nắng theo lối “truyền khẩu”, người này dùng kem này có kết quả tốt thì mách cho người kia mua để dùng. Da mỗi người hiệp với mỗi loại kem khác nhau. Đã có nhiều tai biến (mụn, nám) do dùng mỹ phẩm không hợp.

Không dùng dao cạo lông mặt

Cạo lông tơ bằng dao lam sẽ làm cho lỗ chân lông càng lộ rõ hơn, nếu dùng không cẩn thận có thể còn gây tổn thương cho da, làm cho da bị thô và nứt nẻ, song song vi trùng sẽ thừa cơ xâm nhập gây viêm da , sưng mủ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến vẻ đẹp làn da.

sử dụng khăn cotton để rửa mặt

Một số người cho rằng, nếu không dùng khăn mặt ni-lông thô và cứng thì sẽ không làm sạch được da, đây cũng là một nghĩ suy khôn cùng sai trái. Nếu da bị cáu bẩn, bọt xà phòng đã có thể hoàn toàn làm sạch, còn như dùng khăn mặt ni-lông thô cứng cọ sát mạnh sẽ làm cho da bị thô, nứt nẻ mà còn có thể gây ra vết thâm đen rất khó coi.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Tế bào da cần được nuôi dưỡng bằng các chất cần yếu: nước, sinh tố, muối khoáng, glucid, protid, lipid.

Nước chiếm khoảng 60 – 70% trọng lượng thân thể. Da mặt rất dễ bị mất nước vì liền tù tù phơi trần. Cần phải bù đắp lượng nước mất qua da, hơi thở, nước tiểu bằng cách uống nước mỗi ngày khoảng 1 lít nước.

Một chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, vitamin, và khoáng vật sẽ giúp bạn có làn da đẹp. Ảnh minh họa: internet

Rau quả chứa một lượng nước khá lớn, song song đem lại cho thân thể một số sinh tố và muối khoáng. Rau quả khi vào ruột được tiêu hóa hấp thu chất bồi bổ còn lại là chất xơ giúp cho nhuận tràng, khỏi bị táo bón. Hàng ngày nên dùng khoảng 300 – 500g rau, củ, trái cây. Trái cây chua chứa nhiều sinh tố C (cam, quýt, nho, bưởi, chanh). Trái cây màu vàng, đỏ cung cấp nhiều sinh tố A (đu đủ, cà rốt, cà chua, trái gấc).

Nên dùng khẩu phần cân đối, đầy đủ chất dinh dưỡng. Bớt ăn các chất béo, kẹo, chocolat, đường, bánh ngọt. Thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật và mỡ cá. Tránh các chất kích thích như: trà, cà phê, rượu, và bớt dùng gia vị (tiêu, hành, ớt, tỏi) khi nấu bếp.

BS. Lan Anh

Bệnh hen - Những lưu ý khi trời rét

Hen là bệnh viêm mãn tính của đường thở đang ảnh hưởng tới hơn 3 triệu người Việt Nam. Cơn hen (khò khè, khó thở dữ dội) do co thắt phế quản có thể hiểm nguy đến tính mệnh nếu không được ngừa và xử trí hạp. Hằng năm, số bệnh nhân bị cơn hen cấp tính gia tăng vào dịp Tết. Các nguyên do chính gây cơn hen cấp tính: tình trạng thay đổi thời tiết; do ăn, uống, hít phải chất gây dị ứng; đổi thay xúc cảm đột ngột; hoạt động gắng sức hoặc đang bị bệnh nhiễm khuẩn: viêm họng, viêm mũi xoang, viêm phế quản...

Bệnh hen tiềm ẩn

Hen là tình trạng viêm kinh niên của đường thở (hệ thống phế quản). Khi cơn hen cấp tính đã dứt, người bệnh trở về thể gần như thường nhật, không bị khò khè, khó thở. Chính bởi thế họ thường chủ quan, cho rằng bệnh đã khỏi và quên rằng tình trạng viêm vẫn đang tiềm tàng, chỉ cần có tác nhân gây kích thích là cơn hen cấp có thể bùng lên.

Phế quản thường ngày - Phế quản co thắt

dự phòng cơn hen

Cần phải làm gì để vui tết khi trong khi mắc bệnh hen, GS.TSKH. Nguyễn Năng An, Chủ tịch Hội Hen, Dị ứng Miễn dịch lâm sàng Việt Nam cho biết: “Hai điều hết sức cơ bản cần lưu ý với người mắc hen là khôn cùng tránh xúc tiếp với các nguyên tố khởi phát cơn hen và luôn mang theo thuốc cắt cơn hen tác dụng nhanh dạng bình xịt để có thể xử trí tức thời”. Người bệnh và gia đình cần tránh các tác nhân nguyên tố kích phát cơn hen:

- Thời tiết lạnh: cần mặc ấm, quàng khăn, tránh nhiễm lạnh khi ra đường.

- Bụi nhà: khi thu dọn nhà cửa đón Tết, cần đeo khẩu trang. Tốt nhất, người nhà nên thu dọn, trong lúc người bệnh hen đi ra ngoài.

- Khói: cần tránh xa các loại khói như: khói thuốc lá, khói bếp, khói nhang, khói than củi...

- Lông súc vật: chó, mèo, thú nhồi bông... khi hít phải có thể làm xuất hiện cơn hen.

- Mùi hóa chất: tránh dùng các bình xịt có mùi, làm thức ăn có mùi nặng trong nhà.

- Thức ăn đã từng gây dị ứng cần tránh (tôm, cua, hải sản...). Tránh dùng các thức ăn lạ, khi chưa biết có gây kích ứng tới đường thở hay không.

- cẩn trọng khi dùng thuốc nhất là các thuốc tim mạch cần có sự chỉ định của bác sĩ. Aspirin cũng được chứng minh có thể gây cơn hen.

- Tránh làm việc gắng sức ở người lớn và chạy nhảy nhiều ở trẻ nít bị hen.

- Người bệnh hen cũng cần tránh các thể xúc cảm quá mức: quá vui, quá buồn... có thể gây kích ứng cơn hen.

- Đối với người bệnh hen ở bậc 2 (đã kiểm soát bệnh được một phần) và bậc 3 (chưa kiểm soát được bệnh) cần dùng thuốc đề phòng theo đơn thuốc, không được tự ý bỏ thuốc khi chưa có quan điểm của bác sĩ.

Xử trí cơn hen

Tình trạng viêm ở đường thở luôn tiềm ẩn ở bệnh nhân hen và chỉ cần có tác nhân gây kích thích là cơn hen cấp có thể bùng lên. Lời khuyên của các nhà chuyên môn đối với bệnh nhân hen là luôn mang theo thuốc cắt cơn hen tác dụng nhanh ở dạng bơm, xịt như salbutamol, terbutaline... Đây là các thuốc có tác dụng giãn phế quản nhanh giúp người bệnh chóng vánh thoát khỏi tình trạng khó thở khi có cơn cấp. Thuốc được xịt qua đường họng và tác dụng trực tiếp vào phế quản nên thời kì tác dụng nhanh hơn dạng uống. Khi có cơn khó thở, bệnh nhân sử dụng ngay 2-4 liều xịt vào họng. Cần lưu ý, thuốc xịt hen chỉ có tác dụng tốt khi xịt thuốc song song hít sâu vào. Tiếp đó, cho bệnh nhân tránh xa nơi có tác nhân gây kích ứng cơn hen, phong thái nửa ngồi, nửa nằm cho dễ thở và nhanh chóng giao thông với bác sĩ để được hướng dẫn xử trí các bước tiếp theo (tiếp xịt thuốc hoặc chuyển người bệnh tới cơ sở y tế gần nhất).

giờ, y khoa đã nghiên cứu ra các thuốc mới hoàn toàn có thể kiểm soát và ngừa bệnh hen. Người mắc hen nên sớm tìm tới các cơ sở y tế có điều kiện đo chức năng hô hấp để khám và dùng thuốc dự phòng căn bệnh này để có sức khỏe tốt và một cuộc sống thông thường không bị ảnh hưởng bởi bệnh hen.

BS. Phạm Văn Tiến

Dễ mà khó: Làm cách nào để tiết kiệm được nhiều tiền nhất khi đi siêu thị, hãy nghe các chị em chia sẻ 7 "bí kíp" tinh ranh

1. kê những thứ cần mua

Trước khi tới siêu thị việc bạn cần làm là kê các sản phẩm mà mình muốn mua. trước nhất, soát tủ lạnh trong gia đình. thu vén sạch nó để biết kiên cố mình sẽ cần mua những thứ gì.

• 

  Đây là 10 bí ẩn mà các siêu thị luôn muốn giấu nhẹm khách hàng khi mua sắm

Nếu tội lỗi bước này bạn sẽ lơ ngơ trong việc chọn đồ và thường xách cả túi to về nhà nhưng trong đó chưa tới 40% những thứ đáng ra chẳng cần thiết phải mua làm gì.

Việc kê các thứ cần mua theo danh sách cũng giúp bạn cân nhắc chừng độ cấp thiết của món đồ đó. Nó có thật sự cần hay không.

Sau đó sắp đặt nó thành từng nhóm. tỉ dụ như nhóm thực phẩm tươi sống, nhóm áo quần, nhóm lương khô để tìm mua cho nhanh và đỡ tốn công sức. Cách làm này cũng giúp bạn tránh khỏi sức hấp dẫn của những chương trình giảm giá của các hãng bán lẽ để cho vào giỏ đồ những thứ không cấp thiết.

2. Mang vừa tiền

Công thức tiêu tiền hà tằn hà tiện khi đi siêu thị là chỉ nên mang một lượng tiền vừa đủ. Nếu bạn mang quá nhiều, bạn có thể dễ bị mất trộm, hoặc mua sắm quá tay thả giàn vì cảm giác kinh tế dư.

Một công dụng khác của việc mang vừa tiền là giúp bạn không bị quyến rũ bởi các chương trình giảm giá. Đơn giản vì những món đồ đó chưa chắc bạn đã cần dùng đến. Đừng biến nhà mình thành nhà kho vì các chương trình giảm giá khủng. Vừa tốn tiền lại không cần dùng tới.

Bạn chỉ nên mua những mặt hàng giảm giá thực sự cấp thiết vì nhược điểm của chúng là không thể đổi trả như những mặt hàng thường ngày khác.

Chính nên chi, đi siêu thị thì bạn cần thực sự tỉnh ngủ trước những chương trình khuyến mại vì nhiều người thường rơi vào tình trạng vừa mua hàng xong đã cảm thấy hối hận lập tức.

3. Không đi mua sắm trong lúc đói bụng

Tưởng đơn giản nhưng đây là nguyên tắc tùng tiệm đỉnh cao khi đi siêu thị. Đó là đừng tới đây khi bạn đang quá đói hay quá mệt. Lúc này đánh giá của bạn sẽ sai lệch quơ.

Thứ nhất, tâm lý của bạn chỉ muốn mua cho xong hoặc sẽ bị lôi cuốn bởi những đống đồ ăn thơm phức trên kệ. Bạn sẽ cụ mua những thứ có thể ăn ngay mặc dù khi về nhà bạn vẫn còn bữa cơm đang chờ.

Đến lúc khỏe khoắn, tính táo lại bạn mới sẽ chán ngán vì nhận ra mình đã quá sai trái và vung phí với những món đồ vừa tiêu.

Nếu chọn ngày đi siêu thị là ngày nghỉ hãy đi lúc 3 giờ chiều. Thời điểm này bạn tương đối dẻo dai, vừa ăn no mà siêu thị cũng không rộn rịp đông đúc như buổi tối.

4. So sánh giá các mặt hàng cùng chủng loại

Những sản phẩm giống nhau nhưng ở các địa chỉ bán lại có mức chênh lệch khác nhau từ 200 đồng cho tới 2.000 đồng. Tại các siêu thị, thường các món đồ đắt tiền sẽ được bày ở vị trí ngang tầm mắt hoặc thấp ở trên kệ hàng. Bạn nên để ý thêm trọng lượng đóng gói được ghi trên bao bì để mua được sản phẩm với giá tốt nhất.

5. Đăng ký làm thành viên, khách hàng thân thiết

Các siêu thị thường có chương trình ưu đãi riêng cho các thành viên mua hàng thân thiết để kích cầu. Chính thành thử, đừng quên cộng điểm mua hàng sau mỗi lần đi siêu thị. Số điểm tuy nhỏ nhưng khi cộng dồn lại bạn sẽ nhận được nhiều ưu đãi hơn cho những lần mua sắm kế tiếp.

6. So sánh giá giữa chợ và siêu thị

Khi bắt gặp một món đồ tại siêu thị mà mức giá của nó bạn cho rằng là cao thì hãy tham khảo giá bán sỉ ở chợ. Tuy đơn giản nhưng việc lên kế hoạch xài, khảo giá, sưu tầm phiếu giảm giá mua hàng, nhất là các món đồ bạn thẳng băng sử dụng sẽ giúp bạn hà tằn hà tiện được một khoản tiền đáng kể.

7. rà soát phiếu tính tiền

Và lời khuyên cuối cùng dành cho bạn khi đi mua sắm tại siêu thị là đừng bỏ qua thao tác rà soát lại phiếu tính tiền. Nhiều người cho rằng, việc tính tiền tại siêu thị máy tính đã bảo đảm sự chuẩn xác. Tuy nhiên thực tế chỉ ra rằng, những ngày cuối năm hoặc ngày giảm giá mạnh, lễ tết thì lượng khách quá tải khiến việc tính tình thỉnh thoảng bị nhầm lẫn.

Việc sai sót xảy ra cũng không phải là ít nên bạn hãy dành thời kì của mình tập kết vào màn hình tính tiền và rà soát những mặt hàng mà mình đã mua. để ý các số liệu như dung tích (thí dụ bạn mua loại nửa lít nhưng bị tính tiền sản phẩm cùng loại 1 lít) bạn có thể nhờ chỉnh sửa ngay. Bạn cũng nên nhẩm tính số tiền mình phải trả từ trước để xem có khớp với giá mà nhân viên bán hàng thông báo hay không.

Nhớ giữ thói quen lưu giữ cả hóa đơn vì điều này rất bổ ích cho bạn trong trường hợp bạn muốn đổi, trả hàng hoặc phát hiện có sai sót của viên chức sau khi về nhà rà lại. Việc lưu lại hóa đơn cũng giúp bạn kiểm soát xài của mình dễ dàng hơn.